12 jastuka koji će usrećiti vratove želudačnih spavača

Ako je postavljanje lica na krevet vaša ideja dobrog sna, već znate koliko je važno koristiti samo najbolje jastuke za one koji spavaju na stomaku. I, uglavnom, to znači korištenje vrlo specifične vrste jastuka.

Kao što je SELF ranije izvijestio, želite da vam glava, vrat i ramena budu u ravni kada udarite sijeno, bez obzira na stil spavanja. Obično vam pravi jastuk može pomoći da postignete takvu vrstu poravnanja kičme – na primjer, osobe koje spavaju na boku treba da spavaju s jastukom koji je dovoljno visok da im omogući prostor za ramena. Ali, kada spavate ravno na stomaku, najverovatnije sa glavom nagnutom na jednu stranu, što je jastuk niži, to bolje.

Prema klinici Mayo, ovaj položaj za spavanje prirodno stvara veliki pritisak na vaš vrat i leđa, uzrokujući da vam se donji dio leđa savija, a ramena skuplja prema gore. Jastuk sa visokim potkrovljem samo će pojačati ove efekte, što može dovesti do bolova u leđima. Dakle, zapravo želite da koristite jastuk sa niskim potkrovljem, ako apsolutno morate spavati na stomaku. 2017 papir navodi sedam centimetara (otprilike tri inča) kao posebno udobnu visinu za jastuk za spavanje na stomaku. To nije strogo pravilo—a klinika Mayo čak preporučuje spavanje bez jastuka—ali to je dobro mjesto za početak ako spavate u stomaku i trebate novi jastuk. Također, za još bolju udobnost, istraživanja predlažu stavljanje jastuka ispod trbuha kako biste smanjili luk u donjem dijelu leđa.

Imajući to na umu, istaknuli smo naše najbolje izbore za najbolje jastuci za trbušne spavače koji su trenutno na tržištu, uključujući najravnije, najmekše ponude od Caspera, Layle, Coop Home Goods i više. I pogledajte našu listu najboljih proizvoda za spavanje za više načina da se opustite noću.

Svi proizvodi predstavljeni na SELF-u su neovisni odabrali naši urednici. Međutim, kada nešto kupite putem naših maloprodajnih linkova, možemo zaraditi partnersku proviziju.