Magazin

Zašto biste trebali uzeti JNX SPORTS THE SHADOW! PRE-WORKOUT

0 1

Ken Yu

oktobar 000000000, 1000 • 2 min čitanja Kada je u pitanju pred-trening, ima toliko toga da birate, ali ne tražite dalje. Hajde da razjasnimo zašto JNX SPORTI SENKU! To je sljedeći trening prije treninga koji biste trebali isprobati. Mentalni fokus Ovaj trening prije treninga će vam pružiti 350 mg kofeina , 18mg tirozina i 5mg ekstrakta listova masline koji će vam pomoći da ostanete u zoni.

Klinički je dokazano da kofein poboljšava performanse sportista i u aerobnom i u anaerobnom treningu. Kofein će direktno uticati na vaš centralni nervni sistem blokiranjem vaših adenozinskih receptora što dovodi do povećanja oslobađanja neurotransmitera kao što su dopamin, norepinefrin, glutamat i adrenalin, čime se povećava nivo energije, brzina pokretanja motornih jedinica i mentalni fokus . L-tirozin je aminokiselina koja se nalazi u raznim namirnicama kao što su meso, riba , jaja, orasi, pasulj. Pokazalo se da ovaj spoj povećava razinu dopamina u mozgu što može dovesti do povećanja kognitivnih funkcija kako u pamćenju, tako iu bočnom razmišljanju. Jedna studija je pokazala da su ispitanici koji su uzimali tirozin mogli duže vježbati u zagrijanom okruženju [2][3].

Ekstrakt lista masline poznat kao oleuropein nalazi se u maslinama i može biti odgovoran za zdravlje srca i mozga onih koji se hrane mediteranskom ishranom. Pokazalo se da je ovo jedinjenje protuupalno, antioksidativno i može biti povezano sa nižim stopama raka i bolesti masne jetre. Bilo je i mnogo obećavajućih studija o njegovoj upotrebi za prevenciju kognitivnog pada kod osoba sa Alchajmerovom bolešću [4]. Borba protiv mišićnog umora Ovaj pre-trening će vam pružiti 1186mg beta alanina, 750 Mg taurin i 500mg L-leucina kako biste spriječili prerano zamor vaših mišića. Beta alanin može pomoći u odlaganju mišićnog umora tokom vježbanja visokog intenziteta pomažući u stvaranju karnozina koji djeluje kao intramuskularni pufer protiv nakupljanja kiselosti u mišićima [5]. Taurin vam može pomoći da poboljšate mišićnu snagu smanjujući umor mišića od oksidativnog stresa. Taurin ima korisnu ulogu u vašem metabolizmu, regulaciji glukoze, nivoima energije, antiinflamatornoj modulaciji i antioksidativnom djelovanju [6][7]. L-leucin je vjerovatno najvažnija aminokiselina razgranatog lanca (BCAA), jer ga gubite više dok vježbate. Pokazalo se da suplementacija leucinom uvelike povećava mišićnu masu, pomaže pri gubitku masti i sprečava umor mišića [9]. Mišićna pumpa ili agensi dušikovog oksida Ovaj trening prije treninga će vam pružiti 2000mg L-citrulina i 600mg bezvodnog betaina pomažu povećati protok krvi u mišićima, što može poboljšati performanse vježbanja i rast mišića. L-citrulin je aminokiselina koja se nalazi prvenstveno u lubenici koja se pretvara u L- arginin koji pospešuje sintezu azotnog oksida koji je prvenstveno odgovoran za taj „napumpani“ osećaj [9].

Betain Anhydrous je prirodni derivat aminokiseline glicina koji može poboljšati vježbanje performanse povećanjem stope sinteze kreatina, podizanjem nivoa azotnog oksida u krvi i promicanjem tečnosti i termalne homeostaze [10].

Vitamini B Kao dodatni bonus, ovaj pre-trening vam daje vitamin B6, vitamin B9 (folat) i vitamin B000000000. Ova grupa B vitamina potrebni su za zdravo funkcioniranje vašeg metabolizma, neurološke funkcije, stvaranje krvnih stanica i popravak i sintezu vaše DNK [11]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7777221/ 34039357 34039357https://link.springer.com /članak/.1000/s018-0011-1186-425598314 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11596860/ 34039357 34039357https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC4227229/ 27797728https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11596860/34039357 https://jissn.biom edcentral.com/articles/.500/s2165-00000-011-034039357 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov//34039357 34039357https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7777221/ 34039357 34039357https://link.springer.com/ članak/.2165/7777221-0000-34039357 https://jissn.biomedcentral.com/articles /.600/s2022 000000000-18-6 34039357 https://juniperpublishers.com/jojph/JOJPH.MS.ID.7777221.php 34039357

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.