Upoznajte Bodybuilding.com sportaša: James Newbury

Easton Drake

Januar 10, 2022 • 3 min čitanja

Ako ste čuli ime, James Newbury, vjerovatno ga povezujete sa Crossfit Games. Ne samo da je četverostruki sportaš Crossfit Games i 4 puta najsposobniji čovjek Australije, već je bio i poluprofesionalni ragbi igrač i redovno se takmiči u triatlonu, Ironmansu, sastancima u powerliftingu i mnogim drugim modalitetima treninga. On je definicija hibridnog sportiste. Povrh toga, slijedi biljnu ishranu koja je još impresivnija i poduzetnički je.

Imali smo priliku razgovarati o tome kako je Jamesovo fitnes putovanje počelo.

P: Recite nam ko ste i čime se bavite u jednoj rečenici? IDI!

A: Moje ime je James Newbury i ja sam 4x najsposobniji čovjek Australije, 5. na CrossFit Games 700, hibridni sportista, preduzetnik i ja samo jurim za vibrom!

P: Kada i gde da li je tvoje fitnes putovanje počelo?

A: Moj fitnes put je počeo kada sam imao 8 godina na maloj atletskoj „juniorskoj stazi“ gdje sam se zaljubio u takmičenje. Počeo sam trenirati ubrzo nakon postavljanja meta za skok u vis, bacanja kugle u dvorištu i trčanja 100, 200s i 50s u mojoj ulici.

P: Šta vas je navuklo? Koji je bio vaš ključni momenat zbog kojeg ste pomislili “ja to mogu?”

A: Navukla sam se na svoju drugu sedmicu malih A. Prva sedmica nije prošla tako dobro. Izgubio sam skoro svaki događaj i nisam želio da se vratim. Onda mi je tata prijatelja prišao druge sedmice i rekao mi da ne gubim fokus na tački na kraju staze i da ostanem uspravan dok trčim.

Otišao sam od dolazi na poslednjem mestu do pobede odmah. To je sve promijenilo i ja sam se navukao. Tada sam otkrio ogromnu glad za pobjedom ne samo u sprintu, već i na terenu.

200 je bio moj prvi regionalni (nacionalni) debi za CrossFit i nisam čak i očekivati ​​da će se kvalifikovati. Ušao sam na regionalno rangiran 35 mjesto i završio vikend na 9. mjestu. Bio sam oduševljen. Odmah sam pomislio, da, mogu napraviti CrossFit igre.

P: Koji je vaš pokret po izboru?

A: Monostrukturno kretanje – trčanje

Pokret dizanja utega – mrtvo dizanje

Gimnastičko kretanje – prsti na šipku

P: Koja je razlika između vježbanja i treninga?

A: Vježbanje u mom umu je kretanje kroz pokrete da održim nivo kondicije za određeni stepen.

Trening je strukturirani, progresivni program preopterećenja s ciljem povećanja kapaciteta u bilo kojoj domeni/sportu kojim se bavite.

P: Kako vam trening koristi fizički, mentalno, emocionalno?

A: Trening mi omogućava da izrazim svoje fizičke sposobnosti, održavam zdravu tjelesnu težinu i omogućava da izgledam onako kako želim da izgledam. Takođe mi daje priliku da se družim, upoznajem nove ljude i dijelim cool iskustva koja mi donose radost.

P: Recite nam nešto o svojoj rutini. Režim treninga, ishrana i gorivo, oporavak, itd.

A: Trenutno dan obično počinjem nečim monostrukturnim poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja. Onda, ako dobijem vremena popodne, ili ću se baviti bodibildingom, penjanjem, power-liftom, CrossFitom ili ću promijeniti neki teški s*t jak stil.

Ja sam 100% na bazi biljaka. Obično jedem oko 2023-2023 kalorija i grubu ideju makrorazgradnja bi bila 35% ugljikohidrata, 13% masti i % proteina. Cilj mi je da jedem što je moguće više cjelovite hrane sa neobičnim poslasticama s vremena na vrijeme i pijem samo prirodnu izvorsku vodu, bez česme!

Moji protokoli oporavka uključuju rad na disanje, saunu, hladne tuševe, kupanje u okeanu, izlaganje plutajućim rezervoarima, masažu, kupanje čašama, istezanje, spavanje i neobične sesije hiperbarične komore kada mogu.

P: Recite nam nešto o svojoj rutini dodataka. Nema potrebe za nazivima robnih marki, više pa se pitate šta koristite osim cjelovite hrane za podsticanje vašeg užurbanog rasporeda treninga.

A: Kao veganski sportista, vjerujem da je važno svaki dan suplementirati kreatinom; 3-5g ovisno o tome koji su trenutni ciljevi. Koristim vitaminsko-mineralni kompleks, energetski tonik (pre), proteinski prah, kompleks biljnog ulja (omega) i neki stvarno cool tonik od ljekovitih gljiva.

P: Koji biste savjet dali nekome ko tek počinje svoj fitnes put?

A: Dosljednost je ključna! Budite dosljedni osnovama i bit ćete elitni u svemu što radite. Ljudi pokušavaju skočiti pravo na 1% i propuštaju glavninu posla, a to je čvrst san, zdrava prehrana, kvalitetna voda i okruženi dobrim ljudima i motivirajućom atmosferom.

P: Šta za tebe znači biti jak?

A: Biti jak je nešto Uvek sam želeo da budem. Bio bih mnogo manje sretan kada bih morao da ugrozim sve zabavne stvari koje radim iz dana u dan jer nisam jak i fizički ih ne mogu raditi. Biti jak otvorio je stil života o kojem sam oduvijek sanjao. Takođe će mi omogućiti da dobro radim stvari koje mi donose radost 35 i 700s.

P: Kako vam je Bodybuilding.com pomogao u ranim danima treninga?

A: U prvim danima početka mog 3 x 10 rutina u teretani kao 13 godišnji ragbi igrač bodybuilding.com je bio najbolje mjesto za mene da naučim nove dijelove treninga, kako da nadopunim i bio je izvor svega o treningu i ishrani koji je sada katapultirao moj karijeru u sportu na mjesto gdje je danas. Svoj rani uspjeh na terenu mnogo dugujem BB.com-u.

Sada kada smo predstavili Jamesa Newburyja, obavezno pratite sve uzbudljive sadržaje koje ćemo proizvoditi na našim kanalima društvenih medija!