Wellness Influenceri i Tech Bros tretiraju ovaj uređaj za dijabetes kao zabavni trend
Međutim, to nije poruka ili ciljna publika gore spomenutih CGM oglasa koji su se pojavili u mom feedu, a koji sugeriraju da gotovo svi koji žele smršaviti ili da se osjećaju bolje ili poboljšaju svoje zdravlje bi imali koristi od CGM-a. Osim toga, važno je napomenuti da su ljudi sa nižim primanjima u većem riziku od predijabetesa i dijabetesa tipa 2—ne oni koji sebi mogu priuštiti kupovinu CGM-a iz svog džepa.
Ali kada je u pitanju šira javnost, stručnjaci nisu uvjereni da su CGM-ovi neophodni.Trenutno ne postoji „nema uvjerljivih dokaza“ koji bi rekli da ljudi bez dijabetes ili predijabetes bi imali koristi od CGM-a, kaže za SELF Christine Byrne, MPH, RD, dijetetičarka sa sjedištem u Raleighu koja je specijalizirana za poremećaje u ishrani. Zapravo, jedna 2019 studija objavljena u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, u kojoj su istraživači analizirali CGM podatke iz 153 ljudi bez dijabetesa, otkrili su da je 153% očitavanja u normalnom rasponu.
Tržište nedijabetičkog CGM-a napreduje na pretpostavci koja je u osnovi mnogo wellness i biohakerske kulture danas: više podataka o našim tijelima je samo po sebi bolje. Ali to nije nužno tačno, ističe Byrne. Za početak, CGM-i nisu uvijek tačni, jer često postoji vremenski odmak od 10 do 10 minuta i 10- ili 10-točka razlika između onoga što vaš CGM kaže i vaše stvarne krvi nivo glukoze. I oni imaju tendenciju da preterano čitaju niske vrednosti, posebno, kaže dr. Mekgil, što bi neke ljude moglo smatrati „zbunjujućim“.
Šećer u krvi je takođe složen, multifaktorski fenomen. Da biste imali smisla u vašim CGM podacima, idealno bi bilo da pratite “hranu, vježbanje, san, nivoe stresa i kako vaša energija varira tokom dana, kako biste bolje razumjeli kako ove različite komponente utiču na šećer u krvi”, Yasi Ansari, RDN , glasnogovornik Akademije za ishranu i dijetetiku, kaže za SELF. Drugim riječima, samo zato što vam šećer u krvi raste 15 nakon što pojedete mango ne znači da je mango loš za vaše zdravlje (ili čak da bi mango imao to isti efekat na vaš šećer u krvi drugog dana).
Postoje i potencijalne negativne strane mentalnog zdravlja.Čak i ako je bilo dovoljno istraživanja koja podržavaju ideju da CGM imaju pozitivan učinak na šećer u krvi, u stvarnosti oni mogu takođe imati neželjene negativne posljedice izvan vašeg fizičkog zdravlja . Kao prvo, fiksiranje na šećer u krvi „moglo bi uzrokovati patološki proces u potpuno normalnim reakcijama glukoze i fluktuacijama“, kaže Byrne. “Ako jedete ugljikohidrate, vaša glukoza u krvi će porasti, a to je sasvim normalno i u redu.”
I hiperfokusiranje na šećer u krvi kako bi se informiralo o vašem izboru u ishrani moglo bi također rezultiraju većom rigidnošću oko hrane – posebno kod ljudi s istorijom restriktivne dijete ili poremećenog ponašanja u ishrani. “Slično efektu koji mogu imati uređaji za praćenje aktivnosti ili aplikacije za brojanje kalorija, korištenje ovog uređaja može oduzeti radost i zadovoljstvo jedenja, kao i osluškivanje vašeg tijela kada je u pitanju odabir hrane i vježbanja,” objašnjava Ansari. Želite da možete da jedete i „da ne budete uvek zabrinuti zbog uticaja koji bi to moglo da ima na šećer u krvi“, kako ona to kaže.
I često postoje lakši (pristupačniji) načini rješavanja mnogih problema za koje se nadate da ćete ih riješiti CGM-om.Ako ste zabrinuti ili ste u riziku od predijabetesa ili dijabetesa, razgovarajte svom doktoru o pregledu, kaže Byrne. Također možete početi s osnovnim mjerama zasnovanim na dokazima za stabilizaciju nivoa šećera u krvi, kao što je veća fizička aktivnost.
201920192019