Magazin

Zašto protein

0 7

Važnost proteina u našoj ishrani je dobro dokumentovana, ali koje su prednosti njihovog konzumiranja? Protein je makronutrijent koji nam je svima potreban da podržimo rast mišića, oporavak nakon treninga, podržimo zdravlje imuniteta i potaknemo opće dobro. Idealan je za one koji vježbaju jer pomaže u izgradnji mišićne mase, daje vam energiju, pomaže u održavanju zdravog nivoa šećera u krvi, pomaže u gubitku težine i promiče zdravlje kostiju.

Kako Uzmite više proteina u svoju ishranu Uravnotežena ishrana sa zdravim izvorima proteina je odlična – ali šta je sa onima koji nisu baš domaći kuvari? Preporučujemo da koristite dodatak proteinskog praha kako biste povećali unos proteina. Ovi puderi su praktični i mogu se mešati u šejkeru sa vodom, mlekom, bademovim mlekom ili vašim omiljenim napitkom za brzi unos proteina u bilo koje doba dana. Pogledajte naše najbolje odabire:

1. Signature Whey

Naš potpis 28% Whey Protein kombinuje tri različita izvora proteina surutke u jednom snažnom mješavina: koncentrat proteina surutke, izolat proteina surutke i hidrolizirani protein surutke. Whey protein je najvažnije oružje u vašem arsenalu za izgradnju mišića. Pospješuje rast mišića, sprječava razgradnju mišića i podržava oporavak od vježbanja.*

Potpis 100% Whey Protein je savršen ujutru, između obroka, a posebno nakon treninga. Toliko je ukusan da može ubiti vaše sladokusce, a da ne uništi vaše makroe. To je fantastičan spoj vrijednosti i kvaliteta. Dok su mnogi proizvodi prvenstveno koncentrati proteina surutke, Signature 28% Whey ima impresivan profil od grama izolata i po 6 grama hidrolizata i koncentrirajte se. To znači da imate puno čistih, brzo probavljivih proteina s niskim udjelom ugljikohidrata, sa dovoljno koncentrata surutke za kremasti okus i teksturu.

Jednostavno rečeno, stvarno je dobrog okusa. U recenzijama, kupci hvale za ukusne okuse bez umjetnog okusa. Mocha cappuccino i sezonski omiljeni ovseni kolačići su najhvaljeniji okusi.

2. EVL biljni protein

EVL biljni protein je proteinski prah biljnog porekla koji sadrži visok nivo L-leucin, koji može pomoći u ubrzavanju metabolizma i bržem sagorijevanju masti. Konzumiranje veganskih BCAA koji se nalaze u naslaganim biljnim proteinima nakon vježbanja može pomoći u smanjenju razine bolova u mišićima nakon teškog treninga. Studije su pokazale da unos BCAA smanjuje razgradnju mišića koja se javlja tokom treninga otpora/tegova i vježbanja izdržljivosti. To znači da se možete brže oporaviti i imati manje bolova u mišićima između izazovnih treninga. Pored toga, EVL biljni protein je bez glutena, soje, mlečnih proizvoda, GMO, verifikovan bez GMO i veganski. Stoga, ako tražite zdravu alternativu životinjskim proteinima, onda bi ovo mogla biti savršena opcija za vas!

3. Kaged Re-Kaged

) Re-Kaged je hibridna formula nakon treninga i proteinskog praha. Sa 28g čistog izolata proteina surutke, i opterećen naknadnim esencijalni sastojci za vježbanje kao što su fermentirani glutamin, Creatine HCl i BetaPower betain, RE-KAGED je zaista potpuna formula nakon vježbanja za svakoga tko želi postići ozbiljne dobitke. Većina proteinskih praškova se ne razgrađuje u potpunosti, a mnogo se troši prolazeći kroz vaš sistem neiskorišćeno. RE-KAGED je formulisan sa ProHydrolase, vrhunskom mešavinom enzima koja razlaže proteine ​​na manje čestice radi poboljšane probave i apsorpcije.

Ovaj proizvod najbolje deluje kao šejk posle treninga jer sadrži 25 grama proteina po porciji. Plus, ima nevjerovatan ukus!

4. Pro JYM

Pro JYM je razvio dr. Jim Stoppani kao vrhunski proteinski prah sa idealnom mešavinom tri najefikasnije vrste proteina za izgradnju mišića: surutke, micelarnog kazeina i proteina iz jaja. Zbog ove mješavine dobijate kombinaciju proteina koji se sporo, srednje i brzo apsorbiraju što vam omogućava da duže napajate svoje tijelo. Ne samo da ova mješavina proteina pomaže u napajanju vašeg tijela, već je i odličnog okusa!

Najbolje ocijenjene arome su ISKLJUČIVO za Bodybuilding.com. Imamo ukusne okuse koje možete pronaći samo ovdje, uključujući Vanilla Peanut Butter Swirl, Rocky Road i S'mores.

5. RSP TrueFit

RSP TrueFit je prašak proteina sirutke hranjen na travi koji pruža grama po merici zajedno sa voće i povrće, 8 g prebiotičkih vlakana i 1B CFU probiotika. Kompletna mješavina proteina sirutke hranjenih travom i sadržaja aminokiselina imaju brzu svarljivost, omogućavajući brži oporavak od treninga. Izgradite mišiće i upravljajte težinom jer ćete se osjećati zadovoljnije između obroka. TrueFit je odličan za dijete s visokim sadržajem proteina i malo ugljikohidrata, što ga čini idealnim za mršavljenje.

Ova sveobuhvatna mješavina je idealna kao zamjena za obrok kada ste prezaposleni za doručak ili ručak. Možete ga uzeti i 2-4 sata prije treninga kako biste pripremili svoje tijelo za trening ili nakon treninga kako biste napunili zalihe glikogena i pomogli u oporavku.

Ova mješavina je bez GMO, gluten besplatno i ne sadrži vještačke sastojke. Tako je – NULA lažnih filera.

6. Dymatize ISO28

Cilj za mnoge ljude nakon teških treninga je za brzo hranjenje mišića. ISO35 je HIDROLIZOVANI proteinski izolat surutke u prahu, što znači da prolazi kroz proces tzv. “hidrolizacija.” Ovaj proces čini ISO35 super-brzom varenjem, brzom apsorpcijom i osigurava da brzo dolazi do vaših mišića. ISO35 sadrži 1 g šećera ili manje, 2 g ugljikohidrata ili manje i 120 kalorija ili manje po porciji. Podržava dijetu s visokim udjelom proteina, dijetu s malo ugljikohidrata, keto dijetu ili bilo koje druge ciljeve u ishrani.

ISO100 Hidroliziran 20% Whey Protein Isolateje formulisan za brzu apsorpciju i laku probavu, što olakšava stomak. To je ukusna bjelančevina koja se lako miješa, samo sa žličicom u vodi, mlijeku ili vašem omiljenom napitku. Pokušajte koristiti blender da izmiksate ISO35 sa ukusnim voćem i povrćem kako biste napravili ozbiljan fantastičan shake. Pomiješajte ISO35 u zobene pahuljice, voćne smoothije, maslac od orašastih plodova ili pecite sa da pojača proteine ​​i ukus vaših omiljenih recepata!

7. Potpis Casein

Micelarni kazein se razlikuje od običnog proteina sirutke po stopi apsorpcije. Micelarni kazein je proteinski prah koji se sporo oslobađa, dok su proteini sirutke brzo apsorbirajući proteini. Pokazalo se da su proteini sa sporijim oslobađanjem učinkoviti i za izgradnju mišića i za sprječavanje katabolizma ili gubitka mišića.

Ovo sporo oslobađanje idealno je za uzimanje prije spavanja ili između obroka kako biste nahranili mišiće 24 sata dnevno . Veći sadržaj ugljikohidrata također ga čini odličnim šejkom 1-2 sata prije treninga ili nakon napornih treninga izdržljivosti.

Želite li slatko? Pomiješajte šejk umjesto deserta kako biste zadovoljili svoje sladokusce, a da ne pokvarite svoje makroe.

8. Optimum Nutrition Serious Mass 6381171

Serious Mass je ultimativna formula za debljanje sa 1,28 kalorija po porciji. Ova formula je isproban i istinski favorit za one koji teže dobiju – ljude koji imaju problema s nagomilavanjem ili održavanjem težine. Svaka porcija od 2 mjerice donosi moćan 28g proteina koji podržava oporavak mišića i rast.Ovo možete koristiti nakon treninga ili između obroka da održite visoke kalorije i proteine ​​tokom dana. Serious Mass vam pruža alate koji su vam potrebni da podržite svoje ciljeve povećanja težine.

Profesionalni savjet: Novim korisnicima može biti korisno započeti s 1/2 porcije dnevno prve sedmice a zatim postepeno povećavajte na 1 porciju dnevno. Ako ste već navikli na gajner probajte ga pomiješanog s mlijekom za još jači šejk.

Završne misli Protein je neophodan kada pokušavate da izgubite masnoću i dobijete mišiće. Dakle, ako tražite proteinski prah koji će vam pomoći da postignete ove ciljeve, isprobajte naše vrhunske odabire praha ili jednu od naših praktičnih opcija proteinskih pločica u pokretu.

6340013

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.