10 savjeta za liječenje i prevenciju zimskih ekcema

Sa zimom dolaze mnoge radosti: izlazak napolje na svježe snježne padavine, zimski sportovi, vrući todovi i udobna odjeća. Ali za mnoge postoji i loša strana hladnijih dana: zimski ekcem. Izloženost hladnoj vanjskoj klimi i naletima suve unutrašnje vrućine često pogoršavaju stanja suve kože poput ekcema i mogu malo umanjiti godišnje doba. Ali ne morate samo da patite kroz hladnije godišnje doba ako imate zimski ekcem. Umjesto toga, uz određeno znanje o uzrocima, simptomima, prevenciji i liječenju zimskog ekcema, možete shvatiti kako bolje ukrotiti svoj zimski ekcem tako da ima manje utjecaja na vaš život.

Ekcem je stanje kože koje uzrokuje suvu i svrbež kože. Drugi uobičajeni simptomi uključuju izdignut, kvrgav osip, ispucale i ljuskave mrlje, grubu ili osjetljivu kožu i otekline, prema Mayo Clinic. Ekcem nije sam po sebi štetan za vašu kožu, ali način na koji se manifestuje može biti bolan i neugodan. To je kronično stanje, što znači da je dugotrajno i mnogi ljudi doživljavaju periodične napade gdje se simptomi pogoršavaju. Uključujući, za mnoge, i zimu.

Povratak na vrh.

Šta uzrokuje simptome zimskog ekcema?

Tokom zime, glavni uzroci ekcema su transepidermalni gubitak vode, odnosno dehidracija ćelije kože i ugrožena kožna barijera zbog nedostatka kožnih lipida. Ali zašto se ekcem tačno javlja zimi? To ima mnogo veze sa padom nivoa vanjske vlažnosti, hladnijim i sušnijim zrakom i grijanjem u zatvorenom prostoru. Sve ovo dolazi zajedno kako bi vaša koža bila mnogo sušija, kaže za SELF Debra Jaliman, MD, certificirani dermatolog u New Yorku i docent dermatologije na Icahn School of Medicine na Mount Sinai.

Postoji mnogo različitih tipova ekcema, a dermatolog može dijagnosticirati koji specifični tip imate. Najpoznatiji je atopijski dermatitis, koji stručnjaci nazivaju “klasičnim” ekcemom jer može učiniti kožu super suvom, svrbi i upaljenom. Atopijski dermatitis se takođe može predstaviti kao male kvržice ispunjene tečnošću koje se lome kada se izgrebu – što dovodi do bolnih infekcija.

Shasa Hu, MD, dermatolog na Univerzitetu u Majamiju, kaže za SELF da vidi mnogi ljudi dolaze u ordinaciju tokom hladnih zimskih mjeseci sa posebnom vrstom ekcema koji se zove asteatotični ekcem. Asteatotični ekcem daje koži izgled poput ljuski — najčešće na potkoljenicama — zbog čega izgleda grubo i pepeljasto. U težim slučajevima, kaže dr. Hu, ljudi mogu imati svrbežne, upaljene dijelove na kojima je površina kože slomljena, što koži daje ispucali izgled sličan napuklom porculanu. (Asteatotični ekcem je takođe poznat kao eczema craquelé).

Atopijski ekcem može da se pojavi tokom cele godine, tako da zima može biti teško vreme za njega. Asteatotični ekcem je, s druge strane, više sezonski, ali jesen i zima su i dalje najčešći periodi kada ljudi doživljavaju ovu vrstu ekcema.

Povratak na vrh.

Kako spriječiti i liječiti zimski ekcem?

Ako ove zime imate ekcem – ili znate da hoćete – još uvijek ima vremena da prilagodite svoju rutinu njege kože kako biste spriječili i upravljati svrabom i bolom. Evo nekoliko savjeta stručnjaka.

1. Spavajte sa ovlaživačem u spavaćoj sobi.

Korišćenje ovlaživača je jedan od najboljih načina za liječenje zimskog ekcema. Zašto? Hladniji i suvlji vazduh znači suvlju kožu, a mnoge uobičajene zimske prakse – kao što je pojačavanje unutrašnje toplote (koja može isušiti vazduh) i provođenje vremena napolju mogu doprineti iritaciji kože. Stručnjaci preporučuju dodavanje vlage u zrak pomoću ovlaživača u spavaćoj sobi—klinika Mayo preporučuje održavanje vlažnosti u zatvorenom prostoru između i 50%.

Jedan nedostatak je što korištenje ovlaživača može širiti bakterije kroz zrak ako se ne održava čistim. Dr. Jaliman predlaže korištenje ovlaživača s toplom maglom jer oni općenito nose manji rizik od raspršivanja štetnih bakterija u odnosu na ovlaživač sa hladnom maglom. Ili se možete odlučiti za korištenje ovlaživača s hladnom maglom, ali samo budite sigurni da ga čistite prema uputama (što biste trebali učiniti i za ovlaživače s toplom maglom!).

Nazad na vrh.

2. Ne prepustite se privlačnosti dugog tuširanja.

Uglavnom svi uživaju u dugom, opuštajućem tuširanju. Ali predugo tuširanje—posebno toplom vodom tokom zime—uklanja prirodna ulja s vaše kože i uzrokuje da je još više isuši, Lily Talakoub, MD , dermatolog iz McLean centra za dermatologiju i negu kože u Virdžiniji, kaže za SELF. Umjesto toga, ona preporučuje osobama s ekcemom da se tuširaju manje od pet minuta i koriste mlaku vodu.

Pored toga, voda s visokim sadržajem minerala može isušiti kožu i pogoršati ekcem, dr. Talakoub kaže. To je zato što tvrda voda može ostaviti talog na koži, što može biti iritantno, objašnjava dr. Jaliman.

50