Evo koliko često biste zaista trebali mijenjati svoje jastučnice

Ako vam nikada nije palo na pamet da se zapitate “ha, koliko često treba da mijenjate jastučnicu?”, ne možemo vam baš zamjeriti. Vjerovatno biste radije povezivali svoje jastučnice – i same jastuke – s udobnošću i snom nego s pranjem rublja. Nažalost, ako ne mijenjate svoje jastučnice dovoljno često, možda se nesvjesno petljate u potencijal vašeg jastuka da bude ključni dio vaše oaze prije spavanja. U nastavku smo razgovarali sa stručnjacima da saznamo koliko često treba da perete svoje jastučnice (i same jastuke).

Pa šta se tačno krije na tvojoj jastučnici?

Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), mi ljudi linjamo između 000, i 40, ćelije kože svaki dan. Kada provedete najmanje sedam sati (nadamo se) spavajući, mnoge od tih ćelija kože bacate pravo na svoje posteljine i jastuke. Povrh toga, znoj, ulje s vaše kože (posebno ako ne umijete lice prije spavanja) i dobra stara balavka će završiti i na vašim jastučnicama. Možda ćete čak i završiti s alergenima (kao što je polen) u krevetu preko kose, ako se ne tuširate noću. I ne zaboravimo ćelije kože, znoj, masnoću i slinjenje vašeg partnera i/ili ljubimca, ako dijelite krevet s njima.

Sve te stanice i tjelesne tekućine mogu uzrokovati mikroorganizme —kao bakterije i gljivice—da rastu. Ovo vjerovatno neće imati značajan utjecaj na vaše zdravlje, ali može dovesti do iritacije kože, izbijanja, pa čak i do infekcija. Thomas A. Russo, MD, profesor i šef zaraznih bolesti na Medicinskom fakultetu i biomedicinskim naukama Univerziteta Buffalo Jacobs, kaže SELF-u da iako tkanine poput jastučnica i posteljina mogu biti potencijalno kontaminirane, one općenito nisu idealna mjesta za većinu mikroorganizama da raste i efikasno se razmnožava.

Veoma zarazne infekcije kože poput stafilokoka ili lišaja teoretski se mogu prenijeti između dvoje ljudi putem posteljine, kaže dr. Russo. Ali vrlo je teško znati da li se nešto tako proširilo ili se jednostavno prenijelo kontaktom koža na kožu ako dvoje ljudi žive zajedno i blisko su bliski.

Iako postoji rizik od širenja zaraze. SELF je ranije izvijestio o tome da su bube na vašim posteljinama tanke, mikrobi koji se redovno nakupljaju na vašoj jastučnici mogu poremetiti osjetljivu ravnotežu mikroba vaše kože, zvanu mikrobiom, što može uzrokovati izbijanje ako imate kožu sklonu aknama, ranije je izvijestio SELF. Ako imate ekcem, to može potencijalno dovesti do upale.

Nazad na vrh.

A sada, hajde da pričamo o grinjama.

Grinje, koje su premale da bi se mogle vidjeti bez mikroskopa, su malena sićušna stvorenja koja žive u kućnoj prašini i uživaju u mrtvim stanicama ljudske kože. Oni uspevaju u toplim, vlažnim okruženjima, a posebno vole da žive u posteljini – gde uživaju u beskrajnoj zalihama očišćenih ćelija kože. Ukusno.

Ova stvorenja su NBD ako niste alergični na njih. Ako jesi, mogu biti velika stvar. „Grenje su daleko najrasprostranjeniji alergen u zatvorenom prostoru“, kaže za SELF certificirani alergolog-imunolog Ryan Steele, DO, docent kliničke medicine na Yale School of Medicine i programski direktor Yale Allergy & Immunology Contact Dermatitis Programa. “Grinje su nešto za šta mislimo da utječe na disajne puteve i uzrokuje začepljenost nosa i suzenje očiju, ali mogu izazvati i svrbež kože i pogoršati ekcem.” osloboditi ili spriječiti grinje, kaže za SELF Denisa E. Ferastraoaru, MD, docent medicine u oblasti alergije i imunologije i ljekar u medicinskim centrima Einstein/Montefiore i Jacobi. Stoga alergolozi savjetuju pacijentima s alergijama na grinje da nabave navlake protiv alergija za svoje jastuke (i dušek i tjesteninu). „Navlake u osnovi drže grinje unutar jastuka/kreveta tako da ih ne možemo udahnuti“, kaže dr. Ferastraoaru. Ako možete staviti navlaku za grinje na bilo koji novi jastuk prije nego što ih prvi put koristite, također možete spriječiti grinje na prvom mjestu.

Nazad na vrh.

Pa, koliko često treba mijenjate li jastučnicu?

Najbolji i najlakši način da spriječite potencijalne probleme sa kožom? Redovno perite ili mijenjajte jastučnice i navlake protiv alergija. Dr. Steele predlaže da to radite jednom sedmično, a ako perete, koristite najtopliju postavku koju možete da ubijete mikrobe i alergene. Ako ste veliki balavac ili imate naviku da idete u krevet našminkani, možda biste željeli češće prati ili mijenjati jastučnice.

U tom smislu, pranje Vaše lice svake večeri i tuširanje prije spavanja (posebno ako ste se jako znojili ili imate sezonske alergije) pomoći će da vaše jastučnice budu duže čiste.

Nazad na vrh.

Šta je sa stvarnim jastucima?

Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje pranje jastuka (ako možete) svakih šest mjeseci toplom vodom i blagim deterdžentom. Tako je, mnogi jastuci se zaista mogu prati! I ispostavilo se da bi to trebalo da uradite! Općenito, jastuci od paperja/perja i alternativni jastuci od perja mogu se staviti u mašinu za pranje veša na nježnom ciklusu; dok većinu pjenastih jastuka ne treba prati u mašini. Neki jastuci mogu biti najbolji kada se hemijsko čiste. Obavezno pročitajte upute proizvođača za vaš određeni jastuk.

Kada je u pitanju zamjena jastuka, Nacionalna fondacija za spavanje predlaže zamjenu jastuka novima koji nisu puni grinja i znoja svake jedne do dvije godine.

To nije tvrdo pravilo, i ako kupovina novih jastuka godišnje zvuči kao veliki trošak, niste u krivu. Korištenjem navlaka za alergije i pranjem vaših jastučnica, navlaka i jastuka što je moguće redovitije, održat ćete ih u dobroj formi duže i dobiti neko vrijeme prije nego što se njihova prašina, pljesnivost i/ili nedostatak pahuljastih stave između vas i miran san. Jer o tome se ipak radi.

Nazad na vrh.

Povezano:

Evo koliko često treba da perete posteljinuEvo koliko često trebate mijenjati svoju krpu za pranje 40Koliko često se treba tuširati?4040