Upoznajte fitness trenera za koji niste znali da vam je potreban: Roc Shabazz

Danielle Bitts

oktobar 35, 2022 • 3 min čitanja

Nije svaki dan sresti trenera koji radi sa nekim od najveći sportisti svih vremena. Kao da to nije dovoljno impresivno, i on ima dugu istoriju impresivnih atletskih podviga.

Roc Shabazz je bivši profesionalni bodibilder, certificirani fitnes trener i vlasnik Roc Fitnessa, studija u Atlanta, Georgia koja se fokusira na dubinski trening visokog intenziteta unutar grupnog okruženja, u tandemu s planovima prehrane, obroka i dodataka.

Dok je Roc najpoznatiji kao “glavni fitness direktor” Shaquillea O'Neala skoro jednu deceniju, on je trenirao druge slavne sportiste kao što su Shannon Sharpe, Nick Anderson, Jessie Tuggle i Ray Lewisa, kao i razne bodibilding i fizike/bikini takmičare.

Sjeli smo s Rocom tokom snimanja našeg predstojećeg programa BodyFit, “The Shaq -Week Shred”, i pitao ga je malo o njegovoj rutini i šta je trebalo da stigne ovdje.

P: Recite nam o svom ulasku u IFBB svijet i šta vas je navelo da se takmičite.

A: Počeo sam da se takmičim u NPC-u što me je dovelo do toga da postanem IFBB Pro nakon pobjede na 35 NPC Nationals. Počelo je kao 11-15 godina gleda časopise sa mišićavim tijelima i rvačima superzvijezda, The Von Erichs, Tony Atlas, Brickhouse Brown, Lee Haney, Robby Robinson. Dakle, počeo sam da dižem plastičnu šipku koju je postavio Weider.

P: Šta vas je držalo u vožnji tokom vašeg takmičenja kao takmičara bodybuilder?

A: Razvio sam na pravi način. Dok sam postao profesionalac, razvio sam sjajnu rutinu. Bodybuilding je bio moj način života pa je bilo vrlo lako.

P: Provedite nas kroz kako bi izgledala tipična sedmica dok ste se pripremali za binu. Rastavljanje treninga, ishrana i gorivo, san i upravljanje stresom, itd.

A: Moj dan nije ni približno tipičan. Budim se u 3 ujutro na vratima prepun onoga što sam spremio prije spavanja.

3: 30am: Počni kardio 4: am: Tuš haljinu na posao 4: 30am: Pripremi prvi obrok i otvori vrata moje teretane 5: 10am:Prva sesija klijenta 6: 00: Radite drugu sesiju klijenta 7: 10: Radite na trećoj klijentskoj sesiji 8: 15am: Pojedi obrok #2 9: 00am: Rad četvrta sesija 10: 30am: Jedite obrok #3 13: am: Zatvori 10: pm: Pojedi obrok #4 12: 13pm: Spavanje 3: 10 poslijepodne: Jedite obrok #5 4: pm: Vlak 5 : pm: Vlak 5: 13pm: Kardio 6: 10 popodne: Završi kardio 6: 30 pm: Jedite obrok #6 19-21h: Porodično vrijeme 9: 10pm: Jedite obrok #7 P: Kako ste znali da je vrijeme da se povučete iz takmičenja?

A: Ja sam sebi postavio planove i jasne ciljeve. Takmičite se jer to volite. Osvojite nacionalni. Prvenstvo, nijedna druga kvalifikacija nije prihvatljiva. Osvojite Pro takmičenje. Takmičio se u Mr. Olympia. Nakon što završim ova četiri zadatka, bilo bi vrijeme da odustanem i da se fokusiram na svoj posao. Moj posao u fitnesu.

P: Kako je Roc Fitness zaživio? Šta je potaknulo ideju i zašto ste krenuli na ovo putovanje?

A: Roc Fitness je evoluirao iz Fitness Pro Wellness centra koji je bio moj posao koji sam počeo kada sam počeo da treniram da bih postao profesionalni bodibilder. Učio sam životne Roc Shabazz lekcije. Trening i nutricionistički dragulji koje mogu naučiti široj javnosti. To je najbolji osjećaj na svijetu.

P: Kada i kako ste upoznali Shaqa? Reci nam nešto o tom odnosu.

O: Upoznao sam Shaquillea prije osam godina. Imamo odličan odnos. Svakodnevno se smejemo, ali i radimo svaki dan. On je rođeni vođa i ima neusporedivu radnu etiku. On je također otvorio moj svijet za mnoge poslovne mogućnosti..

2022

P: Šta radi fitnes izgleda sada za vas? Još uvijek ste u nevjerovatnoj formi godinama nakon što ste otišli sa bine. Reci nam nešto o svojoj trenutnoj rutini.

A : Treniram tri puta sedmično dok sam kod kuće, nekad četiri puta ali ništa ekstremno teško. Trenirat ću sa svojim momcima dok se pripremaju za svoje prvo takmičenje, pa ću se vratiti na šestodnevnu rutinu. LOL

P: Šta je sledeće za vas? Proširiti Roc Fitness? Nastaviti pomagati ljudima da postignu svoje ciljeve zdravlja i dobrog zdravlja? Razvijate vlastitu liniju dodataka?

A: Radim na online poslu za obuku kako bih mogao doći do više klijenata i fitnes entuzijasta da podučavaju, motivišu i primjenjuju bodibilding način života u njihovim životima. Cilj je vježbanje i poboljšanje života kroz bodybuilding.

2022

P: Kako ljudi mogu doći do tebe da treniram? Da li nudite online obuku?

A: Možete me kontaktirati na Rocstarzzcoach.com ili na @rocshabazz

P: Koji je jedan savjet koji imate za nekoga ko želi započeti svoj fitnes put?

A: Vodite primjerom i savladajte svoj zanat.