7 savjeta za introvertne roditelje koji se osjećaju preopterećeno i dirnuto
Počnimo izjavom očiglednog: Roditeljstvo je teško, tačka. Kojom god da vas je život ličnosti počastio, sigurno će postojati aspekti posla za koje smatrate da jednostavno niste stvoreni da se nosite. Naravno, postoje duboke rijeke zadovoljstva i ljubavi. Ali 24/7 zahtjevi roditeljstva predstavljaju dodatne izazove za ljude sa introvertnijeg kraja spektra ličnosti.
Na primjer, nakon cjelodnevni roditeljski rad, neke od najvećih pogodnosti posla – zagrljaji, razgovori i veza – mogu se više osjećati kao nemilosrdni ljudski kontakt, razbijajući nivoi buke, preopterećenost rješavanjem sukoba, malo ili nimalo vremena kada niste “na poziv”, ili potpuna senzorna prestimulacija.
Dakle, za one od nas koji se identifikuju kao introvertirani, ti aspekti mogu biti još izraženiji—pošto imate vrlo malo trenutaka da se vratite u relativnu samoću. “Postoji mentalna iscrpljenost koju ljudi ne vide. Bilo da radite kod kuće ili van kuće, postoji rizik od previše ljudi,” kaže za SELF Shaleah Williams, kreatorka The Introverted Black Mom Podcast. “Kada su vaša djeca mala, njima ste bukvalno potrebni da prežive. Mama je hrana, a mama je teretana u džungli. Ponekad je to mnogo na vašem mentalnom planu.”
Pa kako introverti mogu upravljati intenzivnim roditeljstvom? Prošetaćemo kroz sedam načina da se ušunjate u malo vremena za sebe i u potpunosti shvatite svoje introvertne roditeljske supermoći.
Prvo, hajde da definišemo introverta u tačnom, neuvredljivom način.Introverziju prate neke prilično uporne dezinformacije. To što ste više introvertirani ne znači da ste neurotični, tihogovorni zidar. To ne znači da se ponašate kao samotnjak ili čak da izbjegavate svjetla reflektora.
Evo kako bihevioralni istraživači definiraju introverziju: Fokusiranje na „unutarnju psihičku aktivnost“, koja je povezana sa “duboko razmišljanje i promišljanje, svjesnost, emocionalna kontrola i internalizirajuće ponašanje.” Američko udruženje psihologa dodaje da introverti mogu biti povučeniji, rezervisaniji, tihi i promišljeniji. Oni takođe mogu da priguše svoje izraze sreće, imaju zdravu dozu skepticizma i radije rade sami.
Introverzija je, barem delimično, nasledna. Istraživači su identifikovali brojne gene povezane sa introvertnim tipovima ličnosti. Ali vaša ličnost, uključujući i mjesto na kojem spadate u introverzno-ekstroverzni spektar, također je oblikovana vašim okruženjem i životnim iskustvima.
Sada nekoliko stručnih smjernica o tome kako održati ravnotežu kao introvertirani roditelj.Roditeljstvo traje cijeli život—zato je važno da se pripremite, zaštitite i tempoirajte. Evo nekoliko savjeta odobrenih od strane introverta za održavanje unutrašnjeg mira na duge staze (bukvalno ostatak vašeg života).
Identifikujte šta vas iscrpljuje.
“Budući da introverti više vole tišinu, a mali ljudi nisu baš poznati po tome da su pokorni i samodovoljni, mogu postojati neke prepreke,” Julie Vick, samoopisana introvertna i autorica Bebe Nemojte da pričate malo, pa zašto bih ja? (Vodič za introvertiranje za preživljavanje roditeljstva), govori SELF-u. „Mislim da je za introvertne roditelje korisno da prepoznaju koji su neki od njihovih okidača preterane stimulacije. Za mene je velika buka – neću moći dugo da slušam određene likove iz TV emisije ili zvukove igračaka, a da ne osjetim da želim nešto da razbijem, pa shvatim to i odvojim malo vremena da se odmaknem ili umanjim te zvukove pomaže.”
2424