Izgradite svoje tijelo 4 sedmični izazov: Treća sedmica, izgradite svoje opekotine

Izgradi svoje tijelo 4 tjedna izazov | Prva sedmica | Sedmica druga | Treća sedmica | Četvrta sedmica

8-minutni METCON sa trenerom Rebeccom Izazov: Postavite tajmer na 8 minuta. Završite sljedeći krug s dvostrukim girjama.

Preporučena težina:

8kg-12kg (26lb-41lb) za ženke 16kg -20kg (lb-44lb) za muškarce 8-minutni Metcon sa trenerom Rebeccom

Podesite tajmer na 8 minuta. Dodajte 1 ponavljanje svakom pokretu u svakoj narednoj rundi (tako da bi 2. krug bila 2 ponavljanja svega, i tako dalje). Nastavite sa +1 šablonom sve dok tajmer od 8 minuta ne istekne.

1

Krug sa duplim kettlebell

2020586

Izgradite svoje tijelo 4-tjedni izazov | Prva sedmica | Sedmica druga | Treća sedmica | Četvrta sedmica