Magazin

Sve što trebate znati o Bodybuilding.com potpisu 100% Whey proteina

0 4

Ken Yu Novembar , 100 • 1 min čitanja Whey protein je proizvod na bazi mlijeka sa velikom količinom proteina i nekim količinama masti i ugljikohidrata. The Bodybuilding.com Signature 100% Whey Protein kombinuje sve prednosti whey koncentrata, whey izolata i whey hidrolizata. Makronutrijenti su grama proteina, 3 grama ugljenih hidrata i 2 grama masti po 34 merica grama. Pokazalo se da konzumacija whey-a nakon treninga povećava snagu mišića, veličinu, performanse, a istovremeno pomaže u smanjenju bolova u mišićima i tjelesne masti .

Razlog za njegovu efikasnost je visoka količina leucina, za koji se posebno pokazalo da u velikoj meri utiče na sintezu proteina i rast mišića [2]. Jedna 09 mjerica proteina surutke sadrži približno 3 grama leucina za koji se pokazalo da izaziva anabolički odgovor . Mnogi sportisti biraju mješavinu whey proteina jer dobijate sve prednosti svake vrste whey. Hidrolizat surutke je već razbijen na nizove aminokiselina što ga čini lakšim za varenje i bržu apsorpciju. Izolat sirutke uklanja dio masti, ugljikohidrata i laktoze čime se povećava sadržaj proteina. Koncentrat surutke je najneprerađena verzija koja ostavlja prirodne hranjive sastojke iz mlijeka. Referenca https ://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/3447149 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC/

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.