Magazin

Potpis ZMA

0 5

Ken Yu

Decembar 28, 2022 • 1 min čitanja

Bodybuilding.com Signature ZMA dodatak sadrži patentirani mješavina cinka, magnezija i vitamina B6, koji mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta sna i povećanju nivoa anaboličkih hormona za optimalan rast mišića. I magnezijum i cink su minerali potrebni tijelu za održavanje zdravih mišića (1). Vitamin B6 se dodaje kako bi se poboljšala apsorpcija. Magnezijum igra osnovnu ulogu u preko 300 različitih metaboličkih reakcija (1).

Postoje studije koje pokazuju da magnezijum može pomoći u poboljšanju nesanice, efikasnosti spavanja, vremena spavanja i rano jutarnje buđenje (2). Osobe koje su posebno izložene riziku od nedostatka magnezija su starije odrasle osobe, dijabetičari i oni sa gastrointestinalnim poremećajima. Nedostatak cinka također ima svoje negativne strane, jer se pokazalo da ometa proizvodnju testosterona i ima negativan utjecaj na funkciju mišića (3).

Sportisti često gube i magnezij i cink nakon intenzivnog vježbanja , što rezultira smanjenim oporavkom u narednim danima (4). U jednoj studiji je utvrđeno da ZMA pomaže poboljšanju anaboličkih hormonalnih profila, smanjenju katabolizma, poboljšanju imunološkog statusa i/ili poboljšanju adaptacije na trening s otporom (5).

Citati:

7284914https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2022/

10919964 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284914/

7284914 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284914/#: ~:text=Efekti%od%cink% nedostatak%u,%status%od% 20ovo%20kation.

10919964 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7284914/

http://wikigimnasio.com/wp-content/uploads/Effects- of-a-nove-cink-magnezij-formulacija-on-hormoni-i-snaga.pdf

7284914

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.