Health / Mental Health

„Meni ovo novo uputstvo izgleda veoma fokusirano na težinu“, kaže dr. Gewirtz O'Brien. „Veoma sam zabrinuta zbog patološke tjelesne težine i težine djece, posebno kada nema povezanih zdravstvenih problema, a posebno kada ne postoje…

Bez obzira na to kako pristupate video ili glasovnim bilješkama, cilj je imati neometani dijalog sa samim sobom kako biste razumjeli svoja zapažanja, emocije i percepcije. Neki ljudi smatraju da je korisno gledati ili preslušati njihove…

Ići ću po nekom poslu, ili usred napornog radnog dana, kada me uhvati tjeskobna bol: duguješ Swati telefonski poziv. Ili, Bože, nemam pojma kako se Molly nosi s tom stvari trenutno. U godinama prije nego što smo se moji najbliži…

CP Hoffman, viši pravnik za politiku u Nacionalnom centru za Transgender Equality, kaže SELF-u da su politike koje uskraćuju brigu o rodnoj afirmaciji trans osoba posebno opasne za tinejdžere koji već prolaze kroz nemir puberteta. „Ako…

Čak i ako se uglavnom dobro zabavljate sa svojom porodicom, druženje sa voljenima može biti minsko polje kulture ishrane. Ako se borite s poremećenom ishranom, imate problema sa imidžom tijela ili pokušavate prekinuti ciklus kronične…

Karakterizacija "atipičnih" je nedvojbeno drugačija, posebno za debele ljude. I jasno je da poremećaji u ishrani ne diskriminiraju: „Stereotip anoreksije koji pogađa samo mršave, bijelke, žene iz više srednje klase ne može biti dalje od…

Da biste dodatno pojačali cirkulaciju, možete isprobati restorativni položaj “noge uz zid” na kraju smjene, kaže dr. Ruiz. Lezite na leđa i podignite noge ravno u zrak ili uza zid, iznad nivoa srca, kako bi krv dotjecala do donjih…

Kad god se razbolim – a to se u posljednje vrijeme čini svakih nekoliko mjeseci zahvaljujući svim virusima koji se šire – ne podnosim to baš najbolje. Lutam po kući i tučem se što sam zaostajao sa svojim obavezama. Iznerviram se kada se…

Šta treba da radiš ako stvarno ne želiš da vježbaš? Najjednostavniji odgovor je...nemojte raditi. Prvo, vašem tijelu je potreban odmor, i bez obzira na to da li ste bolesni ili bolesni, loše ste spavali, imate druge prioritete ili…

Ovaj članak je dio SELF-ove sedmice odmora, uredničkog paketa posvećenog manjem radu. Ako nas je posljednjih nekoliko godina nečemu naučilo, to je da je briga o sebi, fizički i emocionalno, nemoguća bez pravog zastoja . Imajući to na…