Kako oprati lice za čistiju, zdraviju kožu

Ako ste se ikada zapitali kako da operete lice na pravi način, niste sami. Čini se da je to dovoljno jednostavno – samo poprskajte malo vode, utrljajte malo nježnog sredstva za čišćenje lica i isperite – ali shvatiti kako pravilno oprati lice potrebno je malo finalizacije. Zapravo, određeni tipovi kože imaju koristi od posebne rutine pranja lica. I vrijedno je truda da to ispravite. Temeljito čišćenje kože važno je za ispiranje prljavštine, mrtvih stanica kože, šminke i svega ostalog što bi vam moglo začepiti pore ili uzrokovati opću tupost. Ovisno o vrsti sredstva za čišćenje koje koristite, moglo bi pomoći i u liječenju određenih stanja kože, poput akni. Pravilno čišćenje lica sprječava izbijanje akni, može poboljšati zdravlje kože, pa čak može smanjiti i upalu kože”, kaže za sebe Joshua Zeichner, direktor kozmetičkog i kliničkog istraživanja dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku. No, razlika nije samo u tome kako perete lice, već i kada, koliko često i koju vrstu sredstva za čišćenje lica koristite. Kako biste bili sigurni da ćete svoje piling dobro iskoristiti, evo nekoliko jednostavnih načina da se uvjerite da ste dobro oprali lice – i da vašu rutinu čišćenja učinite još efikasnijom. Naučite ih sada kako biste znali oprati lice na pravi način, svaki put.

Šta je najbolje način pranja lica? Ukratko: brzo, nježno i temeljno.

Primamljivo je ako vam se čini da želite koristiti proizvod za čišćenje lica duže vrijeme ili sa većom žestinom, to će vam lice oprati učinkovitije. No, u stvarnosti, vrijeme koje provodite pjeneći se ne ovisi o tome koliko ste dobro očistili lice. Neka bude jednostavno: pokušajte ciljati 20 na 30 sekunde pranja ili dok proizvod se nanosi na vaše lice, jer bi više od toga moglo biti previše za vašu kožu. Pranje previše agresivno ili predugo – posebno ako vaše sredstvo za čišćenje sadrži sastojke za ljuštenje – može brzo dovesti do crvene, nadražene, ljute kože.

Da biste pravilno oprali lice, Jerome Garden, MD, direktor Instituta za lasersku i dermatološku medicinu u Čikagu, preporučuje navlaženje lica mlakom – ne vrućom – vodom i vrhovima prstiju kružnim pokretima nanesite sredstvo za čišćenje. “Obavezno operite T-zonu i U-zonu (oko vilice), jer su to područja koja ljudi zanemaruju”, dodaje on. Nakon što ste skupili lijepu pjenu, isperite i pažljivo osušite mekim, čistim ručnikom.

I o toj temperaturi vode: Upotreba tople vode pod tušem ili umivanje lica može se osjećati jako lijepo, ali zapravo može naštetiti osjetljivoj koži lica.

„Ekstremne temperature, poput vrućih, parnih tuševa ili tople vode, mogu uzrokuju proširenje krvnih žila i lom osjetljivog tkiva ”, kaže dr Zeichner. “Nadalje, topla voda prirodno odstranjuje kožu od potrebne uljane barijere koja pomaže u održavanju integriteta kože.” To znači da će se vaša koža brže isušiti i vremenom će postati svrbež i ljuštiti se.

Ovo je posebno problem za one sa suhom ili osjetljivom kožom kojih moraju biti svjesni jer njihova koža već je osjetljivija na isušivanje ili lošu reakciju na krajnosti. Također, toplina može biti okidač za rosaceu, stanje kože koje uzrokuje crvenilo i izbočine poput akni. Zato je važno da operete lice mlakom vodom.

Kada biste trebali oprati lice? Za većinu nas kožu biste trebali prati dva puta dnevno: ujutro i navečer. Ali u najmanju ruku perite lice svake noći.

Noćno pranje je u osnovi vodič za početnike u njezi kože kada je u pitanju njega kože, a vrijedi čak i ako se ne šminkate. “Tokom dana na koži se nakupljaju prirodna ulja i znoj”, kaže dr Zeichner. “Izloženi smo okolišu, što znači da se prljavština i zagađenje nakupljaju na vanjskom sloju kože.” Ako na kraju dana ne uklonite svu ovu prljavštinu i mrlje, može doći do iritacije kože, upale i izbijanja akni.

Za većinu ljudi dobro je još jedno ujutro ispiranje ideja. “Dok se noću bacate i okrećete, bakterije iz vaše sline i ulja iz vaše kose lako se prenose na vaše lice i oči”, kaže dr Rachel Nazarian, dermatolog iz Schweiger Dermatology Group u New Yorku i New Jerseyju. Dakle, čak i ako perete lice noću i jastučnice često, AM čišćenje je najbolja praksa. Osim toga, ako stavljate proizvode poput tretmana, seruma, hidratantnih krema ili noćnih krema prije spavanja, poželjet ćete ih oprati ujutro prije stavljanja dnevnih proizvoda.

Samo imajte na umu da ćete ujutro možda morati koristiti drugo sredstvo za čišćenje od onog koje koristite noću. Na primjer, ako imate suhu ili osjetljivu kožu, možda ćete ujutro koristiti micelarnu vodu ili nježno sredstvo za čišćenje. A ako koristite sredstvo za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu za pomoć pri suzbijanju akni, možda ćete otkriti da je previše grubo ili suho za upotrebu dva puta dnevno.

Možete li samo oprati lice vodom? Ako je vaša koža zaista osjetljiva, to bi mogla biti dobra ideja da zamijenite svoje jutarnje sredstvo za čišćenje sa ispiranjem samo vodom.

No, neka večer bude samo trenutak u kojem zaista čistite lice. To je zato što ljudi s izrazito suhom ili osjetljivom kožom mogu otkriti da pranje dva puta dnevno sredstvom za čišćenje iritira ili previše isušuje njihovu kožu. Ako ujutro svedete samo na vodu, dermatolozi i dalje preporučuju da navečer koristite nježno sredstvo za čišćenje kako biste isprali ulje, ostatke i sve ostalo što se nakupilo tokom dana.

Evo još savjeta odobrenih od dermatologa o tome kako da operete lice kako biste lakše postigli najbolju, najsvjetliju i najčišću kožu do sada.

Pobrinite se da koristite sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Šta je to sredstvo za čišćenje? U suštini, to je sapun koji je napravljen posebno za kožu lica. Kada ga tražite, razmislite o stvarima poput vašeg tipa kože (ako je vaša koža općenito masna, suha, normalna ili mješovita), ako imate osjetljivu kožu, ako ste skloni aknama i ako imate bilo koja druga stanja kože (poput rosacee, ekcema ili psorijaze).

Ako je vaša koža suha ili osjetljiva, najbolje je nježno ili kremasto sredstvo za čišćenje. Oni s masnom kožom mogu koristiti gel ili pjenasta sredstva za čišćenje. A za ljude s normalnom kožom, sredstvo za čišćenje na bazi vode dobro će djelovati. Također možete pokušati koristiti nešto poput ulja za čišćenje ili balzama, koji imaju tendenciju da budu hidratantniji od tradicionalnih sredstava za čišćenje i koji mogu probiti deblju šminku i kreme za sunčanje.

Ali ako imate nemate pojma odakle započeti ili kako odrediti svoj tip kože, vrijedi provjeriti sa dermatologom koji vam može preporučiti umivanje lica.

Ako morate oprati lice komadom sapuna, potražiti nešto super nježno. Ako imate dovoljno sreće da nemate osjetljivu kožu, možda ćete posegnuti za sapuna, sapuni se i započni dan. Ali ova oštra sredstva za čišćenje mogu ukloniti prirodne hidratore sa kože, što može učiniti vaše lice osjetljivim na upale i suhu kožu, kaže dr. Zeichner.

Umjesto toga, preporučuje korištenje nježnih sredstava za čišćenje koja poštuju osjetljivu ravnotežu vaše kože. Ako i dalje želite biti jednostavni pomoću šipke ili čvrstog sredstva za čišćenje, pokušajte upotrijebiti Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($ 13, Target) ili Lush Čvrsta sredstva za čišćenje Sleepy Face (6 USD, Lush). Ne samo da su ovi nježni i laki za upotrebu, nego su i odlični za putovanja jer ne morate razmišljati o tekućim TSA propisima.

Imajte zasebnu proizvod samo za piling. Može se činiti da je korištenje pilinga za ribanje jednostavan način da izbacite dva koraka njege kože u jednom. Ali istina je da, osim ako ne pokušavate riješiti akne s nečim poput sredstva za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu, vjerojatno ne želite koristiti piling svaki dan-i gotovo sigurno postoje bolja sredstva za čišćenje koja će biti dostupna blagotvornije za vašu kožu.

I hemijski piling (poput salicilne kiseline i glikolne kiseline) i fizički piling (poput pilinga i motorizovanih četkica) mogu biti vrlo efikasni u uklanjanju mrtvih ćelija kože, prljavštine , i drugi otpad koji može začepiti pore. “Piling može pomoći u uklanjanju mrtvih stanica koje se nakupljaju na površini kože radi poboljšanja sjaja kože”, objašnjava dr. Zeichner. Ali ako se prekomjerno koriste, oni zapravo mogu poremetiti osjetljivu kožnu barijeru koja održava vaše lice hidratiziranom i zaštićenom, uzrokujući nadraženu, perutavu i suhu kožu. Dakle, većina nas ne bi trebala piling raditi više od nekoliko puta sedmično. A oni s osjetljivom ili suhom kožom možda će htjeti piling jednom ili dva puta mjesečno.

Umijte lice samo onoliko često koliko morate. Idealno bi bilo da operete lice dva puta dnevno (jednom ujutro i jednom noću), kao i nakon treninga ili bilo kakvog drugog prekomjernog znojenja. Ali to je maksimum.

“Pranje lica više od dva puta dnevno radi uklanjanja klica nije stvarna potreba za ljude, osim ako su skloni kožnim infekcijama”, kaže dr. Vrt. “Ne samo da previše pranja dovodi do suhe, nadražene kože, već zapravo može dovesti do toga da koža paradoksalno proizvodi previše ulja.” Dakle, velika većina nas trebala bi se pridržavati rutine dva puta dnevno-a ako je vaša koža ultra osjetljiva, samo koristite vodu u AM

Ali, da, ključno je očistiti lice nakon treninga. “Kad vježbate, znoj i prljavština se nakupljaju na koži”, kaže dr. Zeichner. “Ako nakon toga zaboravite očistiti lice, to može povećati rizik od izbijanja akni.” Zato sljedeći put kad spakirate torbu za teretanu ne zaboravite na umivanje lica.

Brzo nakon čišćenja koristite hidratantnu kremu. Vremenski okvir vaših koraka za njegu kože-posebno hidratacije-može napraviti veliku razliku u tome koliko su efikasni. Većina hidratantnih krema sadrži i ovlaživače (koji uvlače vodu u kožu) i okluzivne sastojke (koji pomažu u zatvaranju te hidratacije u kožu). Dakle, nanošenje hidratantne kreme dok vam je koža još vlažna od čišćenja – nije potpuno mokra – pomaže zadržati još više te vlage. (Ako imate akne, usput je ipak potrebno hidratizirati – samo svakako pronađite ovlaživač koji je odobrio dermatolog za kožu sklonu aknama.)

“Ako pričekate čak nekoliko minuta, površinske ćelije se dehidriraju i zapravo ih je teže vlažiti”, dr Ellen Marmur , dermatolog iz New Yorka, kaže za sebe. Naravno, to bi moglo biti malo teško ako imate nekoliko drugih koraka između čišćenja i hidratacije. Ali ako ga možete zamahnuti, koži ćete dati dodatni potisak hidratacije.

I zapamtite da biste uvijek trebali nositi dnevnu kremu za sunčanje sa zaštitom širokog spektra i na najmanje SPF 30. Ako vaša dnevna hidratantna krema toga nema, nanesite kremu za sunčanje na vrh. “SPF će vam pomoći zaštititi sav naporan rad koji ste uložili u njegu kože”, kaže dr. Garden.

Možda će vam trebati sredstvo za uklanjanje šminke u dodatak vašem sredstvu za čišćenje. Vjerovatno znate opasnosti zaspati s cijelim licem šminke (akne i tupost, na primjer). Ali vaše nježno sredstvo za čišćenje možda nije dorastalo uklanjanju sve te šminke, posebno ako vaši proizvodi sadrže mineralne sastojke SPF ili ulje.

„Mnogi brendovi šminke su otporni na mrlje ili vodootporni, pa ih osnovna sredstva za čišćenje neće potpuno ukloniti“, kaže dr. Nazarian. Iz tog razloga, prije pranja važno je koristiti nježnu maramicu za uklanjanje šminke, micelarnu vodu ili sredstvo za uklanjanje šminke na bazi ulja-posebno pri uklanjanju dugotrajne šminke.

Ovo je također razmišljanje iza koncepta dvostrukog čišćenja, u kojem koristite sredstvo za čišćenje na bazi ulja ili balzam za uklanjanje šminke, nakon čega slijedi sredstvo za čišćenje na bazi vode za uklanjanje preostale prljavštine. Ali današnja sredstva za čišćenje su iznenađujuće učinkovita, pa želite li koristiti dva odvojena proizvoda za pranje lica svake noći ili ne, ovisi o vašem tipu kože, vašem budžetu i vašim općim sklonostima.

Ne razmišljajte o brisanju šminke cijelom rutinom čišćenja. Maramice za šminku su super zgodne i, da, odlične u uklanjanju šminke. Ali, nažalost, to nije dovoljno dobro da vam bude sredstvo za čišćenje. “Krpe su formulirane s mnogim konzervansima koji im omogućavaju postojanost na policama i sjedenje u vašem kupatilu bez uzgoja bakterija i gljivica”, kaže dr. Nazarian. Dakle, „iako uklanjaju šminku i prljavštinu, oni ostavljaju i zaostatke ”koje je potrebno ukloniti. Osim toga, ti konzervansi mogu biti iritantni za osobe s osjetljivom kožom.

Ako želite koristiti maramicu za šminku, upotrijebite ih samo za uklanjanje šminke, a zatim nanesite stvarnu nježno sredstvo za čišćenje. Također, umjesto maramica za jednokratnu upotrebu ili jastučića od pamuka, razmislite o isprobavanju rundi šminke za višekratnu upotrebu koje se mogu prati i koristiti uvijek iznova.

Čišćenje možete preskočiti nakon nanošenje maske. Upute na većini maski i pilinga za lice upućuju vas da nanesete proizvode na svježe oprano lice. To je zato što ovi tretmani kože zahtijevaju potpuno golo i očišćeno lice kako bi sastojci mogli u potpunosti prodrijeti u kožu. Ako ste prije maske nanijeli bilo koji serum ili tretman ili bilo koji drugi proizvod (posebno ako je neki od njih gusti ili na bazi ulja), to bi moglo spriječiti da sastojci maske uđu dovoljno duboko u kožu da imaju efekta.

Ali kad završite s maskom, ne morate ponovno čistiti. Maske mogu isporučiti nevjerojatno jake i visoko koncentrirane sastojke, kaže dr. Marmur. “Pa neka vaša koža uživa u blagodatima dugo nakon što ste je skinuli.”

A kad dođe vrijeme za skidanje maske, slijedite upute proizvoda. Na primjer, maske obično ne zahtijevaju nikakvo čišćenje nakon toga – samo utisnite preostalu guzu u kožu i pustite je da se upije. Ali ako koristite nešto poput glinene maske koju je potrebno ukloniti, učinite to tako da je samo nježno obrišete mlakom vodom.

Pobrinite se da vaše lice ručnici su čisti. Moglo bi izgledati kao bol ako morate baciti krpu u korpu nakon samo jedne ili dvije upotrebe (posebno ako morate pješačiti do perilice rublja) za pranje veša). Ali stručnjaci kažu da ponovna upotreba iste krpe za sušenje širi više bakterija na vaše lice, što može doprinijeti nastanku akni.

Umjesto toga, uložite u jeftin set osnovnih krpa za pranje, poput ovog skupa 24 ($ 26, Amazon), koji vam može potrajati mnogo više vaše rutine čišćenja (uključujući dan i noć).

Izvori:

Američka akademija za dermatologiju: Kako sigurno piling kod kuće Kratko Hills Dermatology, Zašto ne biste trebali spavati sa šminkom Povezano:

Je li dvostruko čišćenje zaista vrijedno vašeg dragocjenog vremena? Vaša rutina njege kože zapravo treba samo ove 3 stvari Koliko je redoslijed vaše rutine njege kože zapravo bitan?