5 životnih lekcija koje su ljudi s psorijatičnim artritisom naučili nakon dijagnoze

Dijagnoza psorijatičnog artritisa može drastično promijeniti način na koji živite i kako se osjećate u svom umu i tijelu. Hronično zdravstveno stanje dovodi do zaista ukočenih, bolnih zglobova, tako da bez obzira na to da li ste se godinama nosili sa simptomima ili ste nedavno dobili dijagnozu, samo briga o sebi može se osjećati kao stalna borba.

Iako vam vaš zdravstveni tim može dati vrijedne savjete o tome kako da upravljate svojim bolom, samo ljudi koji imaju psorijatični artritis mogu istinski razumjeti nijanse stanja—na kraju krajeva, oni su već iskusili uspone i padove u upravljanju bljeskom. uspone i usput naučio vrijedne lekcije.

Dakle, SELF je razgovarao sa četiri osobe koje imaju psorijatični artritis kako bi proučili najvažnije stvari koje su naučili od prve dijagnoze. Nastavite da čitate kako biste dobili njihov uvid u upravljanje bolom, suočavanje s problemima mentalnog zdravlja i prihvaćanje promjena.

1. Usporite kada je potrebno.Pokušaj obavljanja naizgled bezumnih zadataka, kao što je hvatanje patentnog zatvarača ili pranje zuba, može biti teže nego što očekujete kada su vam zglobovi posebno ukočeni i bolno. Jocelyn Hall, 36, kojoj je prije osam godina dijagnosticiran psorijatični artritis, kaže da je naučila da daje sebi dodatno vrijeme u krevetu kako bi se psihički i fizički pripremila za dan. I ohrabruje sve ostale koji su u stanju da sebi dozvole tu milost ako im to dozvoljava raspored.

Hall kaže da se njeni simptomi psorijatičnog artritisa obično osjećaju najgore tokom prvog 10 minuta nakon što se probudi. „To je kao da hodaš kroz blato ili kao da trčiš u vodi“, kaže ona SELF-u.

Zato pozdravlja sporiji tempo. “Sjest ću i čitati vijesti, a nadam se da će mi dečko donijeti kafu”, kaže Hall. „Dajem sebi te dodatne minute u krevetu da se odmorim i da se pokrenem.” Kada bude spremna za početak dana, tušira se kako bi joj pomogla da opusti ukočene mišiće.

2. Dozvolite sebi da postavite nove ciljeve.Nije uvijek lako živjeti svoj život točno onako kako ste živjeli prije dijagnoze psorijatičnog artritisa—ali ponekad vam navigacija kroz sve nove promjene otvara vrata. d nikada ne razmišljam.

Ashley Krivohlavek, 37, kojoj je dijagnosticiran psorijatični artritis u 37, prvobitno željela je koristiti svoj magisterij iz muzejskih studija za rad na izložbama. Međutim, njeni simptomi mogu stati na put kada je u pitanju praktični rad. “Kada radite u muzeju, ponekad morate da dižete teške stvari – a to nije nešto što bi moglo biti u mom opisu posla”, kaže Krivohlavek SELF-u.

Dok je Krivohlavek pokušavao kako bi se pomirila s tim što je to značilo za njenu budućnost, našla je vrijedne informacije i podršku putem CreakyJoints, organizacije za zagovaranje osoba s artritisom i reumatskim bolestima. Počela je volontirati u grupi i dijeliti svoju priču o psorijatičnom artritisu putem web stranice. Kroz svoje iskustvo, Krivohlavek je pronašla novu strast za zagovaranjem zdravlja i odlučila se vratiti u školu i proučavati zdravlje stanovništva.