6 osoba s ekcemom podijelilo je kako se nose sa zimskim napadima

Kayla je počela da nosi održiva i prirodna vlakna u ekološke svrhe, ali je otkrila da ih i njena koža bolje podnosi. “Nosim više prirodnih vlakana zimi, poput pamuka, bambusa i vune, jer primjećujem da sintetički materijali zaista mogu pogoršati moj ekcem,” kaže ona. Dok neki ljudi osjećaju iritaciju kože posebno od vune, ona dobro djeluje na Kaylu. “Nosim osnovni sloj od fine merino vune kada je jako hladno. Znojim se pristojno – čak i zimi – tako da mi treba nešto što me grije, prozračno i brzo se suši.”

Kayla smatra da je izbirljiva u vezi sa tkaninama koje stavlja uz sebe koža (uključujući posteljinu, odjeću i odjeću za spavanje) može napraviti veliku razliku. „Koristim mekane posteljine od mikrovlakana za spavanje“, kaže ona. „Takođe nosim mekanu, široku odeću i pokrivam se napolju, posebno kada ujede vetar.“

„Pazim da izbegavam određenu hranu koja izaziva moj ekcem.“Uprkos činjenici da je ekcem tako čest, stvari koje ga pogoršavaju i uzrokuju pojavu simptoma mogu varirati među pojedincima. Za Carolyn S., 35, izbjegavanje njenih specifičnih okidača je ključno za zadržavanje zimskih baklji.

Ona je otkrila da suva, unutrašnja toplota pogoršava ekcem na njenom licu, dok će zimski slojevi upareni sa unutrašnjom toplotom uzrokovati znojenje, što takođe izaziva njen ekcem. Budući da može učiniti samo toliko da kontroliše sisteme grijanja u zgradama u kojima se nalazi, fokusira se na okidače koje može kontrolirati kako bi u ovo doba godine što je više moguće svela baklje.

“ Izbjegavam specifične namirnice i sastojke koji izazivaju moj ekcem, a koji uključuju orašaste plodove – bademe, indijske oraščiće, pistacije i orahe, kao i mlijeko od orašastih plodova – škampe i čokolade proizvedene u Americi”, kaže ona za SELF. “Izbjegavanje ovih okidača hrane postaje važnije u ovo doba godine zbog dodatnih okidača, kao i činjenice da praznična hrana, općenito, uključuje sve njih.”

“Ja sam ne izlazi iz kuće bez losiona.” Većina ljudi s ekcemom će naglasiti kako je korištenje specifičnih proizvoda za njegu kože kao dio njihove svakodnevne rutine jedna od najvećih stvari koje rade kako bi im koža bila mirna i udobna. Alyssa Bourne-Peters, 25, ide korak dalje, pazeći da nikada ne ostane bez svojih losiona.

“Ne napuštam kuća bez losiona. Vratiću se kući ako sam otišla i zaboravila da je stavim u tašnu”, kaže ona za SELF. „Samo se trudim da budem što hidratizovanija tako da je suhoća manje očigledna.“

Carolyn se također brine da njena omiljena hidratantna krema uvijek bude spremna. „Svoj omiljeni losion držim pri ruci u svim kupatilima i obavezno ga namažem odmah nakon pranja ruku ili tuširanja,“ kaže ona.

„Pazim da se odmah istuširam i hidratizirati nakon treninga.”Kao i mnoge druge osobe s ekcemom, Eliza Gwendalyn, 35, marljivo se tušira i hidratizira svoju kožu nakon vježbati. Kako AAD napominje, znoj može biti okidač za izbijanje ekcema, a Eliza kaže da često doživljava peckanje i iritaciju kože ako se mnogo znoji.

25