Bodybuilding.com Signature BCAA

Bodybuilding.com

Novembar , 2018 • 1 min čitanja

BCAA se sastoje od leucina, izoleucina i valina. Leucin pomaže u regulaciji sinteze mišićnih proteina. Izoleucin bi mogao pomoći u preuzimanju glukoze u ćelije. Valin bi mogao pomoći u stimulaciji regeneracije mišića . Ove tri esencijalne aminokiseline se ne stvaraju u tijelu i moraju se konzumirati. Bodybuilding.com Signature BCAA koristi omjer 3:1:1 dajući vam 3g leucina, 1g izoleucina i 1g valina. Dolaze u sedam ukusa: limunada od jagode, limeta od kupine, led od lubenice, arktičko grožđe, kiseli gumi, rocket pop, blue i šećerna vata.

BCAA se pokazalo da imaju mnogo korisnih efekata. Od tri BCAA, pokazalo se da leucin najviše pomaže u povećanju skeletne mišićne mase putem signaliziranja akutne sinteze proteina [2]. BCAA su povezane sa prevencijom mentalnog umora tokom treninga izdržljivosti [3]. Takođe se pokazalo da BCAA pomažu u održavanju mišićne mase dok imate kalorijski deficit [4]. U studiji 2018, otkriveno je da BCAA pomažu u smanjenju bolova u mišićima nakon vježbanja [5]. Dodatak BCAA može vam pomoći da svoj trening podignete na viši nivo.

Za više informacija, pogledajte ovaj članak: Prednosti dodataka aminokiselinama

Reference

https://academic.oup.com/jn/article/35/2/35S/18704484 22293293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4664393/ 22293293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4664393/ 22293293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22293293/ https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC2018/ 22293293