6 načina na koji život s Crohnovom bolešću može utjecati na vaše mentalno zdravlje
Neki ljudi s Crohnovom bolešću razvijaju anksioznost u vezi s hranom, a pošto jedenje i bol često idu ruku pod ruku, na kraju ograničavaju koliko jedu ili preskaču obroke kako ne bi razboljeli.3 „Ovi strahovi postaju problematični kada ljudi počnu da imaju vrlo restriktivnu dijetu, izbjegavaju obroke zbog straha od simptoma ili se stalno brinu o tome kako će hrana potencijalno utjecati na njih“, Megan Riehl, psihologinja, psihologinja specijalizirana za gastroenterologije i direktor kliničkog programa Programa za zdravlje ponašanja GI na Univerzitetu Michigan, kaže za SELF.
Možete ublažiti dio ovog stresa učenjem o tome kako različiti sastojci utječu na vaše simptome, čitanjem etiketa na hrani i proučavanjem jelovnika prije izlaska na jelo. Ova prilagođavanja su često težak posao i mogu biti doživotni proces—zbog čega dr. Riehl preporučuje rad sa dijetetičarom koji je specijalizovan za GI stanja kao što je Crohn. Oni vam mogu pomoći da identifikujete hranu koja može izazvati simptome i podijeliti ideje za obroke kako bi cijeli proces planiranja obroka bio malo manje naporan.
Suočavanje s problemima sa slikom tijela Kronova bolest—i lijekovi koji su propisani za nju—mogu uzrokovati neugodno nadimanje , brz gubitak težine i akne, koje zauzvrat mogu uticati na vaše samopoštovanje i samopouzdanje, kaže dr. Sileo. „Kada izgubite kilograme i ne ličite na sebe, to zaista može uticati na to kako se osjećate prema sebi,” kaže on.
Lako je, s obzirom na Crohnovu nesigurnost, hiperfokusirati se na nešto za šta mislite da možete kontrolisati, kao što je vaš izgled, kaže dr. Keefer. Mogli biste kritikovati svoje tijelo što odjednom izgleda tako drugačije ili izbjegavati društvene planove jer mislite da ne izgledate “dobro.”4 “To su zle stvari koje radimo sebi kao način da se vrati kontrola” kada se suočite sa stanjem koje se često ne može kontrolisati, kaže ona.
Pokušajte da preoblikujete svoj POV kada gledate sebe, preporučuje dr. Keefer. Na primjer, ako se borite s umorom, umjesto da se fokusirate na krvoprolivene ili natečene oči, obratite pažnju na oblik i boju očiju. Posmatranje, a ne procenjivanje vaših atributa, može prigušiti neke od oštrijih kritika koje možete sebi da kažete. „Samo opišite svoje tijelo, ne osuđujte ga“, kaže dr. Keefer.
Pronalaženje kako se Crohnova uklapa u vaše veze Simptomi Crohnove, poput inkontinencije crijeva, mogu uzrokovati da se ljudi osjećaju neprivlačno ili nehigijenski, pokazuju istraživanja,4 što vas može dovesti do izolacije ili na drugi način odustajanja od bliskih veza. Tu je i dodatni pritisak da znate da li biste trebali zadržati neke granice na mjestu ili biti otvorena knjiga o tome kako je imati Crohnovu bolest .
Dr. Keefer kaže da se ophodila prema mnogim ljudima koji su se osjećali kao da su im se veze raspale jer nisu dijelili, na primjer, da ih umor sprečava da izađu ili da im je njihov izgled tijela pokvario raspoloženje na spoju. Može biti neugodno podučavati svog SO kako da jamči za vas ako završite u hitnoj pomoći i trebate liječenje, ili šta učiniti ako se vaši simptomi pojave tokom spavanja. Može biti jednako teško otkriti kada otkriti da imate Crohnovu bolest i kako bolest utiče na vaš svakodnevni život. I onda tu je cijela tema zabavljanja—neki ljudi s Crohnovom bolešću koriste medicinske uređaje kao što su torba za kolostomu ili J-torbica—pa objašnjavam i educiranje vaših partnera o tome kako ovi alati utiču na romantične veze može se osjećati neugodno i neugodno.
)