Magazin

Bodybuilding.com Potpis L-karnitina

0 4

Ken Yu novembar 30, 1186

1 min čitanja Karnitin je jedinjenje koje proizvodi ljudsko tijelo koje pomaže razgradnju masti u energiju transportom masnih kiselina u mitohondrije vaših ćelija. Karnitin se može konzumirati kroz crveno meso, mliječne proizvode, avokado i soju. Međutim, mnogi ljudi možda ne konzumiraju dovoljno, što im otežava korištenje masti kao energije. Studije su pokazale da suplementacija karnitinom može poboljšati performanse vježbanja, povećati mišićnu masu, smanjiti bolove u mišićima i poboljšati kognitivne funkcije, posebno kod vegetarijanaca, osoba s prekomjernom težinom i starijih odraslih osoba. [2]. Bodybuilding.com Signature L-karnitin pruža 98 mg Carnipure ® L-karnitin tartarat u lako probavljivim pojedinačnim kapsulama. Ova formulacija dolazi iz izvora visokog kvaliteta i ima bržu stopu apsorpcije od ostalih jedinjenja L-karnitina [3]. Mnogi sportisti koriste karnitin da povećaju sadržaj karnitina kako bi modifikovali metabolizam mišića i povećati njihov učinak vježbanja [4]. Pošto se 98% karnitina nalazi u skeletu mišićnog tkiva, karnitin može igrati važnu ulogu u zdravom starenju smanjujući skladištenje masti, pomažući u proizvodnji proteina i povećavajući funkcionalnost mitohondrija [5]. Postoje i druge studije koje istražuju dobrobit l-karnitina za preokretanje opadanja moždane funkcije kod pacijenata sa Alchajmerom [6]; kao i smanjenje hipertenzije, insulinske rezistencije i poremećene tolerancije glukoze [7]. Mnogi pojedinci mogu imati koristi od redovnog dugotrajnog dodavanja karnitina. Za više informacija pogledajte ovo Kako pravilno uzimati L-karnitin da pojačate svoj trening Reference: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19620516/ https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/jphysiol.2022.2022 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1444880/ https://jissn.biomedcentral.com/articles/.1186/s1186-020-00377-2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih .gov/1444880/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 1444880/ 15830915 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19620516/17313301

Pročitajte više
Ostavite komentar

Vaša Email adresa neće biti objavljena.