17 najboljih jastuka za podršku bolnom vratu

Teško je zaspati, ali buđenje sa škripavim vratom dodaje uvredu povredi. Ako vam ovo zvuči poznato, potreban vam je novi jastuk. Najbolji jastuci za bol u vratu zaista variraju ovisno o pojedincu i njihovim potrebama: osobama koje spavaju na boku će biti potreban sasvim drugačiji jastuk od onih koji spavaju na leđima, a višim ljudima (ili bilo kome s velikim, bučnim ramenima) neće biti ugodno posuditi jastuk od svojih manjih prijatelja. Drugim riječima, pronalaženje najboljih jastuka za vaš bolni vrat može zahtijevati pokušaje i greške. Ali, srećom, postoji nekoliko osnovnih pravila kojih se možete pridržavati da biste suzili polje. Razgovarali smo sa stručnjacima za savjete o pronalaženju najboljeg potpornog jastuka za vaš vrat koji će vam pomoći da brže zaspite i probudite se odmorni.

“Cilj je osigurati da su vam vrat i glava usklađeni ravno preko ramena kada spavate,” kaže Srikant Kondapaneni, MD, šef plućne medicine u Englewood Healthu, za SELF. Objašnjava da spavanje na bočnoj strani zahtijeva jastuk sa višim potkrovljem, budući da dodatna visina jastuka omogućava više prostora za rame spavača da se udobno odmara bez naginjanja naprijed. U međuvremenu, jastuk nižeg profila je bolji izbor za one koji spavaju na leđima, koji su u opasnosti da spavaju sa vratom i glavom nagnutim naprijed ako imaju previsok jastuk. Bez obzira na položaj u kojem spavate, cijelo tijelo, uključujući i vrat, treba da se osjećate potpuno opušteno dok se udaljite, kaže dr. Kondapaneni. Na taj način znate da ste pronašli jastuk koji ima šansu da spriječi bol u ramenu (i taj užasnu pukotinu u vašem vratu).

Dakle, koristeći istraživanje tržišta kao i smjernice od dr. Kondapanenija i Michaela Gallizzija, MD, MS, FAAOS, hirurga za kičmu sa OrthoOne u medicinskom centru Sky Ridge, tražili smo najbolje dostupne jastuke za podršku za bolne vratove. Bilo da spavate kao bubica ili morska zvijezda, ili više volite jastuk od memorijske pjene u odnosu na alternativnu puhu, ne morate jutra provoditi ukočeni kao daska. Čitajte dalje kako biste pronašli jastuk svojih (doslovnih) snova koji će vam pomoći da spriječite kronični bol u vratu. A ako se još uvijek budite noću i borite se s ukočenim vratom, provjerite postoje li drugi faktori koji uzrokuju bol u vratu.

Sve proizvode predstavljene na SELF-u nezavisno su odabrali naši urednici. Međutim, kada nešto kupite putem naših maloprodajnih linkova, možemo zaraditi partnersku proviziju.