Leđa i bicepsi sa Krisom Getinom

Kris Gethin

Septembar , 2020 • 2 min

Jednostavno je. Da biste postigli svoje ciljeve, nikada ne morate prestati da se razvijate, zbog čega morate biti sigurni da radite sa svrhom. Ako želite izgraditi tjelesnu građu o kojoj ste sanjali, izgradnja jakih leđa i bicepsa bit će ključna zbog čega vas Kris Gethin vodi kroz ovaj ubitačan trening. Ovaj trening će vas provesti kroz vježbe koje pogađaju svaki kut vaših leđa i bicepsa s drop set finišerom kako biste zaista učinili da mišići rastu.

Uvećaj gorivo Da biste izvukli maksimum iz na ovom treningu, moraćete da se opskrbite nekim Pre-Kaged Elite. Ovo će vam dati punu dozu sastojaka potrebnih da imate više energije, fokusa, pumpanja, snage, izdržljivosti i hidratacije kako biste vas odveli na sljedeći nivo.

1

T-Bar Red sa ručkom

4 seta nakon čega slijedi drop set finišer

4 seta, ponavljanja

3 serije, 12, , 8 ponavljanja

2

Ved s bučicama s jednom rukom

3 seta nakon čega slijedi drop set finišer

3 seta, rep

2 kompleta, 10, reps

3

Redovi za sjedenje

3 seta nakon čega slijedi drop set finišer

3 seta, 12 ponavljanja

2 kompleta, , 10 ponavljanja

4

5

4 kompleta, 28 predstavnika (Prvi teška ponavljanja, drugo ponavljanja lakše)

6

4 kompleta, 28 ponavljanja (prvi teška ponavljanja, druga lakši ponavljanja)

7

3460043

Još nije urađeno Samo zato što ste završili trening, to ne znači da ste još završili. Imajte na umu da vaš učinak i rezultate diktira vaš oporavak. Da biste vidjeli željene rezultate, morate biti sigurni da unosite potrebne hranjive tvari i ne postoji bolji način od pijenja Re-Kageda. Ne samo da vam ovo pruža 20 grama čistog proteina izolata surutke, ali takođe sadrži L-glutamin koji pomaže u procesu oporavka. Takođe ima BetaPowerⓇ i Creatine HClⓇ koji vam pomažu sa snagom i snagom za vaš sljedeći trening.