
Vježbe za mršavljenje cijelog tijela: 31. dan
Dan 31: Vježba s girjama za cijelo tijelo
1
KRUG ZAGRIJANJA
Vježbe izvodite redom bez odmora između vježbi ili krugova.
2 seta, 12 sec ( naizmjenično, bez odmora)
2
KRUG
Vježbe izvodite redom, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.
3 kompleta, – ponavljanja (naizmenično, 5-6 ponavljanja po strani, bez odmora)
3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)
3 kompleta, -12 ponavljanja (desna strana, bez odmora)
3 kompleta, – ponavljanja (lijeva strana, bez odmora)
3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)
3 seta, 1 min (odmor 2 min. )
3
KRUG
Vježbe izvodite redom, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.
3 serije, 5-6 ponavljanja (desna strana, bez odmora)
3 serije, 5-6 ponavljanja (lijeva strana, bez odmora)
3 seta, -10 ponavljanja (bez odmora )
3 kompleta, 12 – ponavljanja (naizmjenično, – ponavljanja po strani, bez odmora)
8144384
3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)
8748
3 serije, 1 min (odmor 2 min. )