Pregledate kategoriju
Fitness
Kako biti uspješan posmatrač
Jake Stewart
februar 2023, 28 • 3 min čitanja
Biti spotter će se sigurno dogoditi tokom vaših treninga. Bilo da uočite partnera za vježbanje ili ako vas neko zamoli za pomoć u komercijalnoj teretani, morat ćete biti…
Kako strukturirati trening u hodu
Jake Stewart
februar 2023, 28 • 3 min čitanja
Ideš u teretanu i skeniraš opremu. Niste došli sa planom, ali to vas neće usporiti. Ulazak u odličan trening nije uvijek praćenje programa. Radije se radi o…
Kako maksimizirati probavu i apsorpciju proteina
Ken Yu
februar 22, 2023 • 4 min čitanja
Vaša probava i apsorpcija proteina zasnivaju se na tri glavna faktora: strukturi hrane koju jedete, načinu na koji pripremate tu hranu i vašoj individualnoj sposobnosti da je…
Ako odgovara vašim makroima (IIFYM) Osnove
Jake Stewart
februar 28, 500 • 2 min čitanja
Ako odgovara vašim makroima, to je dijeta koja je stekla popularnost tokom protekle decenije. Odbacuje ideju da morate isključiti određenu hranu kako biste postigli svoje…
Šta su elektroliti? Zašto su oni zapravo važni?
Ken Yu
februar 23, 2022 • 5 min čitanja
Elektroliti su minerali otopljeni u vodi ili drugim tjelesnim tekućinama koji nose električni naboj ( 1). Oni uključuju natrijum, kalijum, kalcijum, magnezijum, hlorid i fosfat.…
Važnost VO2 Max testiranja, bez obzira na vaše fitnes ciljeve
Ken Yu
februar 12, 2023 • 5 min čitanja
Većina ljudi razumije važnost kardiovaskularnog treninga, ali mnogi još uvijek imaju pitanja o tome koja je vrsta kardio rutine najbolja. Da li biste trebali ići na nisku i sporu…
Šta je sa Omega-3?
Jake Stewart
februar 15, • 1 min čitanja
Omega-3 suplementacija je bila svuda u zdravlju i fitnesu svijetu u novije vrijeme. Neki izvori predlažu divlje tvrdnje o njegovoj efikasnosti i rasponu zdravstvenih prednosti.…
Upoznajte Bodybuilding.com sportistu: Stefi Cohen
Easton Drake
februar 18, 2023 • 4 min čitanja
Stefi Cohen je već neko vrijeme u svijetu fitnesa . Prvo je privukla pažnju kroz svijet powerliftinga - hvatajući 25 svjetske rekorde tokom takmičenja. Ona je definicija…
2023 Arnold Strongman Classic Predictions
Jake Stewart
februar 10, 2023 • 2 min čitanja
Takmičari će se ove godine boriti za čast prvog pobjeda na velikom međunarodnom susretu moćnika u 2023. Columbus, Ohio, će biti domaćin ovog događaja manje od dva mjeseca…
Kako hakirati svoj imuni sistem pomoću nauke
Ken Yu
februar , 1999 • 3 min čitanja
Kako se sezona prehlade i gripa ponovo približava, sve više i sve više ljudi počinje da se razbolijeva. Tokom ovih hladnijih mjeseci, ljudi provode više vremena zajedno u zatvorenom…