Health / Sleep

Jedan od osnovnih stubova zdravlja i dobrobiti je dobar san. Pravi proizvodi pomoći će vam da usavršite svoju rutinu prije spavanja, tako da se lako možete opustiti, ušuškati i stvarno se odmoriti. Osoblje SELF-a vrijeme za spavanje…

Ako je vaš trenutni krevet škripi, a ne udoban, ili tvrd umjesto da se udobno uklapa, možemo li predložiti zamjenu udobnim novim dušekom od memorijske pjene? Poznati i voljeni po svojim materijalima koji smanjuju pritisak i oblikuju…

Čujemo to iznova i iznova: Ako želite dobro spavati, morate izbaciti ekrane prije spavanja. Sve to kasnonoćno skrolovanje i striming, prema istraživanjima i stručnjacima za spavanje, održava vaš mozak budnim i stimuliranim, što može…

Vaša spavaća soba bi trebala biti utočište u koje ćete se rado vraćati kući nakon dugog dana. Da biste to postigli, možda potražite uzvišene jastuke, oštru posteljinu i naravno poplun koji može poslužiti kao središnji dio vaše sobe. Ako…

Dobro naspavati se ponekad već predstavlja izazov, ali ako ulična rasvjeta struji u vašu spavaću sobu u neparne sate ili vas sunce probudi u cik zore, može početi se osjećati nemoguće. Unesite: zamračujuće zavjese, koje vašu spavaću sobu…

Ako spavate na boku kao ja, možda ćete otkriti da vam kukovi i ramena tonu ili se izdižu iz kičme na madracima koji su ili previše mekani ili previše čvrsti – zbog čega je srednje čvrst ili srednji mekani madrac bi mogao biti pobjeda. To…

Kada je spavanje u pitanju, pristajem na način razmišljanja “slušaj svoje tijelo”. Ja sam slobodni pisac, što znači da mogu ići u krevet kad god želim i probuditi se ili sam ili kad god me alarm za hitne slučajeve konačno probudi (pod…

Nema manjka umirujućih navika spavanja, a vjerovatno ste ih već isprobali: tuširanje toplom vodom, uključivanje bijele buke i održavanje telefon iz kreveta može vam pomoći da malo bolje odložite, na primjer. Ima i dosta čavrljanja o hrani…

Došli smo do vrha zime—ta tačka u kojoj se dani spajaju—ali ovdje smo da vas podsjetimo da je najbolja prodaja dušeka za Dan predsjednika 971 se uskoro pojavljuju. Velike su šanse da provodite pakleno puno vremena u krevetu gledajući…

Niko mi nije rekao da kada postaneš mama, buđenja usred noći možda neće prestati kada prođeš fazu bebe. Moj najmlađi ima skoro pet, i još uvijek moram ući u njegovu sobu u 3 ujutro da ga slušam kako prepričava svoje čudne snove. Da…