Magazin

Da li se nosite sa 'visoko funkcionalnom anksioznošću'?

0 3

Visokofunkcionalna anksioznost zvuči pomalo kao ponizno hvalisanje, zar ne? To implicira da ga održavate na okupu (čak i da napredujete!), bez obzira na to koliko ste anksiozni i preopterećeni. Ali uprkos popularnosti ovog termina u razgovorima i Google pretragama, on zapravo nije prepoznat u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-5) kao stanje mentalnog zdravlja. Dakle, na šta mislimo kada govorimo o visokofunkcionalnoj anksioznosti i šta treba da radimo u vezi s tim? Ovaj anksiozni, a opet vrlo funkcionalan zdravstveni novinar konsultovao je nekoliko stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi saznao kako oni definiraju visokofunkcionalnu anksioznost i šta biste trebali znati ako se ovaj izraz obraća vama.

Šta je anksioznost visokog funkcionisanja?

Nećete naći visokofunkcionalnu anksioznost u DSM-u 5, ali to ne znači da stručnjaci nisu upoznati sa konceptom. To je izraz koji se često koristi uz druge osobine koje opisuju slična iskustva, ali nisu formalne dijagnoze mentalnog zdravlja – poput perfekcionizma, radoholizma i ličnosti tipa A.

„Visoko funkcionalna“ kvalifikator se više nego vjerovatno odnosi na subkliničku anksioznost, ili anksioznost koja ne zadovoljava u potpunosti kriterije za formalni anksiozni poremećaj, objašnjava licencirani psiholog Josh Spitalnick, dr., izvršni direktor anksioznih specijalista iz Atlante. To je zato što je neka vrsta poremećaja u vašem funkcioniranju (bilo da se radi o petljanju s vašim poslom, školom, društvenim životom, odnosima, itd.) ključni kriterij kada je u pitanju dijagnosticiranje mentalnog zdravlja. Na primjer, dijagnostički kriteriji za generalizirani anksiozni poremećaj uključuju ovu tačku: “Anksioznost, zabrinutost ili fizički simptomi uzrokuju klinički značajan stres ili oštećenje u društvenim, profesionalnim ili drugim važnim područjima funkcioniranja.”

Šanse su da, ako se identifikujete sa terminom visokofunkcionalna anksioznost, verovatno ne osećate da vas anksioznost sputava na te glavne načine. Dakle, šta onda doživljavate?

„Kada kažem subklinički, zapravo ono što želim reći je da neko doživljava kognitivne, emocionalne i fiziološke aspekte anksioznosti,“ dr. Spitalnick kaže. To može uključivati ​​stvari poput nemira, razdražljivosti, problema sa spavanjem, ubrzanog rada srca, neželjenih misli i mnogih drugih neugodnih simptoma anksioznosti koji nisu uvijek uočljivi onima oko vas. Ali ono što nedostaje je dio ponašanja—kako ovi simptomi dovode do poremećaja u vašem svakodnevnom životu.

“Oni se ne urušavaju nužno pod pritiskom kao što možete zamisliti ekstremno bilo kakvu dijagnozu,” kaže za SELF licencirani psiholog Alicia Hodge, psihološkinja. “Ovi ljudi vide veliku produktivnost ili zauzetost, ali su na kraju još uvijek vrlo fizički aktivni – imaju mnogo briga, razmišljanja i zabrinutosti.”

Nazad na vrh.

Pa, kada da li je visokofunkcionalna anksioznost problem?

Nije tajna da je biti perfekcionista, multitasker i osoba koja generalno radi sranja nagrađena i ojačana u mnogim aspektima našeg društva. Sigurno niste sami ako ste osjećali da su vaš umor, frustracija i preopterećenost samo… dio današnje osobe, posebno ako vam se mnogo događa. Dakle, kada stres zbog vaše beskrajne liste obaveza prelazi granicu u teritoriju visokofunkcionalne anksioznosti?

“Razlika između vođene osobe koja nema visokofunkcionalnu anksioznost a vođena osoba koja to čini su simptomi anksioznosti,” kaže za SELF terapeutkinja i trenerica Aisha Shabazz, LCSW. “Da li imate nemir tokom dana? Da li ste u stanju da imate ujednačenu ravnotežu i prirodan obrazac spavanja? Imate li gastrointestinalne simptome u vezi sa nervozom, preopterećenošću, anksioznošću, stresom?” U suštini, ako doživljavate mentalne ili fizičke simptome anksioznosti, to je nešto na što vrijedi obratiti pažnju.

“Način na koji konceptualiziram visokofunkcionalnu anksioznost je da možete preuzeti više nego većina ljudi. Ali samo zato što možete podići tešku stenu ne znači da nije teška,” kaže Shabazz.

Ipak, većina ljudi – svjesni oni to ili ne – čini se da se pridržava kriteriji postavljeni u DSM-u: Ne traže pomoć dok njihovi simptomi ne dovedu do stvarnih posljedica u njihovom svakodnevnom životu, poput propuštanja rokova ili posebnih događaja. U stvari, mnogi ljudi s visokim postignućima možda se neće pozabaviti svojim simptomima sve dok ne primjete pad u performansama ili produktivnosti, čak i ako ti simptomi uključuju intenzivan strah, stalnu zabrinutost i neizbježne fiziološke znakove stresa.

„Ako se problem ne manifestira u ponašanju, onda bi neki ljudi rekli: ‘Nemam problem’,” dr. Spitalnick, koji napominje da vrlo malo odraslih osoba dolazi u njegovu praksu s visokofunkcionalnom anksioznošću , kaže; umjesto toga, on ih ima tendenciju vidjeti kada to funkcioniranje bude pogođeno. S druge strane, on viđa mnogo djece, tinejdžera i studenata čiji su roditelji zabrinuti da će njihovo dijete pod stresom izgorjeti – uprkos njihovom savršenom pohađanju i uspjehu.

Izgaranje je još jedan izraz koji često čujete povezan s visokofunkcionalnom anksioznošću – oba nagoveštavaju želju naše kulture da opiše emocionalno i fizički ispunjeno iskustvo na način koji je više povezan i manje patološki od onoga što biste mogli pronaći u DSM-u.

„Mislim da se o sagorevanju mnogo više raspravljalo jer je to u suštini manifestacija emocionalnih i zdravstvenih problema, ali to je u vezi s poslom,“ kaže dr. Hodge. „Budući da smo u našem društvu veoma fokusirani na rad i produktivnost, to je nekako postalo sveobuhvatni termin za: Ovo nije održivo, ovaj tempo je smešan, a ja ne mogu ovako da funkcionišem.”

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.