Kako maksimalno iskoristiti slobodno vrijeme, čak i ako je vaša porodica iscrpljujuća

Ovaj članak je dio SELF-ove sedmice odmora, uredničkog paketa posvećenog manjem radu. Ako nas je posljednjih nekoliko godina nečemu naučilo, to je da je briga o sebi, fizički i emocionalno, nemoguća bez pravog zastoja . Imajući to na umu, do nove godine ćemo objavljivati ​​članke kako bismo vam pomogli da steknete naviku da pravite pauze, opuštate se i usporavate. (I mi slušamo svoj savjet: SELF osoblje će biti OOO za ovo vrijeme!) Nadamo se da ćemo vas inspirisati da se opustite i odmorite, bez obzira na to izgleda kao za tebe.

Provoditi duge vremenske periode sa porodica može biti…teška, a to važi čak i za one od nas koji imamo dobre odnose sa svojim rođacima! Volim svoje roditelje i obično se divno slažemo, ali provesti praznike u njihovoj kući je obično najudaljenije od „mirnog“.

Oni su nevjerovatno društveni ljudi, posebno u vrijeme uoči Božića. Oni su domaćini više (velikih) prazničnih okupljanja svakog decembra—svi uključuju tone priprema—i stalno se sastaju s prijateljima i poznanicima čak i van svojih zabava. Moja društvena baterija, s druge strane, nije tako jaka kao njihova: povremeno dođem do bliskih prijatelja na čašu vina, ali ne ugošćujem goste ni približno tako često kao oni, i provedem oko šest vani. svakih sedam sedmica sklupčana na svom kauču uz dobru knjigu. Ne treba dugo da se osjećam fizički i psihički iscrpljeno kada odem kući za praznike.

Praznici mogu biti emocionalno iscrpljeni i iz niza drugih razloga. Sezona može ponovo izazvati osjećaj tuge za svakoga ko je izgubio voljenu osobu, kaže za SELF Susan Albers-Bowling, psihijatar i psiholog na Klivlendskoj klinici. Također može biti teško provoditi vrijeme sa porodicom ako ste doživjeli traumu iz djetinjstva ili ako se jednostavno ne osjećate blisko sa svojom porodicom, kaže za SELF-a Justin Puder, doktor znanosti, psiholog iz Boca Ratona na Floridi.

„To nas opterećuje, jer se mnogi od nas osjećaju obaveznim da provode vrijeme i komuniciraju s ljudima s kojima nemamo bliske odnose“, kaže dr. Puder. “Mislimo, Oh, to je porodica, trebali bismo biti bliski. Ali samo zato što je to porodica ne znači da imate mnogo zajedničkog sa njima.”

Možda ćete morati da budete namjerni da se zaista odmarate tokom svog vremena sa porodicom tokom praznika, posebno ako vam je obično teško da se opustite u blizini svoje rodbine. U nastavku ćete pronaći stručne savjete o tome kako preživjeti—i napredovati—u ovom zajedničkom vremenu.

Ne ustručavajte se prekinuti tradiciju.Mnoge porodice imaju praznične aktivnosti koje rade svake godine. Moja porodica i ja uvijek zajedno biramo i ukrašavamo naše božićno drvce, dostavljamo pecivo porodičnim prijateljima i imamo slavljeničku večeru na Badnje veče. Ako je vaša porodica slična, možda će biti teško predložiti promjene u rutini, čak i ako znate da je u vašem interesu da malo smanjite.