Samo hrpa jednostavnih, ali učinkovitih načina da se brinete o svom zdravlju na fakultetu
“Tokom fakulteta sam bio nervozan da idem u teretanu jer su se tu svi džokeši družili. Uspela sam da ubedim svoje prijatelje da mi se pridruže na grupnim časovima (gledajući te, step aerobik!) gde bismo se smejali i lepo proveli. Bio je to lak način da se družim sa prijateljima i da ubacim kardio u svoj gust raspored časova.” —Cheryl Carlin, viši menadžer, analitika
Počnite ići kod terapeuta.
“Imala sam zaista intenzivnu romantičnu vezu na koledžu zbog koje sam se na kraju osjećala uznemiren i dovodim u pitanje svoju sopstvenu vrednost. To je dovelo do nekih manje nego zdravih navika poput ograničavanja kalorija i pretjeranog vježbanja. Srećom, odlučio sam da iskoristim besplatne usluge mentalnog zdravlja u svom kampusu, gdje sam se sastao sa psihologom na terapiji, zajedno sa studentom koji je bio tamo da posmatra. U jednoj od ovih sesija, apsolvent je jasno stavio do znanja da su osjećanja koja sam osjećala potpuno normalna i da se osoba s kojom sam izlazila zapravo ne ponaša dobro prema meni. Ovo mi je pomoglo da steknem neku prijeko potrebnu perspektivu kako bih mogla ponovo početi brinuti o sebi.” —Allison Tsai, pomoćnica direktora za zdravstvo
“Daleko najbolja stvar koju sam uradila je da sam pronašla terapeuta kojeg sam voljela, s kojim sam na kraju radila od druge godine do starijih godina. Ona me je prozrela kroz sve, i dobro i loše, i omogućila tako neophodan bijeg od inteziteta univerziteta. Njena kancelarija bila je samo 10 minuta hoda od kampusa, i viđala je uglavnom druge studente, tako da je, iako nije bila smještena u studentskom domu zdravlja, dobro razumjela studentsku nevolju. Još jedan savjet: Kupujte mudro za svog terapeuta! Imao sam prijemne sesije sa tri različite osobe, sve mi je preporučio centar za mentalno zdravlje na kampusu (koji je nudio samo ograničenu količinu besplatnih sesija) prije nego što sam se odlučio za onu koja mi je najbolja. Terapeuti žele da se u njihovoj blizini osjećate ugodno, i istina, mnogi znaju i očekuju da ste na početku u fazi istraživanja. Nemojte se brinuti da ćete nekoga uvrijediti ako se ne osjeća u redu – počnite svojim srcem. Toliko je vrijedno toga. (A ako tražite najboljeg terapeuta u Providenceu, Rhode Island, pošaljite mi e-mail.)” —Hannah Pasternak, pomoćnica direktora specijalnih projekata
Prioritet odmor.
“U svom prvom semestru na fakultetu, bio sam šokiran mnogim, mnogim stvarima za koje sam odjednom bio zadužen (moje dobro, moje ocjene, sklapanje i održavanje novih prijateljstava, učlanjivanje u klubove, pronalaženje stažiranja, održavanje kontakta sa roditeljima itd.). Brzo sam naučila dvije stvari: da me nedostatak sna može slomiti i da je beskonačno listanje po društvenim mrežama najbolji način da izbjegnem rutinu njege kože i odlazak u krevet. Ove istovremene spoznaje su me nagnale da uradim nešto što se u to vreme činilo radikalnim: svaki put kada bi moja lista obaveza dostizala opasnu dužinu, sklopio sam dogovor sa samim sobom da sklonim telefon na 11 popodne i ne dodirujem ga više dok mi se alarm ne oglasi u 6: 11 ujutro. u najmanju ruku, spavao sam dovoljno da bih jasno razmišljao.” —Maggie O'Neill, viša urednica vijesti
Zagrli tko jesi.
“Izašla sam s prve godine fakulteta, što je bilo takvo olakšanje za moje emocionalno i mentalno zdravlje. Nije da se sve odmah promijenilo. I dalje sam morao da kažem svim prijateljima iz rodnog grada (iako su oni „već znali”), i bilo mi je veoma teško da kažem „ja sam gej” u početku naglas. Osim toga, tada nisam imao gej ili queer prijatelje, tako da nisam imao nekoga da mi „pokaže konopce“. Ali onda sam upoznao homoseksualce u svojoj spavaonici; išli smo na izlete u queer-friendly restorane i barove. Mogao sam da uspostavim dublje emocionalne veze sa ljudima, bilo da sam ih sreo na času ili kasno uveče u biblioteci. Polako mi je postalo prijatnije razgovarati o ‘gej stvarima’ ne samo sa svojim novim prijateljima, već i sa starim.” —Kenny Thapoung, pomoćnik direktora za razvoj publike