Zašto Taryn Toomey voli kupanje u fetalnom položaju

Pored moje kade je cijela mala hrpa raznih ulja i soli i pilinga i svijeća. Obično zapalim par svijeća, samo dam ton. To su te jednostavne stvari koje zvuče pomalo kao: „Oh, upališ svijeću i uđi u kadu“, ali to je ritual koji te usporava, a za mene je to ključ za spremanje za spavanje – radiš stvari koje uspori te.

Uvek stavljam previše Epsom soli u kadu. Obično dodam malo jabukovog sirćeta, a onda ću samo odlučiti da li želim da stavim par kapi ulja ruzmarina, ili limunovog ulja, ili lavande, u zavisnosti od toga da li želim da se osećam bolje ili opuštajuće. I onda uđem u kadu.

Ako sam sa svojim curama, često jedna od njih uđe sa mnom.To je obično kada moja najmlađa kćerka pita može li zapaliti svijeću i ući u kadu jer želi da razgovara nešto sa mnom. To mi je signal da joj treba malo dodatnog vremena, pa idemo u kadu, ili ja ulazim solo. Kada sam solo u kadi, ako zaista osjećam potrebu da se smirim ili opustim, ući ću u položaj fetusa s glavom iznad vode, zatvorit ću oči i sačekajte da voda prestane da se ljulja. Ovdje samo dišete i možete se zamisliti u majčinoj utrobi. Majka može biti zemlja, može biti tvoja majka, ili šta god da je. Osjećaj da me drži amnionska tečnost zaista, stvarno smiruje moj nervni sistem i čini mi se vrlo reparativnim. To sam naučio od žene po imenu Phoenix Two-Moons koju sam upoznao davno u Arizoni, i jednostavno volim da imam taj trenutak.

Možete čak staviti uši ispod vodu ako želite da isključite zvuk. Što duže možete ostati mirni u tom prostoru i više možete zaista osjećati sebe, zamišljajući sebe, u utrobi koje god majke smatrate. Smatram da je to super, super umirujuće.

Odatle ću često raditi limfnu drenažu.

Wonder Valley Oil Sredstvo za čišćenje lica

Limfnu masažu se brka sa oblikovanjem tijela ili konturiranjem tijela ili skulpturom, ali ja to volim raditi jer mislim da je dodir jako važan. Sjetiti se da imamo svoj dodir da to učinimo, da umirimo tijelo, da umirimo nervni sistem, lijepo je. Tapkaću malo iznad ključne kosti, a zatim masirati strane vrata, a zatim malo masirati limfni čvor iza vilične kosti. Odatle radim gore, a zatim dolje lice s uljem za čišćenje Wonder Valley.

Ako sam još u kadi, istuširaću se i samo se isprati hladnom vodom. Volim dobru toplu i hladnu hidroterapiju pod tušem.Ako se ne okupam, hoću i dalje to radite pod tušem uveče, pri čemu radite tri kruga vode – na tjemenu i srcu – toliko vruće koliko možete podnijeti jedan minut, a zatim hladno koliko možete podnijeti jedan minut, a onda onoliko vruće koliko možete tolerisati jedan minut, i to prođete tri puta. On dovodi krv prema organima kada je hladno, a onda dovodi krv prema koži kada je topla. Završavam toplim tušem odatle.

Ja sam velika cura sa losionom. Vraćajući se na ideju dodira—koristim neverovatno ulje i losion koje smo napravili u saradnji sa Rutinom koji je napravljen od svega ovoga zaista prizemni mirisi koji tako dobro mirišu. Obično napravim nekoliko pumpanja losiona i nekoliko pumpi ulja i krenem od stopala prema gore i samo masiram do kraja. Koristim i ovo ulje za masažu i tijelo iz Surya Spa. To je miris koji mi je super prizeman.

Routine x The Class serum za lice i tijelo

Routine x The Class hranjiva krema iz snova

Surya Spa umirujuća masaža i ulje za tijelo

Odatle obično samo zavirim u svoju kožu i vidim šta joj treba za noć. Ponekad mu je potrebno malo pilinga, nekad više hidratacije. Ako mi baš treba piling, napravit ću masku za piling Joane Vargas i spavat ću s njom, koja vam ponekad bude malo kora na posteljini. Ali ako vam je zaista potreban dobar piling, spavanje s tom maskom radi trik. Ako mi ne treba piling, obično koristim serum s vitaminom C iz Beautycounter-a, a zatim ovu nevjerovatnu noćnu kremu kojom sam već neko vrijeme opsjednuta, noćnu kremu Kubra Kay. Stvarno je čist, nema jak miris, samo ga nanesem i to je moj džem za hidrataciju.

9604168

Joanna Vargas Piling Maska

59441832747

Beautycounter Counter+ All Bright C serum

7141333

Kubra Kay voćna noćna krema

Sada, ključ je potez f od kupatila do spavaće sobe. Uvijek smatram da je to klizavo mjesto gdje se možete navući na elektroniku.Možete izvaditi svoj telefon ili kompjuter i uvuci se u svoj krevet. Tako da se tu zaista trudim da sebi kažem: „Napraviću još jednu završnu prijavu.“ Granice su ključne. Dakle, oni sa kojima razgovaram noću ili samo želim da se dotaknem baze, poslaću poruku i reći: “Hej, zatvaram se na noć, javite mi ako vam nešto zatreba.” Na taj način se osjećam kao da komuniciram i da je naišlo na razumijevanje. Mislim da to radim uveče, možda imajući određeno vrijeme isključenja u kojem aktivno kažete nekim ljudima: „Hej, zatvorit ću se za noć,” je od pomoći svima.

Na idealan dan, obično ću pokušati čitati. Ali postoje trenuci kada treba mi sat ili dva da obavim neke stvari koje nisam mogao da postignem za posao.Pa ako Moram to da uradim i znam da to trebam da radim u krevetu, samo pokušavam da budem veoma oprezan sa otvaranjem svog kompjutera, radim šta god treba da mi obratim pažnju, a zatim ga zatvaram i odlažem.

Onda ću staviti svoj telefon i kompjuter u kupatilo.Pored svog kreveta imam hrpu knjiga i hrpu dnevnika.Namjerno sam ih stavila jer su se glasovi na jednom ramenu čuli na drugom ramenu: „Koji su hoćeš li ići? Hoćeš li se zaglaviti na svojim društvenim mrežama ili ćete sjesti i odvojiti vrijeme sami sa sobom?” Ja puno sanjam, i kada sam se bavio nečim na telefonu što me izvlači iz opuštanja dana, onda odem u krevet, obično se to završi u snu. Zato napravim takav napor da zatvorim te stvari, jer opet, svjestan sam šta to radi mom odmoru.

Nijanse su nacrtane , a onda ću se prije spavanja zamahnuti i podignuti noge na stražnji dio uzglavlja da mi krv oteče iz nogu.Uzmem suprotne laktove iznad glave, i jednostavno dišem polako i posmatram ritam svog uma. To je tačka preokreta na kojoj aktivno pokušavam da unesem stvari koje su mi bile ispunjene za taj dan, a ne da dozvolim um da se upusti u sve brige.