Magazin

Snaga iznutra: Razvoj boljeg mentalnog zdravlja

0 5

Mogu li vježbe i trening otpora biti pozitivno oruđe za upravljanje ličnom anksioznošću i depresijom? Naučite šta je potrebno da biste iznutra bili jaki koliko ste izvana.

Uz dodatni stres intenzivnog rasporeda treninga, pritiska tokom takmičarskog dana, dismorfiju slike tijela i strah od ozljeda, sportaši i svakodnevni dizači doživljavaju visok nivo stresa tokom cijelog treninga.

Razgovor o mentalnom zdravlju je u posljednje vrijeme porastao jer se sve više sportaša otvara o svom bori se sa anksioznošću i depresijom. Ova serija razmatra korelaciju između vježbanja i mentalnog zdravlja kako bi bolje razumjela kako oni utječu jedno na drugo.

Saznajte kako se različiti sportaši bave svojim mentalnim zdravljem, od vježbi u divljini do pozitivnih afirmacija do mentalni predstavnici. Upoznajte vrhunske sportaše koji žele podijeliti svoje lične borbe sa anksioznošću i depresijom kako bi pomogli u otvaranju rasprave o tome kako bolje upravljati mentalnim zdravljem.

Vježbe mogu biti učinkovit alat u upravljanju anksioznošću i depresijom. Za cjelovitije izvore mentalnog zdravlja posjetite adaa.org.

Šta nauka kaže o vježbanju i mentalnom zdravlju Treba vam malo mentalnog podizanja? Studije pokazuju da vam trening otpora može dati poticaj za ublažavanje simptoma nekih od najčešćih mentalnih poremećaja.

Mentalna snaga: Prednosti vježbanja o mentalnom zdravlju Vaš trening pruža prednosti koje ne možete vidjeti u ogledalu za tjelesnu težinu: zdraviji mozak, bolje raspoloženje, i alate za napredovanje za cijeli život.

Utjecaji vježbi na fiziologiju mozga Prema istraživanju, u mozgu se tijekom vježbe oslobađa niz hormona koji pomažu u promjeni raspoloženja i emocionalnih stanja, uključujući anksioznost i depresiju.

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.