Magazin

Evo kako se različite vrste OKP mogu pojaviti u stvarnom životu

0 2

Ako ste ikada gledali kako Sheldon Cooper ima posebne sklonosti prema stolici na kojoj sjedi Teorija velikog praska, vidjeli ste kako pop kultura prikazuje ljude s različitim tipovima opsesivno kompulzivnog poremećaja (OCD). Ili ste možda čuli neku varijaciju fraze „Tako sam opsesivno-kompulzivna“—kao od prijatelja koji objašnjava zašto je njihovo kupatilo uvijek tako čisto ili bloger koji govori o tome zašto njihov ormar jednostavno mora biti kodirani bojama.

Iako se može činiti bezopasnim, ovi uobičajeni oblici su izuzetno uske karakteristike OKP-a i čak ne počnu zagrebati površinu

Opsesivno-kompulzivni poremećaj je vrsta anksioznog poremećaja koji uzrokuje ponavljajuće, nametljive misli, osjećaje ili nagone – to se naziva opsesijama – i ponavljajuća ponašanja ili rituali – koji se nazivaju kompulzijama. Prema statistikama Američkog udruženja za anksioznost i depresiju (ADAA), 2,2 miliona odraslih u Sjedinjenim Državama je pogođeno OKP. To je otprilike 1% stanovništva zemlje.

“Važno je prepoznati da se OKP, konceptualno, ne razlikuje mnogo od bilo kojeg drugog anksioznog poremećaja,” Jenny C. Yip, Psy. D., ABBP, klinički psiholog, stručnjak za OKP i vlasnik Renewed Freedom Center u Los Angelesu, kaže za SELF. Ali kod OKP-a, kaže ona, postoje dva različita dijela koja treba razumjeti: vaše opsesije i vaše kompulzije.

Kako opsesije i kompulzije definišu OKP

Ljudi sa OKP imaju anksioznost, ali ona biva umotana u ono što stručnjaci nazivaju “opsesije.”

„Opssesije su sve slike, senzacije ili misli koje vam padaju na um, a koje ne možete zaustaviti i koje ne želite imati,“ kaže dr. Yip. Sa OKP-om, opsesije mogu biti bilo šta, ali profesionalci otkrivaju da postoje određene vrste opsesija – koje se nazivaju podtipovi ili teme – na koje ljudi s OKP-om imaju tendenciju da se fiksiraju.

Baš kao i na bilo koju drugu anksiozni poremećaj, kao što je socijalna anksioznost ili generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), ove opsesije često uzrokuju osjećaj uznemirenosti, nelagode, pretjerane brige, pa čak i panike. Naravno, osoba koja se nosi sa ovim intenzivnim emocijama bi željela učiniti nešto u vezi s tim kako bi se osjećala bolje.

„Kod OKP, to su kompulzije,“ kaže dr. Yip. „Kompulzije mogu biti pranje, provjeravanje, traženje uvjeravanja, ponavljanje, brojanje i tako dalje.” Kako dr. Yip objašnjava, ove kompulzije služe za oslobađanje osobe od anksioznosti ili nevolje. Međutim, olakšanje koje osjećaju je samo privremeno i obično traje samo dok se ne vrati sljedeća nametljiva opsesija. Dakle, kompulzija postaje ritual kada se mora obaviti na određeni način ili određenim redoslijedom.

U zavisnosti od težine ovih opsesija i kompulzija, OKP može postati život -promjenjivo stanje, pa je važno razumjeti kako bi to moglo izgledati i uobičajene tipove ili teme povezane s opsesijama.

Koje su različite podvrste opsesija OKP?

OCD opsesije se obično vrte oko uobičajenih tema ili podtipova. Na primjer, kontaminacija OCD, na koju većina ljudi misli kada razmišljaju o “čišćenju” OCD-a, uzrokuje opsesije vezane za kontaminaciju. A “baš ispravno” OKP, koji je također poznat kao perfekcionizam OKP, može uključivati ​​opsesije vezane za red ili tačnost.

Ali dok postoji gotovo neograničen broj tema uz koje se OKP može povezati, krajnji prikaz poremećaja obično je isti. „Neko je zabrinut zbog određenih neželjenih ili nametljivih misli, a onda se može uključiti u ponašanja, od kojih mnoga ne vidimo, kako bi tolerisali ili neutralisali nelagodu ili nesigurnost“, Joanna Hardis, MSSA, licencirani klinički socijalni radnik i specijalista za OCD u Clevelandu, kaže SELF.

Uprkos sličnom načinu na koji funkcionišu sve OCD teme, i dalje može biti od pomoći razumjeti kako bi različiti podtipovi mogli izgledati. Prema International OCD Foundation (IOCDF), evo nekih od uobičajenih opsesija koje se mogu pojaviti kod OKP:

Kontaminacija OCD

Kontaminacija OKP uključuje strah od kontaminacije, bilo da se kontaminira ili kontaminira nekog drugog. Općenito, kontaminacija OKP je povezana sa stvarima poput prljavštine, bakterija ili virusa, ali bilo koja supstanca može postati fokus straha od kontaminacije – uključujući tjelesne tekućine, kemikalije ili druge zagađivače iz okoliša. Neki ljudi također doživljavaju opsesije koje uključuju mentalnu kontaminaciju mislima, osjećajima, riječima, slikama ili čak praznovjernim vjerovanjima. Na primjer, ako određene riječi izazovu opsesiju, kao što je riječ „nesreća“, onda biste mogli izbjeći izgovaranje ili pisanje ovih riječi i na kraju prestati čitati novine iz straha da bi mogle sadržavati tu riječ.

Praktično, ovdje dolaze do izražaja ti stereotipi o pranju ruku. Da, neki ljudi sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem peru ruke više puta, ali, opet, nije želja da budu čisti. Oni se osjećaju primorani da to učine kako bi ublažili temeljnu anksioznost koju osjećaju.

Gubitak kontrole OKP

Kao što ime govori, ova vrsta OKP-a okružuje strah od gubitka kontrole, obično u kontekstu činjenja stvari koje osoba ne želi ili ne bi trebala raditi. Ponekad ove opsesije mogu uključivati ​​strah od osjećaja (ili djelovanja) na osnovu misli ili impulsa o povredi sebe ili drugih. Ali opsesije gubitka kontrole mogu uključivati ​​i druga ponašanja, kao što je zabrinutost da će reći nešto nepristojno, učiniti nešto nezakonito ili jednostavno izgubiti kontrolu nad svojim umom ili tijelom na neki način.

Za Ako shvatite ovu opsesiju, važno je razumjeti da strah znači da izgubite osjećaj identiteta i učinite nešto nagonski što vas mijenja iz „dobrog u loše“ ili uzrokuje da izgubite udobnost svog života. Na primjer, ako izgubite kontrolu i vikate nepristojno na svog šefa, mogli biste dobiti otkaz i izgubiti plaću. Stoga su ljudi s gubitkom kontrole OKP opsjednuti ovom idejom i često traže stalnu sigurnost da neće djelovati nasilno ili izgubiti kontrolu.

Šteti OKP Šteta OCD uključuje strah od nanošenja štete sebi ili drugima, bilo namjerno ili nehotice. Ako imate štetni OKP, možete doživjeti nasilne misli, slike ili impulse – stvari poput udaranja, uboda nožem ili na drugi način ozljeđivanja voljene osobe, stranca ili čak sebe, prema IOCDF-u. Ili se možete bojati da učinite nešto što može nenamjerno povrijediti drugu osobu, kao što je nešto zanemarivo što bi moglo dovesti do nesreće, kao što je ostavljanje glačala uključenog i izgaranja kuće.

Važna stvar koju treba znati o ovoj opsesiji je da zapravo ne želite da radite nijednu od ovih štetnih stvari, ali u životu to može značiti da izbjegavate sve aktivnosti koje bi mogle izazvati ovaj strah, kao što je nevođenje vaša djeca u školu jer se plašite da biste nehotice mogli doživjeti saobraćajnu nesreću i povrijediti ljude koje volite.

Perfekcionizam OKP

Perfekcionizam OKP, poznat i kao samo pravi OKP, odnosi se na strah od toga da stvari nisu savršene, tačne ili na neki drugi način „ispravne“. Sa perfekcionističkim OKP, opsesije mogu uključivati ​​fizičke stvari, kao što je želja da određeni predmeti ili objekti budu ujednačeni, tačni ili da izgledaju i osjećaju se kako treba. To također može uključivati ​​mentalne opsesije, kao što je potreba da misli, riječi ili ponašanja budu savršeni, bez obzira da li su ta pravila sama stvorila ili su stvarna ili percipirana očekivanja koja su postavili drugi.

Ova opsesija se može manifestirati na mnogo različitih načina, ali jedan primjer je brisanje i ponavljanje napisanih domaćih zadataka dok vaša slova, riječi ili brojevi ne budu savršeno ujednačeni. Drugi način na koji se može pojaviti je nemogućnost bacanja ili doniranja starih stvari (jer se bojite da bi nešto kasnije moglo biti važno).

Neželjene seksualne misli OKP

Neželjene seksualne misli OKP uključuje strah od posjedovanja ili djelovanja na zabranjene, perverzne ili tabu seksualne misli. Neko ko ima ove neželjene nametljive misli može doživjeti opsesije povezane sa seksualnom agresivnošću, nasiljem ili čak incestom. (Samo da bude jasno, ovo nije isto što i kompulzivni seksualni poremećaj, koji uključuje djelovanje na ponavljajuće seksualne nagone i impulse, što dovodi do seksualnog ponašanja koje je štetno za vas ili drugi.)

Ono što je uključeno u ovu vrstu OKP je pedofilija OKP, koja se odnosi na neželjene, nametljive misli o pedofiliji. Ovdje su ključ neželjene misli, što znači da te misli ne čini vas pedofilom. U stvari, ljudi s ovom vrstom OKP-a su jako uznemireni ovim mislima i obično se upuštaju u mnogo kompulzija uvjeravanja kako bi bili sigurni da zapravo nisu pedofili. Budući da se ove seksualne misli smatraju tabuom, to doprinosi stigmi i sramoti oko ove vrste OKP.

Važno je zapamtiti da ako imate neželjene seksualne misli OCD, ne zapravo ne želim raditi ove stvari. Poput ljudi s gubitkom kontrole OKP-a, možda ćete provesti dosta vremena tražeći uvjerenje da niste seksualno nasilna osoba.

Čisto opsesivni OKP

Čisti opsesivni OKP, poznat i kao čisti O, odnosi se na podtip OKP koji je definisan opsesijama i nevidljivim kompulzijama. Ranije je razlikovanje čistog O stvoreno kao način da se ospori ideja da ljudi s OKP uvijek izvode kompulzije koje se mogu vidjeti. Međutim, stručnjaci u ovoj oblasti sada se udaljavaju od ove razlike jer, na kraju krajeva, skoro svi ljudi sa OKP-om su uključeni u nevidljive kompulzije. Međutim, osoba koja ima čisto O vjerovatno ima samo mentalne kompulzije, kao što je ponavljanje riječi ili fraza iznova i iznova u svojoj glavi kako bi se oslobodila anksioznosti.

„Mentalne kompulzije su prisutne u svim oblicima i temama u OKP-u“, objašnjava Hardis, napominjući da neki ljudi s OKP-om možda nisu ni svjesni svojih mentalnih kompulzija. “Možda postoje ljudi koji samo rade mentalne, ali ne i fizičke kompulzije, ali opet, mislim da je problem u tome što većina ljudi nije svjesna mentalnih kompulzija u koje se upušta.”

Drugi podtipovi OKP

Iako su neki podtipovi OKP-a češći od drugih, OKP može biti ukorijenjen u bilo kojoj ideji koja uzrokuje da iskusite ponavljajuće, neželjene i nametljive misli . Drugi primjeri OCD tema mogu uključivati:

Seksualna orijentacija OKP: Ovo se odnosi na opsesije oko vaše seksualne orijentacije i dovodi do uznemirujućih misli o tome da vas privlači ljudi koji te zapravo ne privlače.OCD u vezi: Ovo uključuje strahove oko neizvjesnosti ili sumnji koje biste mogli osjećati u vezi, a može se stalno pojavljivati tražeći od partnera uvjeravanje da vas ne vara, na primjer.Pravi događaj OKP: Ovo su opsesivne misli o prošlim događajima koji su se već desili. Često uključuje razmišljanje o prošlim razgovorima i radnjama tokom događaja, traženje odgovora koje ne možete pronaći. Možete biti opsjednuti događajem satima dnevno, a OKP pretvara normalno žaljenje u razmišljanje na sve ili ništa, prema NOCD-u. Na primjer, možete požaliti što ste ismijavali dijete dok ste bili u srednjoj školi, a vaš OKP vam govori da je to bilo neoprostivo i čini vas “lošom” osobom. Zdravlje OKP: Baš kao što zvuči, ovo uključuje intenzivan strah od dobijanja bolesti i stoga vas čini hroničnom zabrinutošću za svoje mentalno i fizičko zdravlje. To bi mogao biti opći strah od bolesti ili anksioznosti usredsređen na određenu bolest.Somatski OKP: Ovo se odnosi na opsesije oko automatskih telesnih funkcija i senzacija, kao što je disanje, trepćući, a tvoje srce kuca. Možda ćete početi da brinete ako dovoljno trepćete ili uzimate dovoljno vazduha kada dišete.Religijski i egzistencijalni OKP: Ovo uključuje opsesije oko egzistencijalnog, filozofskog ili duhovnog pitanja. Ako imate vjerski OKP1, na primjer, vi mogao bi opsesivno ponavljati molitvu kako bi ublažio strah da ćeš završiti u paklu. Kompulzivno gomilanje se također smatralo podvrstom OKP. Međutim, ADAA objašnjava da, iako gomilanje može postati kompulzija OKP, sada je kategorizirano kao potpuno odvojen poremećaj mentalnog zdravlja.

Šta su uobičajene kompulzije OKP?

Prisila, Drugi dio jednadžbe OCD-a je čin koji činite ili misao koju morate pokušati smanjiti anksioznost uzrokovanu opsesijama – čak i ako je zapravo ne smanjuje ili to čini privremeno. Prema IOCDF-u, ovo su neke od najčešćih kompulzija koje doživljavaju ljudi s OKP:

Čišćenje

Čišćenje i pranje su uobičajeni pronađeno u kontaminaciji OCD. To može uključivati ​​aktivnosti poput pretjeranog čišćenja određenih prostorija, određenih predmeta ili bilo čega drugog što se može smatrati potencijalnim zagađivačem. To također može uključivati ​​pretjerano pranje ruku, kose ili drugih dijelova tijela kako bi se oni “dekontaminirali”.

Provjera

Provjera se može naći u mnogim različitim oblicima OKP. U štetnom OKP-u, može uključivati ​​stvari kao što je provjera da neko nije povrijeđen nečim što je učinjeno. U perfekcionizmu ili ispravnom OKP-u, to može izgledati kao provjera da li je nešto ispravno ili je urađeno kako treba. U zdravstvenom OKP-u, može se prikazati kao provjera dijelova tijela na znakove ili simptome bolesti, simptome.

Ponavljanje

Ponavljanje je koji se obično nalazi u perfekcionizmu OKP, između ostalih vrsta. Često se pojavljuje kao ponavljanje određenih aktivnosti, poput ponovnog čitanja reda u knjizi ili ponovnog pisanja e-pošte. Ponekad ljudi mogu ponavljati fizičke aktivnosti, kao što su dodirivanje nečega ili treptanje. Ponekad se možete osjećati primorani da ponovite aktivnost određeni broj puta dok ne osjetite da je “ispravno.”

Uređenje

Uređenje je također uobičajena kod pravog OKP-a, iako se može pojaviti i kod drugih podtipova. To može uključivati ​​pretjerano raspoređivanje objekata, možda prema veličini, boji, materijalu ili drugim fizičkim karakteristikama. To također može uključivati ​​uređivanje ili prilagođavanje stvari dok ne izgledaju ili se osjećaju savršeno. podtipovi OKP-a. To uključuje traženje pretjeranog uvjeravanja od sebe ili drugih o nametljivim mislima i opsesijama. U zdravstvenom opsesivno-kompulzivnom poremećaju, neko može često pitati svog doktora da li je u opasnosti od određene bolesti. Kod nekoga sa štetnim OKP-om, to može izgledati kao da stalno pitate voljenu osobu da li ih je povrijedio.

Izbjegavanje

Izbjegavanje je kompulzija koju mnogi ljudi sa OKP-om koriste kao prirodni odgovor na svoju anksioznost. Kako dr. Yip objašnjava, “kad god iskusimo strah, naša prirodna sklonost je da pređemo u način izbjegavanja.” Izbjegavanje može biti fizičko, kao što je izbjegavanje ljudi, mjesta ili stvari – ili može biti mentalno, kao što je pokušaj izbjegavanja nametljivih misli, riječi, poriva ili čak osjećaja.

Ruminacija

Ruminacija se definiše kao pokušaj rješavanja problema nametljivih misli ili opsesija kroz brigu, analizu ili ponavljanje razgovora ili događaja u umu. Iako ruminacija nije vidljiva kompulzija, osobe s OKP-om mogu provesti sate preživljavajući. Može izgledati drugačije od osobe do osobe i općenito se uvijek odnosi na njihove specifične podtipove OKP.

Da li se OKP različito manifestira kod djece?

Prema American Academy of Child & Adolescent Psihijatrija (AACAP), OKP pogađa otprilike 1 200 djece i adolescenata. Ali uprkos tome što je OKP jedan od najčešćih anksioznih poremećaja, još uvijek se iznenađujuće pogrešno dijagnosticira – posebno kod djece.

„Općenito, oboljelima od OKP se često postavlja pogrešna dijagnoza jer je prezentacija tako složena i nije uvijek vidljiva“, kaže dr. Yip. “I potrebno je u prosjeku do 17 godine da dobijete adekvatan tretman za OKP.” Kod djece, dijagnosticiranje ovog stanja može biti još složenije, objašnjava ona.

„Često, kod male djece, počinjemo viđati ‘baš prave’ osobine ili kompulzije, a ove su češći kod djece koja imaju senzorne probleme”, dodaje Hardis. “Igračke poređane na određeni način, cipele poredane, ne mogu skinuti okvir za sliku.” A ovo su samo neka od ponašanja koja bi roditelj ili staratelj mogao primijetiti.

Prema IOCDF-u, druge uobičajene opsesije i kompulzije kod djece mogu uključivati:

brinete se o klicama ili se razbolite brinut da ne uradiš pogrešnu stvarbriga o lošim stvarima koje se dešavajudoživljavanje neželjenih ili uznemirujuće misli ili slikepretjerano provjeravanje različitih stvaripretjerano čišćenje ili pranjeponavljanje stvari ili počinjanje stvari ispočetka pretjerano organiziranje, naručivanje ili dogovaranje stvaripretjerano priznavanje, izvinjenje ili traženje uvjeravanjaSvojim profesionalnim iskustvom, Hardis dijeli da će većina roditelja vidjeti ova ponašanja i w Isključite to jer je dijete samo malo čudno, “a zapravo se jednostavno ne osjeća dobro, a dijete možda neće moći artikulirati jer nema straha u vezi s tim.” I dok neka od ponašanja ne izgledaju nužno kao kompulzije, ona se u konačnici rade kako bi se pomoglo djetetu da izbjegne osjećaj nelagode, nelagode ili napetosti.

Nažalost, zablude i nedostatak svijest o simptomima OKP-a kod djece često dovodi do pogrešne dijagnoze ili kasne dijagnoze.2 “Djeci se često pogrešno dijagnosticiraju stvari poput ADHD-a, GAD-a ili čak bipolarnog poremećaja jer ljudi vjeruju da OKP nije baš čest”, objašnjava dr. Yip. “Ali to je zapravo vrlo uobičajeno i nedovoljno je zastupljeno.”

Šta tražiti kod terapeuta za OKP

Kada je u pitanju pronalaženje pravog terapeuta, jednu stvar treba zapamtiti da je tretman OKP visoko specijalizovan. Željet ćete pronaći nekoga tko radi na prevenciji izloženosti i reakciji (ERP), prema Američkom udruženju psihologa. „ERP je vrsta kognitivne bihevioralne terapije“, objašnjava dr. Yip. “Pomoći ćemo vam da prepoznate pogrešne obrasce razmišljanja koje imate, a zatim ćemo vas naučiti kako da se bavite svojim okruženjem kako bi ono bilo zdravije.”

)Evo kako to funkcionira: „E je za izlaganje, tako da pristupate onome čega ste se plašili, izbjegavali ili radili s prinudom“, objašnjava Hardis. “RP je skraćenica za prevenciju rituala/reagovanja, što znači da se izlažete i sprečavate sebe da radite rituale.”

Svrha je vježbanje u situaciji koja izaziva anksioznost i reaguje drugačije, dodaje ona. Dakle, umjesto da uđete u situaciju sa idejom da ne možete tolerirati neizvjesnost ili intenzivne senzacije, ona nudi priliku da budete u toj situaciji i naučite da možete tolerisati ove stvari.

Na kraju, ona kaže, „ono što ERP radi je da uvodi u novo učenje da ‘prijetnja’ nije opasna – samo je neugodna.”

Gdje pronaći pomoć za OKP

Dijagnoza OKP može se činiti neodoljivom, ali postoje resursi koji će vam pomoći da prevaziđete svoje opsesije i kompulzije. Bilo da poduzimate prvi korak ka pronalaženju liječenja (koji može uključivati ​​terapiju i lijekove) ili samo tražite više informacija o stanju, sljedeće web stranice su odlično mjesto za početak:

IOCDF je globalna organizacija koja služi za podršku ljudima širom svijeta koji žive sa OKP. Možete pronaći više informacija o događajima i programima zajednice.Peace of Mind je IOCDF fondacija koja radi na promociji obrazovanja, istraživanja i zagovaranja OKP. Ima sveobuhvatnu listu resursa, programa i grupa za podršku.AACAP je organizacija koja također podržava obrazovanje, istraživanje i zagovaranje stanja mentalnog zdravlja kod djece i adolescenti. Ima listu OCD resursa fokusiranih na porodicu.NOCD je virtuelni OCD resurs koji se fokusira na pružanje specijalizirane terapije, grupnih sesija i edukacije za osobe koje žive s OKP . Američko udruženje za anksioznost i depresiju je međunarodna neprofitna organizacija koja pomaže osobama s mentalnim zdravstvenim problemima da pronađu liječenje i podršku i pruža edukativne materijale.Kada ste usred svojih misli o OKP i ponašanja, možda nećete shvatiti koliko je to preuzelo vaš život. Slušajte svoju porodicu i prijatelje ako vam pokažu zabrinutost i zabilježite kako se osjećate. Ako shvatite da je vaša anksioznost na —potaknuta nametljivim mislima i ponašanjima koja jednostavno ne ne osjećate se dobro – obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje ako možete. Uz pomoć možete raditi na tome da se osjećate bolje.

Izvori:

International OCD Foundation, ScrupulosityAm Fam Physician, Opsesivno-kompulzivni poremećaj: dijagnoza i upravljanjePovezano:

Kako balansiram svoju rutinu njege kože i moji simptomi OKPKako pronaći kulturološki kompetentnog terapeuta zbog kojeg se zaista osjećate Koronavirus ozbiljno izaziva moj OKP

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.