Nadmadrac za osam spavanja rješenje je za znojne spavače
Koristeći aplikaciju Eight Sleep, mogu postaviti određeni raspored koji se mijenja dok spavam putem birača temperature. Temperature se kreću od 10 (aplikacija ih smatra ekstremno hladnim) do +10 (izuzetno vruće). U vrijeme koje sam odredio za spavanje, programiram krevet da se osjeća -5 (veoma hladno). Prebacuje se na -3 (hladno) tokom mojih prvih sati dubokog sna, zatim na -2 (hladno) tokom mojih posljednjih nekoliko sati sna, i zagrijava se na +1 oko 8: 30 am (vrijeme buđenja koje sam postavio). Ne spavam sa drugom osobom, ali da jesam, volim da oni mogu postaviti svoj raspored odvojen od mog.
Pošto imam 8+ Pro članstvo (više o tome ispod) Imam dodatnu funkciju pod nazivom Autopilot temperature. Autopilot uzima u obzir moje obrasce spavanja, biometriju i sobnu temperaturu kako bi dizajnirao personalizirani raspored za mene koji se prilagođava s vremenom. Kada je moja spavaća soba postala toplija tokom ljeta, aplikacija je podesila svoje temperature. Ovaj dodatak nije obavezan, ali cijenim to što ova funkcija mijenja temperaturu poklopca bez mog nadzora (korisno za noći kada mi se klima uređaj na prozoru isključi nakon nekoliko sati i soba se zagrije).
U roku od nekoliko dana nakon korištenja Navlake, prestao sam se buditi noću kako bih uključio ventilator ili skinuo slojeve odjeće. A u hladnijim danima, nisam morao da tražim još jedno ćebe jer je moj dušek već bio jako topao.
Praćenje zdravlja i spavanja
Nisam veliki obožavatelj nošenja fitness trackera jer ne uživam u vezi s nekim komadom tehnologije moje tijelo. Stoga je sjajno što Pod Pro Cover drži na oku moju biometriju, a da ne zahtijeva od mene bilo šta da vežem. Aplikacija Eight Sleep ima karticu za svoj Izvještaj o spavanju kao i Izvještaj o zdravstvenom stanju.
Unutar Izvještaja o spavanju, mogu pogledati grafikone koji prate koliko sam vremena spavao, koliko mi je vremena trebalo da zaspim, moje prosječno vrijeme buđenja i koliko mi je potrebno da se probudim. Također mogu vidjeti svoje faze sna, broj otkucaja srca u snu i koliko sam se puta okrenuo. Jedne nedavne noći, na primjer, proveo sam 10% u REM snu (faza sna u snu, ključna za moj mozak i pamćenje), 58% u laganom snu (kada sam se lako mogao probuditi), i 10% u dubok san (kada me je najteže probuditi). Okrenuo sam se sedam puta i moji otkucaji srca u minuti bili su od 49 do 49. Sve ove statistike su prikupljene i prosječne u grafikonima po danu, sedmici, mjesecu i godini, s informacijama koje objašnjavaju zašto je svaki pokazatelj koristan – fascinantan uvid u moje obrasce spavanja.
Zasebno, Izvještaj o zdravlju prati moju varijabilnost otkucaja srca, broj otkucaja srca u snu i brzinu disanja u snu. Ako je moj HRV niži nego inače, aplikacija me pita da li se osjećam dobro ili se previše forsiram i možda će trebati više vremena za oporavak. Isto bi se dogodilo i za ostale metrike ako bi fluktuirali previše izvan onoga što je normalno za mene.
Ovako izgleda početni ekran aplikacije Eight Sleep sa sažetkom sinoćnjeg kondicije za spavanje, mojim HRV, HR i preferencijama autopilota .
Slika ljubaznošću brenda
Evo pogledaj jedan od mojih dnevnih izvještaja o spavanju. Osim što me obavještava kada sam otišao u krevet, probudio se, koliko često sam se bacao i okretao, itd., aplikacija prikazuje grafikon mojih različitih faza spavanja, od budnog do najdubljeg sna.
Slika ljubaznošću brenda
58Funkcije aplikacije (GentleRise, Sleep Content)
Umjesto treštanja alarma, jedinstveni GentleRise alarm Pod Pro Cover-a postepeno vibrira aktivnu mrežu kako bi vas probudio. Ovo bi bilo od pomoći da imam partnera koji se budi u drugačije vrijeme od mene, jer bi tiho tjerao samo moju stranu kreveta da se probudi. Međutim, to je i dalje prijatan, nježan način buđenja umjesto alarma mog telefona. Osjećam se kao toplo zujanje ispod mene i mogu podesiti intenzitet i vrijeme vibracije u aplikaciji. Osim toga, stvarno radi, i pretpostavljam da bi to bio odličan način da se probudite ako posebno duboko spavate (ili ako spavate sa čepićima za uši, kao ja).
5849