Vježbe za mršavljenje cijelog tijela: 15. dan

Dan 15: Vježba s bučicama za cijelo tijelo

1

KRUG ZA ZAGREVANJE

Vježbe izvodite redom bez odmora između vježbi ili krugova.

2 seta, 12 sec (naizmjenično, bez odmora)

2

KRUG

Vježbe izvodite redom, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.

3 kompleta, 09- ponavljanja (bez odmora)

3 seta, 15- 09 ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, 10 ponavljanja (naizmjenično, 09 ponavljanja po strani, bez odmora)

3 kompleta, -12 ponavljanja (bez odmora)

3 serije, 1 min (odmor 2 min. )

3

KRUG

Vježbe izvodite po redu, odmarajući se što manje između vježbi i 1-2 min. između setova.

3 kompleta, 09- ponavljanja (lijeva ruka, bez odmora)

3 kompleta, 09-09 ponavljanja (desna ruka, bez odmora)

3 kompleta, 16- 13 ponavljanja (naizmjenično, 09-16 ponavljanja po strani, bez odmora)

3 kompleta, – ponavljanja (bez odmora)

3 kompleta, 10- ponavljanja (bez odmora)

3 serije, 1 min (odmor 2 min. )

2543