Koji je najbolji način za praćenje nuspojava kontrole rađanja?

Promjene mentalnog zdravlja: Ne postoji definitivan dokaz da upotreba hormonske kontracepcije pogoršava depresiju ili druge probleme mentalnog zdravlja, prema 2020 istraživanja, ali promjene raspoloženja su uobičajeni simptom.1 Stoga je važno zapisati sve simptome povezane s raspoloženjem odmah zajedno sa svoje fizičke simptome svaki dan i pokušajte da ih navedete najbolje što možete, kao što su osjećaj posebno emocionalnog u određenim trenucima, nagle promjene raspoloženja ili osjećaj depresije, kaže dr. Sridhar. Također biste trebali uključiti reference na određene životne događaje ili događaje – recimo, raskid, period visokog stresa na poslu ili bilo koji drugi uticajni životni događaj – koji korelira s vremenskim periodom u kojem ste počeli sa kontrolom rađanja, dodaje ona.

Lijekovi ili suplementi koje uzimate: Postoji mnogo lijekova koji mogu izazvati slične nuspojave kao kod kontracepcije. Na primjer, neki antidepresivi i lijekovi za krvni pritisak također mogu utjecati na libido. Zato obavezno zapišite druge lijekove koje uzimate u svoj dnevnik (da, uključujući suplemente); dodajte naziv lijeka, dozu i koliko često ga uzimate, preporučuje dr. Sridhar. Nije uvijek lako sami dešifrirati koja nuspojava dolazi od kojeg lijeka, ističe ona, tako da sve ove informacije mogu biti od pomoći ako trebate razgovarati sa svojim doktorom.

Promjene u ishrani i vježbanju: Ako ste nedavno promijenili bilo šta od ovoga, uključite ih u svoj tracker, kaže dr. Sridhar. Na primjer, ako ste nedavno počeli jesti vegansku ishranu i vaši misteriozni simptomi su povezani sa želucem, vrijedno je dokumentirati koju hranu jedete i kako se osjećate nakon toga kako biste vidjeli postoji li neka vrsta veze. Isto važi i za vaše navike vežbanja: velike promene u vašoj aktivnosti – na primer, počnete da trenirate za maraton – takođe mogu izazvati promene u vašem telu, poput bolova u mišićima, glavobolje ako ste dehidrirani ili gastrointestinalnih simptoma (trkači kas su tako stvarno). U osnovi, zapišite sve vježbe koje vam se čine posebno novima, kaže dr. Sridhar, i zabilježite kako se vaši simptomi mijenjaju tokom i nakon.

3. Napravite pauzu da vidite da li primjećujete neke značajne promjene.

Ako smatrate da vam simptomi smetaju i ometaju vaše normalne aktivnosti, drugi način da analizirate da li je vaša kontracepcija Možda uzrok vaših simptoma je da prestanete koristiti tu metodu kontrole rađanja, ako možete. Pratite svoj dnevnik dobra tri mjeseca nakon toga kako biste mogli vidjeti postoji li razlika, kaže dr. Sridhar.

Generalno je sigurno prestati uzimati kontracepcijske pilule nošenje flastera ili prstena, ili zamolite svog doktora za uklanjanje spirale ili implantata u bilo kom trenutku. Ako koristite kontrolu rađanja kako biste pomogli u upravljanju zdravstvenim stanjem kao što je sindrom policističnih jajnika (PCOS), obavezno razgovarajte o tome sa svojim liječnikom prije nego što prestanete da uzimate kontracepciju, napominje dr. Kiley. I zapamtite da odmah koristite rezervnu metodu kontracepcije, kao što su kondomi ili spermicid, ako ne planirate da zatrudnite, dodaje dr. Sridhar.Ako vaš doktor utvrdi da je vaša kontracepcija korijen vaših nuspojava, evo šta treba uzeti u obzir.Dakle, vi ste donijeli ste svoj čvrsti dnevnik simptoma svom doktoru i vas dvoje na kraju utvrdite da vaša kontracepcija vjerovatno uzrokuje vaše simptome. Šta sad?