
Vježbe za mršavljenje cijelog tijela: 22. dan
Dan 22: Vježba s bučicama i trakama za cijelo tijelo
1
KRUG ZA ZAGREVANJE
Vježbe izvodite redom bez odmora između vježbi ili krugova.
2 seta, 12 sec (naizmjenično, bez odmora)
2
KRUG
Vježbe izvodite redom, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.
3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)
3 seta, 15- ponavljanja (bez odmora)
3 seta, – ponavljanja (desna strana, bez odmora)
3 kompleta, -12 ponavljanja (lijeva strana, bez odmora)
3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)
3 serije, 1 min (odmor 2 min. )
3
KRUG
Vježbe izvodite po redu, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.
3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)
3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)
3 kompleta, 8- ponavljanja (bez odmora)
3 kompleta, 8- ponavljanja (bez odmora)
Otmica šupljeg tijela
Izvedite sa trakom oko gležnjeva.
3 seta, 1 min (odmor 2 min. )