Stalno lomim zglobove — je li to loše?

Bez obzira da li po navici pucketate zglobovima ili desno koleno iskače s vremena na vrijeme, velike su šanse da ste barem upoznati s osjećajem stvaranja zgloba smiješan zvuk, a zatim osjetiti slatko, trenutno oslobađanje pritiska. Ali šta se zapravo dešava u tijelu kada puknete zglob?

Prvo razmislite o tome kako se zglobovi obično kreću. Kada slomite jedan od njih, u suštini protežete zglob izvan njegovog normalnog opsega pokreta, kao što je SELF ranije objavio. Kada se to dogodi, stručnjaci vjeruju da plinovi unutar tekućine koja podmazuje zglob izlaze preko malih mjehurića koji pucaju, uzrokujući taj prepoznatljivi zvuk pucanja ili pucanja.

Ovo nije jedina stvar ipak može proizvesti zvukove u vašem tijelu. “Tive ili ligamenti koji klize preko koštanih površina mogu reproducirati sličnu vrstu zvuka”, kaže za SELF Elizabeth Nguyen, MD, odbor fizijatara certificiran za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju u bolnici za specijalnu kirurgiju u New Yorku. Ljudi koji imaju artritis mogu ponekad čuti i zvukove zbog trenja kosti o kosti, dodaje ona.

Pitanja o tome da li je pucanje zglobova dobro ili loše za vas preovladavaju godinama. Ako stalno lomite prste, vjerovatno vam je neko rekao da navika može uzrokovati artritis – tvrdnja koja je dokazano netačna, kaže dr. Nguyen. Ipak, lako je zapitati se da li je pucanje zglobova iznova i iznova i iznova štetno na bilo koji način – posebno ako stalno osjećate potrebu da se oslobodite osjećaja pritiska u zglobovima, kolenima, vratu, leđima ili bilo gde, zaista.

U nastavku, stručnjaci objašnjavaju zašto sve ovo izgleda tako strašno dobro – i da li je ciklus pucanja Vaši zglobovi su zaista nešto o čemu treba da brinete.

Zašto je pucanje zgloba tako dobro? Pucanje ili pucanje zgloba može pomoći u oslobađanju napetosti koja se stvara zbog nedostatka pokreta, kaže Drew Schwartz, DC, kiropraktičar na Klivlendskoj klinici, za SELF. „Vaše telo voli kretanje“, objašnjava on. „Što više može da se kreće, bolje se oseća.” Mišićna neravnoteža—koja nastaje kada jedan skup mišića postane slabiji od suprotne strane mišića—također može uticati na ovo nagomilavanje napetosti.

“Pac se osjeća dobro jer tamo dobije pokret, ali napetost će se vratiti nakon puknuća. Dobar je samo na trenutak,” objašnjava Schwartz, dodajući: “To može biti stvaranje navike, jer postoji određeno zadovoljstvo.”

Naravno, pucanje zglobova je’ To je dugoročno rješenje ako se bilo koji dio vašeg tijela konstantno osjeća ukočenim, upozorava Schwartz, i ne treba ga činiti ako osjećate pravi bol. Konačno, ako osjećate redoviti pritisak, stezanje ili bol u određenom dijelu tijela, možda ćete morati biti pregledani od strane medicinskog stručnjaka, kaže dr. Nguyen, posebno ako to počne ometati vaš svakodnevni život. “U tim situacijama može postojati neki osnovni problem,” dodaje ona. Jednom kada ste u rutini pucanja zglobova, može biti teško izvući se iz toga. Ali, da budemo jasni, ne morate nužno ništa povrijediti. Dakle, sve dok ne osjećate bol od toga, tehnički ne morate stati ako to ne želite, kaže Tamara Huff, MD, FAAOS, ortopedski hirurg u Vigeo Orthopedics, kaže SELF-u. (Ako se na bilo koji način počne osjećati neugodno, trebali biste apsolutno prestati.)