Vježbe za mršavljenje cijelog tijela: 22. dan

Dan 22: Vježba s bučicama i trakama za cijelo tijelo

1

KRUG ZA ZAGREVANJE

Vježbe izvodite redom bez odmora između vježbi ili krugova.

2 seta, 12 sec (naizmjenično, bez odmora)

2

KRUG

Vježbe izvodite redom, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

3 seta, 15- ponavljanja (bez odmora)

3 seta, – ponavljanja (desna strana, bez odmora)

3 kompleta, -12 ponavljanja (lijeva strana, bez odmora)

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

3 serije, 1 min (odmor 2 min. )

3

KRUG

Vježbe izvodite po redu, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, 8- ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, 8- ponavljanja (bez odmora)

Otmica šupljeg tijela

Izvedite sa trakom oko gležnjeva.

3 seta, 1 min (odmor 2 min. )