Zašto se moje migrenske glavobolje pogoršavaju zimi?

Samo jednom, osoba sklona glavobolji poželi da pređe sa bundeve na imelu, a da se ne pojavi glavobolja koja cepa lobanju. Ali tamo gde ima glava, biće i glavobolja—a kod nekih se one pojavljuju u izobilju tokom zimskih meseci.

Uglavnom, svi dobiju glavobolju u jednom ili drugom trenutku—srećom, većina su kratke smetnje koje relativno brzo nestaju. Česte ili posebno bolne glavobolje, međutim, mogu biti znak nečeg ozbiljnijeg, kao što je poremećaj glavobolje.

Jedan od najčešćih poremećaja glavobolje je migrena, koja često uzrokuje pulsirajući bol na jednoj strani glave, plus druge potencijalne simptome, koji mogu uključivati ​​osjetljivost na svjetlost i zvukove, mučninu, i poremećaji vida, čula ili govora koji se nazivaju aura, prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD-a.

Baš kao i simptomi, okidači za glavobolju i migrenu variraju od osobe do osobe. Iako nauka nije bila u mogućnosti da potvrdi da godišnja doba sama po sebi čine razliku, mnogi ljudi kažu da na bolove u glavi utiču vremenske prilike, prema Američkoj fondaciji za migrenu. I postoji nekoliko teorija koje bi mogle objasniti ovo iskustvo. SELF je razgovarao sa stručnjacima o tome zašto se zima posebno može osjećati kao sezona glavobolje—i šta možete učiniti da se osjećate bolje tokom tih hladnih, sumornih dana.

Postoji nekoliko razloga za to. zašto biste mogli primijetiti više bolova u glavi tokom zime. „Jedna od zanimljivih stvari koje vidimo klinički je da ljudi često imaju nagli porast učestalosti migrene odmah nakon sezone praznika,“ Niushen Zhang, MD, šef odjela za glavobolju i klinički saradnik profesor neurologije na Stanford Medicine, kaže SELF.

Mnogi ljudi sa migrenom susreću se sa okidačima koji mogu izazvati napade—i iznenađujuće je koliko njih obično povezujemo sa zimom. Konzumiranje alkohola (kuvano vino, bilo ko?), previše ili premalo kofeina (et tu, pepermint latte?), jaka ili trepćuća svjetla, jaki mirisi (poput mirisnih svijeća) i određene hrane (odležani sirevi i suhomesnati proizvodi su veliki) su svi potencijalni okidači.1

I, da, promjene vezane za vremenske prilike također mogu biti okidači migrene, prema Mayo Clinic. To uključuje suv vazduh (izaberite svoj otrov između centralnog grejanja i hladnoće, isušenog na otvorenom), ekstremnu hladnoću i vetrovito ili olujno vreme. Promjene vremena – i sve manje sati sunčeve svjetlosti koji dolaze zajedno s tim zimi – također mogu uzrokovati neravnotežu u hemikalijama u mozgu, poput serotonina, i to zapravo može doprinijeti napadima migrene kod nekih ljudi.1

Jedan okidač retko dovodi do napada migrene, dodaje dr Zhang. Većina okidača se zasniva na drugim faktorima i postaju problem tek kada se promijeni dovoljno varijabli. „Promena je ključna reč ovde“, kaže dr Zhang. „Promene u čovekovom okruženju, promena u dnevnoj rutini i promena nivoa stresa mogu biti potencijalni okidači migrene.“

Pa recimo da ne spavate dobro, posao je posebno stresno kada počinjete novu godinu, a hrana koju jedete se promijenila u posljednjih nekoliko mjeseci. I, o da, sada je napolju odjednom hladno i mračno, tako da su vaše dnevne šetnje snage postale nedeljne šetnje, najviše. Zdravo, zimska centralna glavobolja. Nažalost, ne možemo samo zaustaviti zimu. Ali to ne znači da treba da patite.

Kako se odbraniti od napada migrene ove zimePratite svoje okidače.

Ako ste nervozni, vaši trenutni tretmani neće izdržati zimu, prvi korak je da identifikujete svoje okidače i napravite plan. Prema Klivlendskoj klinici, dnevnik simptoma može biti izuzetno koristan: može vam pomoći da odredite na šta ste osetljivi i pomoć Vaš lekar bolje razume vaše glavobolje ili napade migrene.