Najgore stvari koje smo uradili za naše zdravlje na fakultetu

Dok koledž može biti nevjerovatno vrijeme da počnete vježbati, prihvatite svoju seksualnost i općenito preuzmete brigu o svom fizičkom i mentalnom zdravlju, to može biti i… sranje (da, to je tehnički izraz). Dok smo mi koji radimo u SELF-u kao studenti donijeli mnogo dobrih zdravstvenih odluka, uradili smo i mnogo stvari zbog kojih jako žalimo. Dakle, kada počinjete novu školsku godinu, molim vas, molimo vas: Ne pravite iste greške kao mi.

Pijanje do te mjere da se razbolite“Išao sam u školu u kojoj je piće bilo kao takmičarski sport i često sam pio do te mjere da sam se razbolio. Čak je postojao i specifičan žargonski izraz koji su studenti koristili za povraćanje i povratak na zabavu. Kako sam rastao, naučio sam kako da se uklopim u svoje tijelo i razmišljam o tome koliko pijem i kako se osjećam. Samo zato što je nešto normalizovano u kulturi oko vas ne znači da je zdravo ili da morate da učestvujete.” —Sarah Yalowitz, direktorica programiranja i razvoja

Samo…toliko pije“Na koledžu sam naučila da nije Ne uzimam mnogo alkohola da bih se napio, a gledajući unazad, to me strašno prestraši. Kasnije, u odrasloj dobi, dijagnosticirana mi je epilepsija (o kojoj sam pisao za SEBE), i zato provodim dosta vremena razmišljajući o svom mozgu i kakva je to misterija. Moj mozak se još razvijao na koledžu, a ipak bih pio sve dok to ne blokira sjećanja, što je zapravo zastrašujuće. Ne znam šta se desilo u tim delovima vremena – ni šta sam ja uradio ni šta su mi drugi možda uradili. Takođe ne razumijem dugoročni utjecaj pijenja alkohola na moj mozak. Ne bih u potpunosti uklonio alkohol sa svog puta na fakultetu da sam to ponovio, ali bih volio da se nisam natjerao da popijem posljednje piće, da uzmem posljednju injekciju (ili bilo koju injekciju).” —Malia Griggs, urednica za trgovinu

Preskakanje spavanja“Ja sam vrlo produktivna osoba koja je imala tešku FOMO natrag u koledž. Mogao sam da odradim sve svoje zadatke u razumnom roku, ali moji prijatelji su bili tvoji klasični studenti “hajde da povučemo celu noć”. Pošto sam očajnički želeo da uspostavim jake odnose—i nisam želeo da propustim nijedno zajedničko iskustvo—ostajao bih s njima u biblioteci, proveravao sam svoj rad ili napredovao kada bih zaista nije trebalo. Propustio sam toliko sna, što očigledno nije sjajno kada imate časove u 8 ujutro.” —Kenny Thapoung, pomoćnik direktora za razvoj publike

Pali svijeću na oba kraja“Tokom koledža, balansirao sam posao, puno vannastavnih klubova i pun akademski raspored. Nekada sam zaista palio svijeću na oba kraja; Ostao bih do kasno da završim posao ili prisustvovao događajima, a onda bih ustajao rano za nastavu pet ili šest dana u sedmici. Nedjeljom bih se ‘oporavljao’ i spavao cijeli dan. Sada razumijem da ne možete samo ‘spavati’ jednom u sedam dana i očekivati ​​da ćete biti odmorni.” —Ejmi Ajsinger, digitalni direktor

“Pored toga što sam previše pila da bih impresionirala glupe male dečake iz bratstva, najnezdravija stvar koju sam uradila za sebe na koledžu je bila da ignorišem signale svog tela da se odmorim. Još sam se borio s ortoreksijom kada sam krenuo u školu, pa sam mislio da će me konzumacija salata od spanaća (bez izvora masti ili proteina, uf) i odlazak u teretanu svaki dan uz puno opterećenje i malo sna učiniti fit i zdravom . Zapravo, držanje koraka s tim rigoroznim rasporedom učinilo me bukvalno bolesnim. Do prve godine sam shvatio svoju optimalnu rutinu (i naučio kako produktivno drijemam i nositi se s FOMO-om u petak uveče), ali prve dvije godine moje fakultetske karijere nisu bile simpatične u pogledu zdravlja.” —Sarah Madaus, pisac iz trgovine

Davanje prioriteta romantičnim vezama na štetu vašeg zdravlja i sreće“Tokom moje mlađe godine fakulteta , ušao sam u svoju prvu ozbiljnu vezu. Moja veza je u najmanju ruku bila velika T toksična . Bio je to na daljinu, tako da smo svaki dan provodili sate na FaceTime-u, što ne preporučujem. Mentalna i emocionalna trauma sa kojom sam se suočila tokom te veze dovela je do toga da se izolujem od prijatelja i povučem iz vannastavnih aktivnosti, čak i poezije, koja je moja ljubav. Kad bih mogao da se vratim, proveo bih više vremena radeći na svom odnosu sa sobom i prijateljima, nego sa partnerom. Da ne kažem da su sve veze loše, jer postoje neverovatni ljudi, ali svakako uložite u zdrave veze.” —Manee Magee, asistentica urednika

“Nekoliko stvari koje ne bih preporučio za dobrobit nečijeg mentalnog i fizičkog zdravlja: jurnjava za dečacima koji nisu bili zainteresovani za mene; stavljam svoju samopoštovanje na količinu muške pažnje koju sam dobio (ili nedostatak iste); a uzimajući drogu zapravo sam imao ekstremnu anksioznost zbog toga. (Ako vas to čini tjeskobnim, onda jednostavno nemojte uzimati drogu.)” —Hannah Pasternak, pomoćnica direktora specijalnih projekata

Davanje prioriteta dijeti na štetu vašeg zdravlja i sreće “Najveći način na koji sam ignorisao brigu o sebi tokom godina na fakultetu bila je dijeta. Nije počelo (ili završilo) na koledžu – problemi s hranom i tjelesnim tijelom zauzeli su skoro sav moj slobodni moždani prostor od mojih predtinejdžerskih godina do mojih dvadesetih – ali volio bih da sam tada znao ono što znam sada: pokušavam da živim u skladu s dijetom ideali kulture kroz ograničavanje hrane nisu učinili ništa osim povećali moju opsesiju hranom i težinom, učinili da se osjećam još gore u vezi sa sobom, i, što je najvažnije, oduzeli su tonu vremena i energije koji su se mogli uložiti u vrijednije aktivnosti, poput istraživanja mojih kreativni interesi ili, ne znam, mršavo uranjanje u jednom od bazena centra za odmor nakon radnog vremena. Ovo poslednje je verovatno glupa stvar, naravno, ali bilo bi mnogo zabavnije i izgrađivalo karakter od glazura sa duplim pesnicama jer nisam jeo ugljene hidrate nedeljama.” —Cathryne Keller, pomoćnica direktora wellnessa

Pristup hidrataciji na sve ili ništa“Imala sam ono što biste mogli nazvati ljubav-mržnja odnos sa hidratacijom tokom fakulteta. Nekih dana sam bio sjajan u tome da isušim, a zatim ponovo napunim svoju flašu vode, ali u prezaposlenim danima, kada bih zaboravio da ostanem hidriran, ponekad bih pokušao da iscedim dnevnu vrednost H2O u poslednjih par sati večeri— što mi je, kao što ste mogli pretpostaviti, stvaralo nelagodu i držalo me budnom cijelu noć ići u toalet. U slučaju da ste u iskušenju da napravite istu grešku kao ja: trebalo bi da pijete svoj dnevni unos vode tokom dana, a ne sve odjednom. Nema smisla pretjerano hidrirati ako ste cijeli dan bili bez pića – najbolje je da pokušate ponovo sljedećeg dana.” —Maggie O'Neill, viša urednica vijesti

Završila u Domu zdravlja studenata iz najglupljeg razloga“Dala sam sebi opekotine drugog stepena tako što sam prolio šolju čaja na moj gležanj – šolju čaja koju sam pijuckao nekoliko trenutaka ranije. (Volim svoja pića koja su jako topla!) Na kraju sam šepajući došao do zdravstvene službe moje škole, zvao prijatelja da me odveze u grad po antibiotsku mast na recept, i zakazao sedmični periodični pregled sa medicinskom sestrom da prati oporavak moje rane . (Rado ću vam pokazati fotografije ako pitate!) Oh, i nisam rekao roditeljima ništa od ovoga. Pretpostavljam da hoću da kažem da nije pitanje hoćeš li napraviti glupu grešku, nego kada, zato budite ljubazni prema svojim medicinskim sestrama na kampusu i nađite prijatelja s autom.” —Sara Coughlin, viši pisac za trgovinu

I opet: Toliko pijenja“Jedina stvar koju ću reći je ako vidite supstancu nalik havajskom punču u kadi na kućnoj zabavi, a ljudi vam je nude u šoljici… nemojte je piti.” —Allison Tsai, pomoćnica direktora za zdravstvo

Povezano:

Kako imati dobar (i siguran!) seks na fakultetu9 savjeta za pristojnu hranu kada živite u maloj spavaoniciSada je pravo vrijeme da dobijete godišnju cijepljenje protiv gripe