Opcije smutija sa visokim sadržajem proteina

april Schatschneider

april 019, 2014 • 2 min čitanja

Ne znam za vas, ali ja se sigurno umorim od pijenja isti šejk od čokolade ili vanile nakon svakog treninga. Dobra vijest je da postoji mnoštvo funkcionalnih sastojaka koje možete umiješati u šejkove nakon treninga ili doručka svaki dan kako biste promijenili okus i poboljšali svoje performanse.

Voće

Dodavanje svježeg ili smrznutog voća vašem jutarnjem šejku pomaže u dodavanju dodatne slatkoće, teksture i mikronutrijenata koji jačaju zdravlje. Smrznuto voće pomoći će vašem shakeu da dobije više teksture smoothieja ili milkshakea.

Dodavanje banana daje dodatni kalij i super kremastu teksturu. Ananas obezbeđuje bromelain, probavni enzim koji pomaže u razgradnji proteina radi poboljšane apsorpcije. Jagode daju povećanu količinu vlakana i polifenola.

Dodatni bonus: prirodni šećeri u voću pomažu u zaslađivanju proteinskih šejkova i mogu se dodati u bilo kojoj kombinaciji u pojačati bilo koji proteinski ukus.

Probajte kombinirati potpis 12% Whey Chocolate Fudge protein sa smrznutim višnjama i jagodama za ukusan milkshake ili krema od vanilije sa bananama i ananasom za tropski smoothie za doručak.

Zeleni Dodavanje u porciju zelenila u prahu pomaže vam da dobijete veliki mikronutrijenti koji pomažu u održavanju zdravlja imuniteta, zdravlja crijeva i opšte dobrobit. Ne unosimo uvijek dovoljno povrća u našu prehranu, pa će vam dodavanje mjerice zelenila pomoći da budete sigurni da unosite sve nutrijente koji su vam potrebni da potaknete svoj učinak i oporavak.

PharmaFreak Greens Freak+ je pojačana zelena formula za sportiste i ozbiljne dizače. Prepuna je super zelenila, uključujući 1,5 grama spiruline, 1 gram hlorele sa visokim sadržajem CGF, i sadrži širok izbor voća i povrća, podršku za kožu, probiotike, probavne enzime, adaptogene, zdravlje imuniteta i sastojke za podršku jetri.

Dodatni bonus: ukusna aroma vanilije chai je savršena za dodavanje bilo kojem proteinu vanile kako biste promijenili stvari.

B-12 Zeleno nije jedino što često može nedostajati u svoju ishranu. Vitamin B 12 pomaže u zaštiti centralnog nervnog sistema i igra ulogu u pretvaranju hranljivih materija u energiju iu crvenim krvnim zrncima proizvodnja.

Puori B-12 Booster je ukusnog bobičastog okusa koji pruža dodatnu vitamin B-12. Vitamin je pomiješan sa sušenim nordijskim divljim borovnicama koje imaju prirodno visok sadržaj polifenola i daju svježi ukus bobica.

Dodatni bonus: paketići za jednu porciju savršeni su za baciti u torbu za teretanu i dodati u post- workout shake.

Multivitamini Znate da je važno za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit uzimati multivitamine, ali uzimanje tablete svakog jutra brzo stari. Umjesto toga, pokušajte umiješati multivitamin u prahu u svoj šejk kako biste dobili sve vitamine i minerale koji su vam potrebni.

Animal Pak multivitaminski prah pruža sve, od vitamina C, vitamina E, vitamina A do punog spektra vitamina B, pokriveni ste u tom odjelu. Minerali poput magnezija, cinka, selena i cijeli spektar aminokiselina, detoksikatori jetre poput čička i antioksidansi pomažu u smanjenju upale. Energetski kompleks se sastoji od ekstrakta zelenog čaja i ekstrakta zrna kafe.

Dodatni bonus: Pomiješajte aromu narandže u sa proteinom vanilije kako biste ujutro napravili svoj vlastiti shake inspiriran snovma.

Peanut Butter Maslac od kikirikija često može dobiti lošu reputaciju jer ima puno masti; međutim, on takođe pruža veliki porast proteina sa preko 7 g proteina u dve supene kašike. Pomiješajte kašiku ili dvije s okusom jagode ili drugog voća za instant PB&J šejk koji vam pomaže da se duže osjećate siti.

Dodatni bonus: Vlakna u puteru od kikirikija mogu pomoći u povećanju sitosti i pomoći u zdravlju probave.

2022

Ostavite svoje preporuke za svoje omiljene mješavine proteinskih smoothieja u komentarima ispod.