Zašto želim da plačem ili da se osećam emotivno kada se razbolim?

Kad god se razbolim – a to se u posljednje vrijeme čini svakih nekoliko mjeseci zahvaljujući svim virusima koji se šire – ne podnosim to baš najbolje. Lutam po kući i tučem se što sam zaostajao sa svojim obavezama. Iznerviram se kada se dogodi bilo šta što je malo nezgodno—npr., moja isporuka hrane kasni ili mi stigne poslovna e-poruka baš kada se uvučem u krevet da odspavam. Općenito se osjećam kao da bih mogao zaplakati svakog trenutka. Drugim riječima: ponašam se kao beba.

Postoji naučni razlog zašto me bolest čini da plačem i cmizdrim: Promjene raspoloženja su simptom sindroma poznatog kao „ponašanje bolesti“, koje stručnjaci definiraju kao skup promjena u ponašanju koje mogu javljaju se tokom infekcija kao što su COVID, gripa i obična prehlada. Razboljevanje može umanjiti vaše raspoloženje; učiniti da se osjećate usporeno; pa čak i narušiti vaše pamćenje, pažnju i rad mozga. Ponašanje zbog bolesti može uzrokovati da ne želite biti u blizini drugih ljudi i otežati spavanje i jelo. Osim cijelog dogovora o kašljanju-kijanju-šmrkanju-povraćanju, to je jedan od glavnih razloga zašto je razboljeti toliko teško.

Evo kako vas bolest može pretvoriti (mene) u divovsko dijete.Kada ste izloženi patogenu , vaše tijelo proizvodi citokine, male proteine ​​koji se šire po tijelu kako bi regulirali upalu. Taj upalni odgovor je nevjerovatno efikasan u prevenciji infekcija i pokretanju procesa ozdravljenja, ali također može učiniti da se osjećate gore prije nego što se osjećate bolje: iako su citokini i upala koju pokreću ključna komponenta imunološkog odgovora vašeg tijela, oni mogu uzrokovati sve vrste neugodnih simptoma, uključujući groznicu, glavobolju, bolove u tijelu i malaksalost.

Citokini takođe putuju do vašeg mozga—posebno unutar hipokampusa, regije koja se bavi raspoloženjem, kaže za SELF Ashwini Nadkarni, MD, psihijatar i instruktor na medicinskoj školi Harvard. Kako se u vašem mozgu razvija upala, možete doživjeti fluktuacije raspoloženja i kognitivne probleme, poput problema s pažnjom i pamćenjem, objašnjava dr. Nadkarni. Ukratko: citokini su vjerovatno ono što uzrokuje da se osjećate dodatno plačljivo i razdražljivo kada ste pod vremenskim uvjetima.

Postoji duga lista neuroloških i psiholoških simptoma koji spadaju u ponašanje bolesti. „Umor, malaksalost, nedostatak motivacije, loša koncentracija, gubitak interesa za stvari u kojima obično uživate, loš apetit, problemi sa spavanjem, emocionalna nestabilnost i plač – sve ono što vidimo kod depresije“, Janelle Duah, MD, internistica Yale Medicine , kaže SELF. Poznato je da upala igra glavnu ulogu u nastanku depresije i da ljudi s depresijom generalno imaju viši nivo upale u vezi sa njihovim imunološkim sistemom.

Vaše tijelo to ne radi slučajno. Istraživanja sugeriraju da bolesno ponašanje može služiti legitimnoj svrsi – prisiljavajući vas da usporite i sačuvate energiju kako bi se vaše tijelo moglo fokusirati na ozdravljenje. Neki naučnici vjeruju da bolesno ponašanje motivira vaše voljene da se brinu o vama kako bi vam pomogli da se brže oporavite. (Ovo je dobra vijest ako se osjećate potrebnije nego inače i sanjate o danima kada vas je njegovatelj mazio pilećom supom od rezanaca i sladoledom).

Ponašanje kod bolesti razlikuje se od osobe do osobe—i od bolesti do bolesti.Postoji nekoliko stvari koje utiču na raspoloženje postajete kada se borite protiv infekcije. Prvo, ako se već bavite problemom mentalnog zdravlja, poput depresije ili anksioznosti, bolest može pogoršati stvari, kaže dr. Duah. Drugo, što su ozbiljniji simptomi vaše infekcije, to će vaše raspoloženje vjerovatno biti veće, pokazuju istraživanja – ali čak i potpuno asimptomatske infekcije mogu učiniti da se osjećate tužno i razdražljivo.