Astma izazvana vježbanjem ne mora uništiti vaše treninge
Ako zbog trčanja duvate i duvate više nego što je normalno, možda imate astmu uzrokovanu vježbanjem, medicinski nazvanu bronhokonstrikcija uzrokovana vježbanjem. Ova vrsta astme može biti ozbiljna i otežati obavljanje stvari u kojima uživate, kaže za SELF Sadia Benzaquen, MD, pulmolog i predsjedavajući odjela za plućnu, intenzivnu njegu i medicinu spavanja u Einstein Medical Center u Filadelfiji. “To može uticati na vaš život – možda nećete moći ići na planinarenje s prijateljima ili igrati fudbalsku utakmicu, a da se ne osjećate nelagodno,” kaže on.
Dobra vijest je da vježba- indukovana astma je potpuno izlječiva—i ne mora ometati vaše treninge. U stvari, stručnjaci kažu da vam vježbanje može pomoći u upravljanju astmom1 sve dok se pridržavate uputa svog doktora da to radite bezbedno.
U nastavku je sve što trebate znati o astmi izazvanoj vježbanjem, uključujući savjete za održavanje vašeg režima vježbanja.
Šta je astma izazvana vežbanjem?
Kao što joj naziv govori, astma izazvana vežbanjem je kada imate problema sa disanjem dok se fizički gurate.
Astma je stanje koje se javlja kada se dišni putevi u vašim plućima upale i suže, što rezultira simptomima kao što su stezanje u grudima i bol, kašalj, zviždanje kada dišete (zviždanje) i kratkoća daha, prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv (NHLBI). Neki ljudi to doživljavaju samo dok vježbaju, pa otuda naziv “astma izazvana vježbanjem”.
Stručnjaci često nazivaju astmu uzrokovanu vježbanjem specifičnijim nazivom “tjelovježba izazvana bronhokonstrikcija.” Ovo je da pojasnimo da, iako naporna vježba može izazvati sužavanje disajnih puteva u vašim plućima (poznato kao bronhokonstrikcija), to nije osnovni uzrok astme, prema Mayo Clinic.
Geoffrey Chupp, MD, pulmolog na Yale School of Medicine, kaže SELF-u da neki ljudi mogu imati astmu izazvanu vježbanjem i nikakve druge simptome astme izvan napornih aktivnosti. Druge osobe mogu imati astmu koja se može pojaviti u bilo kojem trenutku, ali se pokreće kada vježbaju.
Oko 90% ljudi s astmom doživljava simptome kada vježbaju, a oko % ljudi ima samo bronhospazam izazvan vježbanjem, prema Klivlendskoj klinici. U svakom slučaju, dr. Chupp kaže da astmu pri vježbanju smatra “pravom astmom.”
Povratak na vrh
Šta uzrokuje astmu izazvanu vježbanjem?
Iako može postojati mnogo uzroka bronhokonstrikcije izazvane vježbanjem, stručnjaci su istakli jedan glavni faktor. „Budući da udišete veliku količinu vazduha iznad onoga što biste inače, javlja se upalna reakcija koja uzrokuje sužavanje disajnih puteva i proizvodnju sluzi“, kaže za SELF Emily Pennington, MD, pulmolog na Klivlendskoj klinici.
Dok je fizička aktivnost glavni pokretač bronhokonstrikcije uzrokovane vježbanjem, različiti faktori mogu izazvati napad ili ga pogoršati, prema Mayo Clinic.
Povratak na vrh
Koji su najčešći okidači astme izazvane vježbanjem?
Ako napad nastupi svaki put kada ste aktivan, važno je razumjeti okidače astme koji mogu prisiliti vaše disajne puteve da se suže i dovode do simptoma astme2:
Aktivnosti koje zahtijevaju puno dubokog disanja, poput trčanja na duge staze, plivanja ili fudbalaHladan ili suh vazduhZagađenje zrakaVisoki sadržaj polenaKlor u bazenuImati respiratornu infekciju ili bolest pluća3Povratak na vrh
Koji su simptomi astme izazvane vježbanjem?
Baš kao i kod hronične astme, bronhokonstrikcija izazvana vežbanjem može dovesti do simptoma kao što su kašalj, piskanje, stezanje u grudima i bol, i nedostatak daha. Ali možete iskusiti i probleme specifične za vježbanje, poput abnormalnog nivoa umora tokom vježbanja. Sve ovo može učiniti da se ljudi osjećaju van forme kada zapravo nisu.
Ovi simptomi mogu početi samo nekoliko minuta nakon treninga, ali kao i kod većine zdravstvenih stanja, svi su različiti. „Imao sam pacijente da dobro vežbaju, a onda odjednom ne mogu da funkcionišu“, kaže za SELF Raymond Casciari, MD, pulmolog u Providence St. Joseph bolnici u Orangeu, Kalifornija.
Dok se simptomi astme izazvane vježbanjem mogu razlikovati od osobe do osobe i kreću se od blagih do teških, evo nekoliko uobičajenih znakova na koje treba obratiti pažnju:
9090