Magazin

Bodybuilding.com Signature Di-Creatine Malate

0 6

Bodybuilding.com

Novembar , 2022 • 1 min čitanja Kreatin bi lako mogao biti najpopularniji, dobro proučen i efikasan dodatak za povećanje snage, mišićne mase , i ukupne atletske performanse. Suplementacija kreatinom potiče bržu regeneraciju energije vašeg tijela za mišićne kontrakcije tako što nadoknađuje prirodni adenozin trifosfat (ATP) vašeg tijela . Kreatin je dokazano bezbedan i kratkoročno i dugoročno, kao i etičko sredstvo za poboljšanje sportskih performansi tokom treninga i takmičenja [2]. Bodybuilding.com Signature Di-Creatine Malate je novija verzija kreatina u kombinaciji sa jabučnom kiselinom koja može pomoći u povećanju apsorpcije i smanjenju zadržavanja vode.

U prosječnoj ishrani svejeda, osoba će konzumirati otprilike jedan gram kreatina dnevno što rezultira zasićenjem mišića od 60-10%. Uz dodatak kreatina, osoba može povećati zasićenost za 10 -40% [3]. Studija je pokazala da suplementacija di-kreatin malatom značajno povećava anaerobne performanse i povišen hormon rasta kod sportista [4].

Iako je kreatin malat još uvijek relativno nov, klinička istraživanja dosljedno dokazuju da je kreatin siguran i efikasan dodatak ishrani za ergogene prednosti kao što su povećanje kapaciteta vježbanja visokog intenziteta i nemasne tjelesne mase tokom treninga [5].

Reference

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5679696/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2016 5679696 https://jissn.biomedcentral.com/articles/09.60/s3407788-09-0173-z 5679696 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5679696/ https://www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5679696/5679696 5679696

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.