Snaga je bitna: Ashley King je jaka kao majka

april Schatschneider

maj 13, 2022 • 4 min read

Kad čujete “snagu” šta dolazi um? Možete li podići nešto teško? Hrabrost, odlučnost i snaga volje su takođe oblici snage. Vježbanje može učiniti mnogo više od samo jačanja vaše fizičke snage, ali može pomoći i vašem mentalnom zdravlju i samopouzdanju. Danas razgovaramo sa Ashley King, NLA za njenu atletičarku, fitnes trenericu, manekenku, a mama troje djece danas nam priča o svom fitnes putu i prednostima koje je pronašla uz trening s utezima.

Gdje je počelo vaše putovanje? Kakvo je bilo vaše fizičko, mentalno i emocionalno stanje kada ste prvi put počeli?

AK: Moje putovanje je počelo kada sam se prvi put otrijeznio, otrijeznio sam se u 13 ima godina. Prolazio sam kroz vjerovatno jedno od najtežih trenutaka u životu i trebalo mi je nešto na što bih se mogao ponovo fokusirati. Pokušavao sam da ozdravim i pomislio sam: „Znaš šta? Ako želim da budem zdrav, zašto ne bih bio što je moguće zdraviji??” To mi je dalo razlog da se fokusiram i uložim sav svoj trud u jednu stvar koju sam mogao kontrolirati. Hteo sam da svoje loše poroke pretvorim u dobre.

Šta te je navelo da počneš da treniraš?

AK: U početku sam počeo da treniram jer sam odrastao kao mršav i mršav tinejdžer. Mnogo su me zadirkivali što sam mali. Samo sam želio da se osjećam snažnije, želio sam da se osjećam sigurnije. Kako sam odrastao, ti razlozi su se za mene promijenili. Počeo sam da usmeravam svu svoju energiju na to da budem zdraviji i da se osećam najbolje što mogu, posebno kroz trezvenost. To je pomoglo da se utrti put mom fitnes putu i natjeralo me da se fokusiram na pozitivno mijenjanje svog života.

Ashley King Bodybuilding Competition

Šta za tebe znači JAKO?

AK: Biti jak za mene znači, kada te život gura, ti se odgurneš! Prolazimo kroz mnoge neravnine i uspone i padove u našim životima, ali, kada stvorite nešto pozitivno iz negativnog iskustva, vjerujem da to čini jakog pojedinca.

Biti jak za mene je nešto što sam doživeo tokom trezvenjavanja. Sa samo 22 godina morao sam sebe naučiti disciplini i samopoštovanju kako bih prošao kroz jedan od naj izazovna vremena mog života. Mislim da je mentalna čvrstina ono što te čini jakim. Ako pokušavate postići cilj, morate biti motivirani i posvećeni, potpuno fokusirani na taj jedan cilj. Samo vi možete doći do tog cilja! Za mene mentalna čvrstina samo utjelovljuje sve što je fitnes.

Ashley King sa porodicom

Takođe, ko je jači od mame ?? Mislim da su mame TAKO jake! Moramo imati sposobnost ne samo da disciplinujemo našu djecu, moramo ih naučiti ispravnom od lošeg, dati im strukturu. Takođe nam je potrebna dobra ravnoteža da ih negujemo. Mame su suočene s najtežim poslom!

Kako su fitnes i trening promijenili vaš život?

AK: Kondicija i trening su mi promijenili život na mnogo načina! Za mene lično, pomogao mi je da ostanem fokusiran, pomogao mi je da ostanem trijezan, podigao mi je samopouzdanje i pomogao mi je da se osjećam najbolje! Pomoglo mi je da budem najbolji kao pojedinac i kao mama. Kao treneru to mi je omogućilo da pomognem drugima da ostvare svoje ciljeve. Nema boljeg osjećaja nego pomoći nekome da stekne samopouzdanje!

Šta je jedan savjet za nekoga ko želi da počne?

AK: Za one koji prvi počinju, rekao bih im da se ne fokusiraju na bilo koga drugog ili na ono što neko drugi radi. Fokusirajte se na svoje lično putovanje. Svako ima svoj tempo i svoj specifični cilj. Ne opterećujte se oko toga kako izgledate, šta radite ili kada počnete, samo nastavite svaki dan da se trudite da budete bolji i bolji i stići ćete!

Kako ima Bodybuilding .com Vam je pomogao na Vašem putovanju?

AK: Bodybuilding.com mi je pomogao kada sam tek počinjao, jer nisam imao pojma gdje i kako da počnem! Nisam znao odgovarajuću formu, a nisam znao ni tip treninga za određene mišićne grupe. Postala mi je osnovna platforma za pronalaženje članaka o ishrani i vježbama koje mogu isprobati!

Razlomiti Snaga može doći u mnogo različitih oblika i zaista počinje od vašeg načina razmišljanja prije svega. Dok nastavljate svojim vlastitim putovanjem snage, nudimo brojne resurse za pomoć ženama, uključujući:

Ženski centar: Pokrili smo vas sa svim vrhunskim člancima, vježbama i suplementima koji podržavaju zdravlje žena i fitnes u teretani i van nje.

5 najčešćih grešaka koje žene čine u teretani: Mnoge greške koje žene prave u teretani potiču od godina upijanja dezinformacija. Evo znanja koje vam je potrebno bez obzira gdje se nalazite na svom putu dizanja.

Prednosti vježbanja za mentalno zdravlje: Za one koji pronalaze utjehu radeći u teretani, niste sami; dokazano je da je vježba ključna strategija suočavanja s osjećajem depresije ili anksioznosti.

Riješite se celulita (za dobro!) Celulit je jedna od najvećih tema za rješavanje kada je u pitanju osjećaj samopouzdanja u vlastitu kožu! Svi se nosimo s tim, a većina nas nema pojma kako da ga se riješi.

35