
Izgradite svoje tijelo 4 sedmični izazov: Treća sedmica, izgradite svoje opekotine
Izgradi svoje tijelo 4 tjedna izazov | Prva sedmica | Sedmica druga | Treća sedmica | Četvrta sedmica
8-minutni METCON sa trenerom Rebeccom Izazov: Postavite tajmer na 8 minuta. Završite sljedeći krug s dvostrukim girjama.
Preporučena težina:
8kg-12kg (26lb-41lb) za ženke 16kg -20kg (lb-44lb) za muškarce 8-minutni Metcon sa trenerom Rebeccom
Podesite tajmer na 8 minuta. Dodajte 1 ponavljanje svakom pokretu u svakoj narednoj rundi (tako da bi 2. krug bila 2 ponavljanja svega, i tako dalje). Nastavite sa +1 šablonom sve dok tajmer od 8 minuta ne istekne.
1
Krug sa duplim kettlebell
2020586
Izgradite svoje tijelo 4-tjedni izazov | Prva sedmica | Sedmica druga | Treća sedmica | Četvrta sedmica