Magazin

Jaka kao majka: Maria Fraschilla

0 0

april Schatschneider

maj 10, 2014 • 3 min čitanja

Snaga dolazi u mnogo različitih forme i danas razgovaramo sa Marijom Fraschillom o njenom sopstvenom fitnes putu. Maria je profesionalac za društvene mreže, pisac o fitnesu, takmičarski powerlifter i NASM trener sa certifikatom za korektivne vježbe. Ona živi po mantri da vaš talenat i strast pokreću vašu svrhu. Imamo sjajne uvide u to šta joj znači snaga – u teretani i van nje.

Gdje ste krenuli početi? Kakvo je bilo vaše fizičko, mentalno i emocionalno stanje kada ste prvi put počeli?

MF: Moj fitnes put je počeo kada sam mogao hodati . Bavim se sportom ceo život. Igrao sam softbol otkad sam mogao hodati i mahnuti palicom, kroz srednju i srednju školu. Moje mentalno zdravlje se pogoršalo kada sam studirao i tada sam prestao biti aktivan i nisam bio najbolja verzija sebe. Moje pravo fitnes putovanje počelo je otprilike 2014. Kada sam završio fakultet, radio sam u teretani na pola radnog vremena i samo sam trebao pronaći nešto u čemu uživam. Uđite u powerlifting, tu sam pronašao svoje mjesto i svoju strast. Natjecateljski se bavim powerliftingom od 2015.

Maria Fraschilla

Šta te je navelo da počneš trenirati?

MF: Imao sam zaista gadan raskid i dosta se ugojio tokom veze. Nisam znala ko sam bez svog starog partnera, pa sam morala nekako da pokušam da shvatim ko sam i u čemu uživam. Nekako smo ja i powerlifting išli zajedno prilično lako, kao komadići slagalice. Kada sam počeo da se bavim powerliftingom, zaista sam otkrio ko sam i ko sam trebao da budem. Zaista sam počeo voljeti sebe i mogao sam vidjeti kognitivne promjene i poboljšanje u svom mentalnom zdravlju. To je definitivno razlog zašto se i dalje dižem na način na koji radim danas. Ne samo da se osjećate sjajno i izgledate sjajno, već terapija gvožđem zaista nadopunjuje terapiju razgovorom.

Šta za vas znači biti JAK?

MF: Jako mi je biti najbolja verzija sebe, unutar ili van teretane, samac ili uzet, na poslu ili kod kuće. Ono što je najvažnije, biti jak za mene znači okružiti se sa istomišljenicima, jakim ljudima. Snaga je osnaživanje vaših prijatelja i osiguranje da oni budu najbolja verzija sebe što mogu biti. Osiguravam da budem na svim sastancima mog prijatelja u powerliftingu, bodibilding emisijama ili sportskim događajima, kako bih bio siguran da ih mogu bodriti na način na koji bodre mene.

Maria Fraschilla

Kako su fitnes i trening promijenili vaš život?

MF: Kada sam shvatio koliko sam depresivan i anksiozan, trening i kondicija su me zaista spasili. Mislim da niko ne shvata koliko mi je powerlifting zaista spasio život. Nema boljeg osjećaja nego vidjeti svoje tijelo gurnuto do svojih granica i savladavanje nedaća u tom smislu.

Šta je jedan komad savjet za nekoga ko želi da počne?

MF: Najteže je samo stići. Jednom kada ste u teretani, sve je glatko. Čak i danas, i dalje je tako teško stići tamo, ali znam da ću jednom kad stignem, imati trening i osjećat ću se bolje. Još jedan savjet, nemojte se stidjeti ili stidjeti. Bilo da tek počinjete, vraćate se sa pauze ili samo isprobavate novu teretanu, krenite u teretanu. Niko te ne gleda niti ismijava. Ako niste sigurni kako nešto učiniti ili koristiti, pitajte nekoga tamo. Svi smo voljni podijeliti znanje i savjete.

Maria Fraschilla

Kako vam je Bodybuilding.com pomogao na vašem putovanju?

MF: Kada sam tek počeo, nisam ne poznajem moju nogu od ruke. Nisam znao koji mišići gdje idu, niti koje vježbe na šta ciljaju. Sve što sam znao je da mi je potrebno da se osećam bolje. Tada je BBcom došao na scenu. Stajao bih u kutu i gledao video zapise vježbi. Učinio sam sve što je bilo u mojoj moći da izgledam kao da znam šta radim… zaplet… nisam. Zaista sam počeo da se oslanjam na forum, video zapise i članke o ishrani koje je BBcom imao da ponudi. Kada sam išao na postdiplomski studij, napustio sam fitnes karavan i vratio se skoro svu težinu. Moje mentalno zdravlje se ponovo počelo pogoršavati. Tako sam u 2015 učestvovao u K Challenge i na kraju izgubio oko 10 kilograma, ali što je još važnije, osjećao sam se bolje. Kasnije te godine sam stao na scenu figure.

Snaga Dok nastavljate svojim vlastitim putovanjem snage, svakako razgovarajte sa svojim doktorom i radite sa certificiranim stručnjacima. Nakon što dobijete odobrenje od svog doktora, nudimo brojne resurse za pomoć našim budućim damama u powerliftingu uključujući:

Ženski centar: Pokrili smo vas sa svim vrhunskim člancima, vježbama i dodacima za podršku ženskom zdravlje prije, tokom i nakon trudnoće.

Pojačano: Izgradite mišiće i snagu uz Meg čučnjeve: Ovaj program je idealan za sve koji žele da se spuste u zečju rupu snage, nauče osnovne stvari i osete uzbuđenje kada vide kako raste težina na šipki. Može poslužiti kao uvod u trening u stilu powerliftinga ili kao efikasan način za izgradnju ukupne snage tijela, mišića i ukupne kondicije

2022 5 najčešćih grešaka koje žene čine u teretani: Mnoge od grešaka koje žene prave u teretani proizlaze iz godina upijanja dezinformacija. Evo znanja koje vam je potrebno bez obzira gdje se nalazite na svom putu podizanja.

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.