Naučni razlog zašto kiša može zaista pokvariti vaše raspoloženje
Nakon neobično sušnog ljeta, u dijelovima SAD-a ove jeseni pada rekordna kiša — a još nije ni novembar. Misisipi, Nevada i Luizijana upravo su imali jedno od najkišnijih vremena u istoriji. Arizona i Novi Meksiko se suočavaju sa istorijski vlažnim monsunima, a uragan Ian je bacio kante kiše na Floridu pre nego što je izazvao nedelju dana olujnog vremena na severoistoku.
Ukratko: padala je kiša mnogo, i vjerovatno neće prestati uskoro, kažu stručnjaci. Zahvaljujući—djelimično—klimatskim promjenama, kada pada kiša, pada kiša duže i jače nego ikada prije.
I nije potreban raketni naučnik da nam kaže da su dijelovi tmurnog vremena može pokvariti naše raspoloženje. Nakon što ste zaglavljeni unutra tokom uzastopnih kišnih dana, potpuno je prirodno osjećati se pomalo lijeno i turobno. Iako neka istraživanja pokazuju da je malo hladnije vrijeme—ti 60-do-70-stepeni slatka tačka—može zapravo koristiti našem mentalnom zdravlju u poređenju sa nemilosrdnom vrućinom, mračni i olujni dani mogu biti druga priča za određene ljude. Ljudi koji jednostavno nemaju vibracije od kiše mogu se osjećati “manje sretnima” i ljutitima u vlažnim danima, navodi se u radu Američkog udruženja psihologa.
Postoje različiti faktori koji mogu uticati na to kako i zašto sumorno vrijeme utiče na vaše raspoloženje, ali naučnici vjeruju da je za to najviše kriv nedostatak sunčeve svjetlosti. „Svjetlo se može smatrati svojevrsnom ‘drogom’,” kaže za SELF David Avery, MD, profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Washington. Kada ima premalo sunca, počećete to da osećate – emocionalno i fizički.
To je zato što se vaše telo oslanja na sunčevu svetlost da bi vaš unutrašnji sat držao pod kontrolom; reguliše vaš ciklus spavanja i buđenja. Doza jutarnjeg svjetla pomaže vam da se osjećate budno, pa kada kiša pada danima uzastopno, možete se osjećati pospano. Ovo može poremetiti vaše normalne obrasce spavanja, uzrokujući da više ili manje drijemate nego što inače činite—a narušavanje kvaliteta vašeg sna može poremetiti vaše raspoloženje, pokazuju istraživanja.
Sunčeva svjetlost može također održavajte raspoloženje pojačavajući dvije hemikalije za dobar osjećaj u tijelu: serotonin i dopamin. Bez ovog svjetla – i adekvatnih nivoa ovih neurotransmitera – neki ljudi su skloniji osjećaju depresije, kaže dr. Avery. Nedostatak sunca (i njegovih mogućih efekata na vaš mozak) također se vjeruje da je jedan od najvećih pokretača sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), oblika depresije koji pogađa milione Amerikanaca, uglavnom tokom jeseni i zime, svake godine. Nacionalni institut za mentalno zdravlje.
Drugi meteorološki faktori—uključujući promjene u temperaturi, vlažnosti i barometarskom pritisku—također mogu izazvati izbijanje bola kod ljudi koji su podložni (recimo, kod onih koji žive s kroničnim stanjima poput migrene ili artritisa), što razumljivo može utjecati na to kako se osoba osjeća emocionalno.
Kišno vrijeme vas također može potaknuti da ostanete kod kuće—i stoga možete biti manje aktivni ili otkazati planove kojima ste se radovali (dvije stvari koje mogu učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje). Bez vježbanja ili socijalizacije—posebno u dužem vremenskom periodu—možda ćete se osjećati malo usamljenije ili letargično, što samo podstiče ciklus lošeg raspoloženja.
Naravno, sve je ovo vrlo lično . Iako se to 70% ne razumije, čini se da postoji veza između vaše ličnosti i vaše osjetljivosti na vremenske prilike. Neki ljudi jednostavno mrze kišu, a drugi je vole.
Za one koji se psihički bore tokom kišnih dana, znajte da kada se oblaci podignu, obično će i vaše raspoloženje. Ovdje možete pronaći nekoliko savjeta za pripremu za SAD, ali najvažnija stvar koju možete učiniti, prema dr. Averyju, je da potražite nešto svjetlo, ako mogu. Čak i po oblačnim danima, kaže on, vanjsko svjetlo je znatno svjetlije od unutrašnjeg svjetla. Zato obucite svoju udobnu postavu i izađite u kratku šetnju, podnevnu pauzu za kafu ili brzi zadatak – proklet bio dan sa kišom (sve dok je bezbedno, naravno). Možda je to upravo ono što vam treba da izađete iz te mentalne funke.
Povezano:
Nisi jedini koji osjeća klimatsku anksioznost—Evo kako se nositi s tim Kako očuvati sigurnost prije, za vrijeme i nakon poplave, prema mišljenju stručnjakaKako prepoznati da li je vaš nedostatak motivacije depresija ili samo… Sve7070