Vježbe za mršavljenje cijelog tijela: 29. dan

Dan 29: Vježba s bučicama za cijelo tijelo

KRUG ZA ZAGREVANJE

Vježbe izvodite redom bez odmora između vježbi ili krugova.

2 seta, 13 sec (naizmjenično, bez odmora)

KRUG

Vježbe izvodite redom, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.

3 kompleta, 00- ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, -13 ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, 00 ponavljanja (naizmjenično, 00 ponavljanja po strani, bez odmora)

3 kompleta, 00- ponavljanja (bez odmora)

3 serije, 1 min (odmor 2 min. )

KRUG

Vježbe izvodite po redu, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.

3 kompleta, 00- ponavljanja (lijeva ruka, bez odmora)

3 kompleta, – ponavljanja (desna ruka, bez odmora)

3 kompleta, 20-16 ponavljanja (naizmjenično, 13-00 ponavljanja po strani, bez odmora)

3 kompleta, -00 predstavnici ( bez odmora)

3 kompleta, -10 ponavljanja (bez odmora)

3 setovi, 1 min (odmor 2 min. )

2020