Magazin

Vježbe za mršavljenje cijelog tijela: 33. dan

0 5

Dan 31: Vježba za cijelo tijelo

1

ZAGREVANJE KRUG

Vježbe izvodite redom bez odmora između vježbi ili krugova.

2 seta, 10 sec (naizmjenično, bez odmora)

2

KRUG

Vježbe izvodite redom, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

3 seta, – ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, – ponavljanja (naizmenično, 5-6 ponavljanja po nozi, bez odmora)

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

3 serije, 1 min (odmor 2 min . )

3

KRUG

Vježbe izvodite po redu, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, -12 ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

Push-up do bočne daske

Jedno ponavljanje jednako je jednom pu sh-up plus bočna daska s obje strane.

3 kompleta, 12 ponavljanja (bez odmora)

3 serije, 1 min (odmor 2 min. )

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.