10 koraka koji mogu pomoći da vam život sa spastičnošću bude malo lakši

Fizioterapeut može pomoći ljudima sa spastičnošću razvijanjem programa istezanja i jačanja dizajniranih da ciljaju određene mišićne grupe, Chris Venus, PT, NCS, certificirani neurološki klinički specijalista na Medicinskom centru Univerziteta u Pittsburghu (UPMC) , kaže SELF.

“Istezanje privremeno smanjuje količinu spastičnosti na određenom zglobu uda,” kaže on. Osim toga, jačanje mišića koji rade u suprotnosti sa grčevima mišića može pomoći da se „nadjačaju“ efekti spastičnosti.

Dr. Diaz dodaje da se pasivno ili ručno istezanje – što znači primjena vanjske sile na mišić koji želite istegnuti – može preporučiti kada postoji značajna slabost mišića.

Elektroterapija se također može koristiti za pomoć smanjiti ukočenost mišića i bol. Funkcionalna električna stimulacija (FES) i transkutana električna stimulacija nerava (TENS) se obično koriste u fizikalnoj terapiji za liječenje spastičnosti, kaže dr. Diaz. Prema studiji objavljenoj u Journal of Spinal Cord Medicine, upravo jedna sesija FES-a ili TENS-a može pomoći u smanjenju simptoma spastičnosti oko četiri sata.2

Konačno, tehnike kao što su masaža ledom, ledene kupke i rashladni sprejevi mogu pomoći u ublažavanju spastičnih mišića, makar samo u kratkom roku.3 Druga tehnika koja se koristi u fizikalnoj terapiji za spastičnost je hidroterapija. Prema dr. Diazu, antigravitacijski efekat vode pruža podršku i pomaže u olakšavanju pokreta mišića.

3. Radna terapija vam može pomoći u obavljanju svakodnevnih zadataka.

OK, tako da znamo da fizikalna terapija može pomoći u smanjenju ukočenosti mišića, nelagode i poboljšati opseg pokreta. Radna terapija nadopunjuje sve te prednosti, kaže dr. Diaz, s fokusom na fine motoričke vještine potrebne za obavljanje svakodnevnih funkcija kao što su jelo, oblačenje, kupanje, odlazak u kupaonicu, kućni poslovi, igranje Wordlea (samo mi? ), i odlazak na posao.

“Radni terapeut će procijeniti kako spastičnost utiče na funkcionalne sposobnosti osobe i razviti individualizirani plan za poboljšanje funkcije,” objašnjava dr. Diaz. Ovo može uključivati ​​jedno ili više od sljedećeg:

Vježbanje pokreta uključenih u svakodnevno zadaciPonovno učenje zadataka izvođenja kako bi se izbjegli spastični pokretiPrilagođavanje kućnog ili radnog okruženja radi lakšeg obavljanja zadatakaPreporuka pomoćnih uređajaBavljenje logopedskom terapijom4. Udlage, livenje i podupiranje za podršku su takođe opcije.

Udlage, gipsi i proteze su uređaji koji su dizajnirani da pomognu u kontroli pokreta tijela, mijenjaju oblik tjelesnog tkiva i poboljšavaju opseg pokreta i fleksibilnost.

Ortoze i udlage su kruti ili polukruti uređaji koji pružaju potporu ili ograničavaju kretanje.

Udlage mogu pomoći u podršci slabim mišićima i održavanju ekstremiteta u normalnom položaju kako bi se spriječila kontraktura, što je zatezanje mišića, tetiva, zglobova ili drugih tkiva.

Proteze i gipsi mogu pomoći u održavanju, a ponekad i poboljšanju fleksibilnosti i opsega pokreta u slučajevima povećane spastičnosti. Međutim, kaže Venus, oni moraju biti kombinovani sa odgovarajućim programom istezanja da bi bili efikasni. Prema dr. Diazu, serijski gipsi—u osnovi gipsi koji tjeraju mišić u istegnuti položaj—mogu se koristiti za produženje i ispravljanje kontraktovanih mišića, što može poboljšati raspon pokreta u zglobu koji je već kontrahiran.

Sve ove sprave treba da izmjeri i ugradi vaš terapeut za najbolji učinak, kaže Venus, jer loša proteza zapravo može imati suprotan efekat i povećati spastičnost.

5. Ostati aktivan je velika stvar kada je u pitanju držanje spastičnosti pod kontrolom.

Redovna vježba je neophodna za fizičko i mentalno zdravlje, i ključno je uključiti se u prave aktivnosti koje dopunjuju vaš cjelokupni plan liječenja spastičnosti i dijagnozu. Zato je važno blisko sarađivati ​​sa svojim doktorom kako biste osmislili rutinu vježbanja izvan vašeg redovnog programa fizikalne i radne terapije. Samo znajte da ne morate trenirati za maraton da biste iskoristili prednosti redovnog vježbanja, to bi moglo biti jednostavno kao vježbanje nekih nježnih joga pokreta.